Bệnh lý mất ngủ và những hậu quả nguy hiểm

Với thực trạng 20% dân số thế giới mắc chứng mất ngủ như hiện nay, mất ngủ đang trở thành căn bệnh thời đại. Một nghiên cứu cho thấy mất đi 90 phút giấc ngủ ban đêm sẽ giảm 32% sự tỉnh táo vào ban ngày.

Càng cố nhắm mắt càng... tỉnh

Hai tháng nay, doanh số bán hàng thấp từng ngày khiến anh Hoàng Mạnh Tuấn (34 tuổi, Đà Nẵng)  mất ăn mất ngủ. Chỉ cần nhắm mắt lại thì những con số về kế hoạch doanh số lại dày đặc trong đầu anh. Tình trạng này kéo dài đã làm anh mệt mỏi, chán nản và muốn xin nghỉ việc.

 
Tìm hiểu về chứng mất ngủ

 

Khác với anh Tuấn, ông Nguyễn Cầm (62 tuổi, Cán bộ hưu trí) không gặp áp lực trong công việc vì đã nghỉ hưu nhưng lại lo lắng khi con gái đi du học nước ngoài. Cũng từ đó, mất ngủ “đeo bám” ông mỗi đêm, ông thường lâm vào cảnh chợp mắt khoảng 1 tiếng đồng hồ rồi thức giấc và khó ngủ lại. Ông càng cố nhắm mắt thì ông càng không thể ngủ được.

Tình trạng mất ngủ đang ngày càng phổ biến trong đời sống hiện đại. Chứng mất ngủ kéo dài gây ra tình trạng chán nản, mệt mỏi và cáu gắt cho các bệnh nhân. Không ít người tưởng rằng mình bị vấn đề về tâm thần và bắt đầu sợ buổi tối - thời điểm họ phải đối mặt với những cơn mất ngủ triền miên.

Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mất ngủ kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim mạch, cao huyết áp, suy tim, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, đột tử trong đêm và tai biến mạch máu não.

Thiếu máu não là nguyên nhân hàng đầu

Theo các chuyên gia, 80% trường hợp rối loạn giấc ngủ do tình trạng thiếu máu não. Trong đó mất ngủ là chứng bệnh phổ biến nhất trong hội chứng rối loạn giấc ngủ.

Mất ngủ chịu tác động từ nhiều yếu tố, tuy nhiên, theo các nghiên cứu chuyên sâu, mất ngủ liên quan chặt chẽ đến tình trạng stress, căng thẳng... làm tăng sinh quá mức các gốc tự do. Độc chất này gia tăng và tấn công vào tất cả các cơ quan trong cơ thể, tập trung nhất ở những nơi tiêu thụ nhiều oxy, đặc biệt là các mạch máu não, thúc đẩy sự hình thành mảng xơ vữa và cục huyết khối, cản trở dòng máu vận chuyển oxy lên não gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. 

 
Tìm hiểu về chứng mất ngủ

Tình trạng mất ngủ thường có xu hướng tiến triển nặng thêm, ít khi tự thuyên giảm bởi khi đã mất ngủ, cơ thể càng dễ bị tác động tiêu cực bởi stress, căng thẳng và khiến các gốc tự do tăng sinh nhiều hơn.

Làm sao để cải thiện giấc ngủ?

Để tránh tình trạng mất ngủ, trước hết, cần loại bỏ những áp lực, muộn phiền trong cuộc sống.

Bạn nên đi ngủ và thức dậy đúng giờ; phòng ngủ luôn giữ thoáng và yên tĩnh; trước khi đi ngủ nên tắm nước ấm. Đặc biệt, bạn không nên uống cà phê, rượu bia, trà đậm đặc và các thức uống có chất kích thích khác vào buổi tối.

Để cải thiện giấc ngủ, các hoạt động thể thao rất quan trọng. Hãy lựa chọn các môn thể thao giúp ích nhiều cho giấc ngủ như đi bộ, chơi cầu lông, bơi…

Tác dụng của giấc ngủ sinh lý với sức khỏe toàn thân

Tác dụng của giấc ngủ sinh lý với làn da, sắc đẹp, đời sống tinh thần và sức khỏe toàn thân gần đây được giới chuyên gia liên tục bàn luận và khẳng...
Xem tiếp

Những biện pháp tự nhiên chống mất ngủ

Sau hơn 3 tháng mất ngủ triền miên, chị Hồng Anh  (34 tuổi, Nhân viên kế toán) phải cầu cứu đến thuốc ngủ để chìm vào giấc ngủ mỗi đêm. Tuy nhiên,...
Xem tiếp

Tuy nhiên, các cách trên chỉ mang tính bổ trợ cho giấc ngủ, để tìm lại giấc ngủ ngon, đúng sinh lý, cần loại bỏ gốc tự do, chăm sóc não. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy, hai hoạt chất quý Anthocyanin, Pterostilbene trong Blueberry (sinh trưởng ở Bắc Mỹ) có khả năng vượt qua hàng rào máu não, vừa trung hòa các gốc tự do trong lòng mạch máu vừa kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên trong cơ thể. Từ đó, góp phần ngăn chặn sự hình thành xơ vữa, huyết khối, giúp máu vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não thông thoáng trơn tru. Qua đó, chức năng truyền dẫn thần kinh được phục hồi và giấc ngủ được cải thiện.

Linh Đan

 

Tên

Mua hàng


(4.79★ | 912 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điểm mặt 6 thói quen gây mất ngủ có thể bạn chưa biết

Nếu một dạo bạn bị mất ngủ nhưng không hiểu nguyên nhân, hãy thử xem xét những...

4 mẹo cực hay khiến bạn tỉnh táo dù không ngủ đủ giấc

Tối hôm trước vì công việc nên bạn phải thức khuya? Sáng dậy đi làm trong trạng...

Đối phó bệnh mất ngủ bằng 5 mẹo đơn giản

Mất ngủ, khó ngủ khiến chúng ta trằn trọc, mệt mỏi, sáng dậy thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng...

Cách chữa mất ngủ hiệu quả cho nam giới

Mất ngủ làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của nam giới, hiệu quả công việc sụt giảm, kém tập...

Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống

Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Bên cạnh...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Bộ não luôn là một trong những điều bí ẩn, hấp dẫn và...
Ngoài phản ứng phụ gây suy giảm trí nhớ, làm phát mùi...
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy sau cơn giận, nguy cơ...
Hiện có nhiều người già mắc bệnh trầm cảm, nhưng hay bị quy về "bệnh...
Cùng với sự gia tăng các bệnh thực thể, các rối loạn tâm...
Quá trình đột quỵ diễn ra rất nhanh, nếu không được kịp thời...
Từ ngày 19/3 đến hết ngày 27/3 những thắc mắc của độc giả về đột...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV