Mất ngủ

Bệnh mất ngủ và cách cải thiện hiệu quả
Những lo toan của công việc, áp lực cuộc sống khiến nhiều người không thể chợp mắt được. Tình trạng này nếu kéo dài và không có hướng cải thiện đúng đắn sẽ ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và chất lượng sống. Việc tìm hiểu nguyên nhân và chữa trị tận gốc rễ bằng phương pháp khoa học được các nhà khoa học khuyến nghị.

Tìm hiểu về chứng mất ngủ

Tác hại của thức khuya: đâu chỉ dừng lại ở chóng mặt, đau đầu, giảm trí nhớ

Bí quyết giúp bạn dễ ngủ vào ban đêm
10 loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ
Giấc ngủ ngon không những giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo mà còn phòng tránh được một số căn bệnh nguy hiểm. Để có được một đêm ngon giấc, ngoài yếu tố môi trường ngủ và tâm lý thoải mái thì dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng không thể thiếu. Những thực phẩm giúp dễ ngủ vốn dĩ quen thuộc và tồn tại trong bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm có thể tham khảo:
Mất ngủ, khó ngủ phải làm sao, nên đi khám, cải thiện ở đâu?
Khó ngủ, mất ngủ là các triệu chứng thường gặp, mang đến nhiều phiền toái cho cuộc sống người bệnh. Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng này dễ chuyển thành mạn tính và là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như trầm cảm, tăng huyết áp, đột quỵ… Để cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, bạn có thể tham khảo các lời khuyên sau.
Điểm mặt 6 thói quen gây mất ngủ có thể bạn chưa biết
Nếu một dạo bạn bị mất ngủ nhưng không hiểu nguyên nhân, hãy thử xem xét những nguyên nhân, có thể bạn sẽ tìm được câu trả lời cho mình.
4 mẹo cực hay khiến bạn tỉnh táo dù không ngủ đủ giấc
Tối hôm trước vì công việc nên bạn phải thức khuya? Sáng dậy đi làm trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, chỉ mong hết giờ làm việc? 4 cách sau sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo để làm việc hiệu quả.
Đối phó bệnh mất ngủ bằng 5 mẹo đơn giản
Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống
Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Bên cạnh đó, tình trạng này còn kéo theo hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe như suy giảm trí nhớ, cao huyết áp, đột quỵ…