Mất ngủ khám khoa nào? Khi nào nên đi khám?

Người bệnh gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài cần thăm khám ngay để tìm ra nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ và cách cải thiện phù hợp. Vậy mất ngủ khám khoa nào và nên thăm khám ở đâu? Tham khảo ngay những kinh nghiệm lựa chọn địa chỉ khám mất ngủ và cách phòng ngừa hiệu quả tình trạng này.

Mất ngủ khám khoa nào?

Mất ngủ là một tình trạng rối loạn giấc ngủ gây suy giảm số lượng và chất lượng giấc ngủ theo nhiều dạng khác nhau. Nếu gặp tình trạng mất ngủ, người bệnh nên đến thăm khám tại những cơ sở uy tín được cấp phép hoạt động bởi Bộ Y tế và đảm bảo những tiêu chí như: có đội ngũ chuyên gia có chuyên môn và giàu kinh nghiệm, trang thiết bị chẩn đoán hiện đại để hỗ trợ quá trình điều trị, quy trình thăm khám bệnh chuyên nghiệp, dịch vụ chăm sóc bệnh nhân tận tâm.

Vậy mất ngủ khám khoa nào là phù hợp nhất? Người bị mất ngủ nên tìm đến các Chuyên khoa thần kinh hoặc Chuyên khoa tâm thần để được thăm khám hiệu quả nhất. Một số địa chỉ uy tín mà người bệnh có thể tham khảo là:

• Trung tâm Khoa học Thần kinh, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh (cơ sở Hà Nội và TPHCM): Địa chỉ uy tín chuyên chữa trị mất ngủ và các bệnh lý thần kinh với các chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống thiết bị y tế hiện đại với máy đo đa ký giấc ngủ, kích thích từ trường xuyên sọ, máy CT 1975 lát cắt & 768 lát cắt, hệ thống chụp MRI 1,5 – 3 Tesla,…

Thực hiện đo đa ký giấc ngủ tại bệnh viện Tâm Anh. Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

• Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội): Viện sức khỏe Tâm thần chuyên thăm khám và điều trị các chứng mất ngủ và rối loạn tâm thần với đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp.
• Bệnh viện Lão khoa Trung ương (Hà Nội): Người bệnh có thể đến thăm khám tại Khoa Sức khỏe Tâm thần để được hỗ trợ cải thiện các vấn đề về giấc ngủ.
• Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM cơ sở 1: Khoa Tâm thần kinh tại bệnh viện Đại học Y dược cơ sở 1 chuyên điều trị các tình trạng rối loạn giấc ngủ.
• Bệnh viện Tâm thần TPHCM: Địa chỉ chuyên điều trị các bệnh lý về rối loạn tâm lý, tâm thần.

Khi nào nên đi khám mất ngủ?

Bên cạnh việc mất ngủ khám khoa nào, người bệnh cần lưu ý những triệu chứng bất thường về giấc ngủ và cơ thể để kịp thời thăm khám:

• Tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc mất ngủ diễn ra thường xuyên và kéo dài ít nhất 1 tháng.
• Ngủ không sâu, dễ thức dậy giữa đêm và khó để ngủ trở lại, thức dậy sớm dù chưa ngủ đủ giấc.
• Cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy, buồn ngủ cả ngày nhưng đến đêm lại không thể ngủ.
• Tình trạng mất ngủ làm giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của người bệnh.
• Mất ngủ đi kèm với lo âu, trầm cảm, ảnh hưởng đến tâm trạng, dễ cáu gắt.

Hãy thăm khám ngay nếu tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ

Tình trạng mất ngủ có thể diễn ra do nhiều nguyên nhân khác nhau mà bạn cần lưu ý để có biện pháp cải thiện và phòng ngừa hiệu quả:

• Các vấn đề tâm lý: Người bị stress, áp lực về các vấn đề trong cuộc sống, gia đình, công việc trong thời gian dài hoặc gặp những sang chấn về tâm lý như có người thân qua đời, mất việc làm,… có khả năng dẫn đến mất ngủ nghiêm trọng.
• Thói quen đi ngủ: Thời gian thức – ngủ không đồng đều, thường xuyên ngủ không đủ giấc và thức khuya, ngủ trưa quá nhiều có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
• Sử dụng thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy vi tính, máy tính bảng,… có khả năng làm giảm hormone gây buồn ngủ melatonin, khiến cho bạn có cảm giác tỉnh táo dù đã đến giờ đi ngủ.
• Yếu tố môi trường: Phòng ngủ không đủ độ tối và yên tĩnh, quá nóng hoặc quá lạnh, giường ngủ không thoải mái,… là những yếu tố cản trở việc đi ngủ của bạn.
• Chế độ ăn uống: Ăn quá no, để bụng đói hoặc ăn các thực phẩm khó tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, bia rượu, thuốc lá và các loại thức uống chứa caffeine cũng là nguyên nhân gây mất ngủ.
• Các bệnh lý: Người mắc các bệnh về tâm lý (trầm cảm, lo âu), bệnh tiểu đường, viêm khớp, rối loạn hô hấp,… có khả năng giảm chất lượng giấc ngủ. Một số loại thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm cũng có tác dụng phụ là gây mất ngủ.

Sử dụng thiết bị điện tử là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ

Tại sao nên đi khám mất ngủ?

Ngoài câu hỏi mất ngủ khám khoa nào, người bệnh cũng thường thắc mắc lý do nên đi khám mất ngủ. Bạn nên đến ngay các cơ sở y tế nếu phát hiện các triệu chứng mất ngủ kéo dài từ 1 tháng trở lên để được thăm khám và điều trị kịp thời, hạn chế những biến chứng của bệnh.

Mất ngủ không chỉ gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh mà còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như: làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm trùng; gây rối loạn nồng độ hormone trong cơ thể; giảm sức khỏe não bộ, gây stress, sa sút trí tuệ, giảm khả năng ghi nhớ; tăng nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ.

Ngoài ra, mất ngủ còn có thể báo hiệu cho những tình trạng sức khỏe mà bạn cần tiến hành thăm khám sớm để phát hiện kịp thời như: bệnh lý tim mạch, thận, tuyến giáp, bệnh tiểu đường; bệnh thần kinh (bệnh Parkinson), rối loạn tâm thần.

Biện pháp phòng ngừa mất ngủ

Để có giấc ngủ ngon và phòng ngừa hiệu quả tình trạng mất ngủ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp phòng ngừa mất ngủ hiệu quả dưới đây:

• Duy trì lịch trình thức – ngủ đều đặn để điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể.
• Thực hiện những hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ như hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ, đọc sách, thiền hoặc tắm nước ấm,…
• Đảm bảo phòng ngủ đủ độ tối, có thể sử dụng rèm che để hỗ trợ. Duy trì không gian yên tĩnh để tạo cảm giác dễ ngủ, dùng nút bị tai nếu xung quanh có nhiều tiếng ồn.
• Lựa chọn đệm và gối phù hợp để tạo cảm giác thoải mái, giúp việc đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ sâu hơn.
• Tránh dùng các loại thức uống chứa caffeine (cà phê, trà,…) hay nicotin (thuốc lá) trước khi đi ngủ. Bạn cũng không nên ăn quá no hay để bụng đói, tránh sử dụng thực phẩm cay nóng, khó tiêu vào buổi chiều và tối.
• Tập thể dục thường xuyên với các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội để cải thiện tuần hoàn máu và giúp ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục cường độ cao gần giờ đi ngủ.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung ngay những dưỡng chất từ thiên nhiên để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ như:

• Ginkgo Biloba (chiết xuất bạch quả): Chứa thành phần các chất chống oxy hóa tự nhiên Flavonoid và Terpenoid có khả năng trung hòa gốc tự do gây hại, hỗ trợ tuần hoàn máu não để tăng chất lượng giấc ngủ.
• Blueberry (chiết xuất việt quất): Hoạt chất sinh học Anthocyanin và Pterostilbene trong Blueberry có khả năng vượt qua hàng rào máu não giúp hỗ trợ ngăn ngừa các gốc tự do gây hại và tăng cường dẫn truyền thần kinh.

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu xem mất ngủ khám khoa nào và nên đi khám khi nào. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tâm lý và thế chất nên người bệnh cần chủ động thăm khám nếu phát hiện các triệu chứng bệnh. Ngoài ra, hãy duy trì các thói quen lành mạnh và bổ sung dưỡng chất thiên nhiên để phòng ngừa mất ngủ từ sớm.