Bệnh mất ngủ

Thức khuya có rụng tóc không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người trẻ hiện nay khi đối mặt với tình trạng mái tóc ngày càng thưa thớt. Thực tế, thói quen sinh hoạt thiếu khoa...

Thiếu ngủ và việc thường xuyên thức khuya không chỉ làm cơ thể uể oải mà còn có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. Không ít người gặp tình trạng...

Thức khuya gây mụn là vấn đề nhiều người gặp phải nhưng thường bị xem nhẹ trong quá trình chăm sóc da. Thực tế, việc ngủ không đủ giấc hoặc ngủ muộn kéo dài có thể làm...

Phương pháp ngủ Everyman là một trong những mô hình ngủ đa pha đang thu hút sự quan tâm của nhiều người, đặc biệt là những người muốn tối ưu thời gian và nâng cao hiệu suất làm...

Trào lưu “Dậy sớm để thành công” được đánh giá giúp nâng cao hiệu suất và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với thói quen này và thức dậy...

Giấc ngủ đầy đủ đóng vai trò thiết yếu trong việc phục hồi năng lượng và duy trì hiệu suất hoạt động mỗi ngày. Tuy nhiên, trong nhịp sống bận rộn, nhiều người lại cắt giảm thời...

Nhiều người bắt đầu ngày mới trong trạng thái mệt mỏi, không đủ năng lượng dù ngủ đủ giấc. Tình trạng này gây ra nhiều ảnh hưởng như giảm hiệu suất học tập, khó tập trung làm việc...

Ngủ không đủ giấc đang trở thành tình trạng phổ biến ở nhiều người do áp lực công việc và thói quen sinh hoạt. Thiếu ngủ kéo dài có thể gây mệt mỏi, giảm tập trung đồng thời...

Thôi miên giấc ngủ là phương pháp thư giãn tinh thần giúp đưa não bộ vào trạng thái thư giãn sâu để dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Hiện nay, nhiều người tìm đến thôi miên như một...

Thường xuyên ngủ muộn có thể làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến hormone và hệ miễn dịch. Đây đều là những yếu tố liên quan đến nguy cơ hình thành tế bào ung thư....