Stress

Cuộc sống hiện đại bận rộn, hầu hết chúng ta đều gặp phải stress là những áp lực trong công việc, cuộc sống hay những điều lo lắng về sức khỏe, tình cảm, kinh tế, chính trị… khiến bản thân luôn trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và phải “chật vật” tìm cách đối phó. Nếu tình trạng kéo dài mà không tìm cách giải quyết stress sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy làm gì để giảm stress hiệu quả và nhanh chóng?

Theo một nghiên cứu của trường Đại học khoa học Sussex, trong 6 phút nghe nhạc, căng thẳng đã giảm khoảng 61%. Các nhà nghiên cứu cho biết, việc lắng nghe âm nhạc làm tâm trí được thư giản, hạn chế tăng  nhịp tim, hạ huyết áp và giảm lượng hormone gây stress.

Căng thẳng thần kinh, stress từ công việc, áp lực gia đình là nguyên nhân quan trọng dẫn đến đau đầu, mất ngủ, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Sau đây là 4 cách đơn giản giúp bạn giảm căng thẳng thần kinh, xả stress hiệu quả.