13 cách chữa ngưng thở khi ngủ đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường tuýp 2, thậm chí đột tử. Vì vậy, khi mắc hội chứng này, người bệnh cần được điều trị sớm để bảo vệ sức khỏe. Ở nội dung dưới đây, chúng tôi sẽ mô tả chi tiết về 13 cách chữa ngưng thở khi ngủ đơn giản đang được ứng dụng phổ biến hiện nay, bạn có thể tham khảo.

Ngưng thở khi ngủ có chữa được không?

Ngưng thở khi ngủ được coi là một tình trạng mạn tính, thường không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra chứng ngưng thở khi ngủ của mỗi người, bác sĩ có thể đưa ra giải pháp điều trị phù hợp giúp giảm hoặc kiểm soát hiệu quả các triệu chứng và biến chứng của ngưng thở khi ngủ.

Tóm lại, mục tiêu của các cách chữa ngưng thở khi ngủ là kiểm soát triệu chứng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cho người bệnh. Và biện pháp chữa trị sẽ phụ thuộc vào loại ngưng thở khi ngủ: ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) và ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA).

Các cách chữa ngưng thở khi ngủ đơn giản

Cách chữa ngưng thở khi ngủ đơn giản hay phức tạp sẽ do nguyên nhân và mức độ quyết định. Dưới đây là các cách chữa chứng ngưng thở khi ngủ phổ biến, bạn có thể tham khảo.

1. Máy tạo áp lực đường thở dương liên tục (CPAP)

Máy tạo áp lực đường thở dương liên tục phù hợp nhất với người bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn mức độ trung bình đến nặng. Người bệnh có thể cắm thiết bị này vào ổ điện đặt cạnh giường ngủ để sử dụng.

Sử dụng máy tạo áp lực đường thở là cách điều trị ngưng thở khi ngủ phổ biến

Luồng khí ổn định với áp suất cố định sẽ được máy thổi vào mặt nạ che miệng, mũi hoặc cả miệng và mũi thông qua ống nối, giúp đường thở của người bệnh luôn mở khi ngủ. Với luồng khí cung cấp vào đường thở đều đặn và ổn định, triệu chứng ngưng thở và ngáy ngủ được ngăn chặn hữu hiệu.

2. Máy thông khí hai ngưỡng áp lực dương (BiPAP)

Máy BiPAP cũng cung cấp luồng khí vào mặt nạ để giữ cho đường thở luôn mở như máy CPAP. Tuy nhiên, áp suất của luồng khí từ thiết bị BiPAP không ổn định như máy CPAP, cụ thể: áp suất của luồng khí khi người bệnh hít vào sẽ cao hơn áp suất của luồng khí khi người bệnh thở ra. Thiết bị này thường được bác sĩ chỉ định cho những người bị ngưng thở khi ngủ không thích ứng được với máy CPAP.

3. Máy tự động điều chỉnh áp lực đường thở dương (APAP)

Máy APAP sử dụng cảm biến áp suất và thuật toán máy tính để tự động điều chỉnh áp suất không khí phù hợp với nhu cầu của người bệnh tại một thời điểm nhất định. Vì vậy, thiết bị này là sự thay thế hoàn hảo cho những ai cảm thấy không thoải mái với luồng khí được cài đặt áp suất cố định thải ra từ máy CPAP.

4. Sử dụng máy thông khí hỗ trợ thích ứng (ASV)

Dùng thiết bị thông khí hỗ trợ thích ứng (ASV) là cách chữa chứng ngưng thở khi ngủ trung ương. Máy ASV hoạt động tương tự CPAP – cung cấp luồng khí nén vào đường thở người bệnh thông qua ống dẫn khí và mặt nạ. Tuy nhiên, khác với CPAP, máy ASV được lập trình để giải phóng khí với áp suất tùy chỉnh theo thời gian thực và các cơn ngưng thở của người bệnh thay vì cung cấp một mức áp suất cố định cho cả quá trình khi hít vào và thở ra.

5. Sử dụng máy tạo áp lực dương khi thở ra (EPAP)

Thiết bị tạo áp lực dương khi thở ra (EPAP) không sử dụng điện như những loại máy hỗ trợ đường thở kể trên. Với cấu tạo gồm hai van nhỏ được đặt bên trong lỗ mũi, máy EPAP tạo áp lực đường thở bằng sức cản, đảm bảo đường thở luôn mở khi người bệnh thở ra.

Máy EPAP giúp đường thở luôn mở, hỗ trợ người bị ngưng thở khi ngủ hô hấp dễ dàng hơn 

6. Dụng cụ đeo miệng

Dụng cụ đeo miệng được thiết kế để giảm các triệu chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn bằng cách mở đường thở vật lý. Hiện nay, dụng cụ đeo miệng dùng để chữa chứng ngưng thở khi ngủ có hai loại sau đây:

• Miếng ngậm định vị hàm dưới (MAD): Đây là một thiết bị nha khoa được thiết kế vừa khít với hàm trên và hàm dưới của mỗi người bệnh. Mục đích của việc đeo miếng ngậm MAD là giữ hàm dưới nằm đúng vị trí, đồng thời kéo lưỡi về phía trước, giúp đường thở trên luôn được rộng mở.
• Thiết bị cố định lưỡi (TRD): Nhắc đến các cách chữa ngưng thở khi ngủ đơn giản không thể bỏ qua thiết bị cố định lưỡi. Thiết bị này sử dụng lực hút để giữ lưỡi hướng về phía trước, từ đó giữ cho đường thở thông thoáng.

6. Thuốc

Thuốc không mang lại hiệu quả điều trị ngưng thở khi ngủ rõ rệt. Vậy nên, bác sĩ thường chỉ kê đơn thuốc cho một số bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ trung ương không thích ứng được với các phương pháp chữa trị khác. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh ngưng thở khi ngủ nên ngưng thuốc giảm đau opioid, thuốc an thần và thuốc giãn cơ vì những loại thuốc này có thể khiến các triệu chứng ngưng thở khi ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.

7. Phẫu thuật

Khi các thiết hỗ trợ đường thở không phát huy tác dụng, bác sĩ chuyên khoa có thể đề nghị phẫu thuật để kiểm soát triệu chứng và phòng ngừa biến chứng ngưng thở khi ngủ. Dựa vào nguyên nhân gây ra chứng ngưng thở khi ngủ ở mỗi người bệnh, bác sĩ sẽ tiến hành một trong các loại phẫu thuật sau đây:

8. Cắt bỏ hoặc thu hẹp mô

Phẫu thuật cắt bỏ hoặc thu hẹp mô là cách chữa chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Những thủ thuật cắt bỏ hoặc thu hẹp mô bên trong khoang miệng và họng phổ biến hiện nay, bao gồm:

• Cắt giảm mô bằng tần số vô tuyến: Bác sĩ phẫu thuật sử dụng tần số vô tuyến để loại bỏ các mô chặn đường thở như: mô mềm ở phần trên khí quản, mô từ mũi, amidan hoặc gốc lưỡi…
• Cắt bỏ lưỡi gà – vòm miệng – hầu (UPPP): Phẫu thuật UPPP nhằm loại bỏ một phần lưỡi gà, mô mềm từ hầu và vòm miệng mềm, giúp nới rộng khoảng giao nhau giữa miệng và cổ họng để không khí lưu thông dễ dàng hơn.

• Nạo VA (tế bào bạch cầu nằm ở vòm họng): Nạo vét các hạch bạch cầu nằm ở phía trên vòm họng (VA) làm thông đường thở, góp phần giảm nhẹ các triệu chứng ngưng thở khi ngủ.
• Cắt Amidan: Cắt amidan (tổ chức lympho nằm sau hầu họng) là cách chữa ngưng thở khi ngủ đơn giản, thường được kết hợp thực hiện với các phẫu thuật cắt bỏ mô khác.
• Mở khí quản: Bằng việc mở lỗ nhỏ ở cổ, không khí có thể đi trực tiếp vào khí quản người bệnh thông qua một ống chuyên dụng. Vì đây là phẫu thuật có mức độ xâm lấn cao, nên bác sĩ chỉ áp dụng thủ thuật này khi các phương pháp phẫu thuật kể trên không mang lại hiệu quả.

Một số phẫu thuật bên trong khoang miệng giúp giảm nhẹ các triệu chứng ngưng thở khi ngủ

9. Định hình lại hàm

Phẫu thuật định hình lại hàm nhằm đưa xương hàm trên ra trước vĩnh viễn để giữ đường thở thông thoáng. Mặc dù, sau phẫu thuật, các triệu chứng ngưng thở khi ngủ có thể giảm tới 87%, thế nhưng vẻ ngoài của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng.

10. Phẫu thuật liên quan đến lưỡi

Để giảm các triệu chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, người bệnh có thể được chỉ định 1 trong 3 phương án phẫu thuật liên quan đến lưỡi sau:

• Định hình cơ cằm-lưỡi: Phẫu thuật này tập trung vào cơ cằm-lưỡi với mục tiêu đẩy lưỡi về phía trước nhằm mở rộng đường thở.

• Phẫu thuật treo xương móng: Xương móng nằm ở phía trên cổ có vai trò giữ cố định lưỡi. Phẫu thuật treo xương móng giúp thay đổi vị trí lưỡi, giúp đường thở trở nên thông thoáng.

• Cắt một phần lưỡi: Phẫu thuật cắt bỏ một phần lưỡi nhằm giảm diện tích chiếm dụng của lưỡi trong khoang miệng, từ đó làm thoáng đường thở.

11. Phẫu thuật mũi

Một số vấn đề liên quan đến cấu trúc mũi như: lệch vách ngăn mũi, xuất hiện khối u ở mũi xương mũi quá lớn… đều có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Chính vì thế, thực hiện các phẫu thuật mũi dưới đây có thể cải thiện đáng kể tình trạng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn:

• Phẫu thuật điều chỉnh vách ngăn mũi trong trường hợp vách ngăn mũi bị lệch.
• Phẫu thuật nội soi giúp làm sạch xoang mũi.
• Phẫu thuật mở rộng van mũi.
• Phẫu thuật loại bỏ hoặc thu nhỏ một số xương nhỏ trong mũi.

12. Kích thích thần kinh

Phẫu thuật kích thích thần kinh không chỉ là cách điều trị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, mà phương pháp này còn dành để chữa trị cho cả trường hợp ngưng thở khi ngủ trung ương, cụ thể như sau:

• Kích thích dây thần kinh hạ thiệt (dây thần kinh số 12): Dây thần kinh hạ thiệt kết nối với lưỡi. Phẫu thuật kích thích dây thần kinh này có thể khiến lưỡi đẩy về phía trước, từ đó làm thông đường thở.
• Kích thích dây thần kinh quanh cơ hoành: Dây thần kinh quanh cơ hoành có liên quan mật thiết đến chức năng hô hấp của con người. Kích thích dây thần kinh này mang lại những chuyển biến khả quan cho người bị ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA).

Có thể chữa ngưng thở khi ngủ tại nhà không?

Đối với những trường hợp bị ngưng thở khi ngủ nhẹ, việc tự chăm sóc bản thân tại nhà có thể giảm bớt triệu chứng của bệnh. Để chữa ngưng thở khi ngủ tại nhà hiệu quả, người bệnh nên áp dụng đồng thời các biện pháp bên dưới:

• Giảm cân: Chứng ngưng thở khi ngủ sẽ thuyên giảm nếu người bệnh quản lý cân nặng nghiêm ngặt bằng chế độ dinh dưỡng khoa học và thói quen vận động điều độ. Điều này có nghĩa là nếu người bệnh tăng cân trở lại, chứng ngưng thở khi ngủ sẽ tái phát.
• Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên là cách chữa chứng ngưng thở khi ngủ đơn giản mà người bệnh không nên bỏ qua. Chỉ cần dành 30 phút luyện tập mỗi ngày, các triệu chứng ngưng thở khi ngủ sẽ giảm bớt, người bệnh có thể ngủ ngon hơn.
• Tránh uống rượu và một số loại thuốc: Rượu và một số loại thuốc như: thuốc an thần, thuốc ngủ… làm giãn các cơ ở phía sau cổ họng, cản trở hô hấp, khiến triệu chứng ngưng thở khi ngủ tăng nặng. Bởi lẽ đó, người bị ngưng thở khi ngủ không nên uống rượu và tránh sử dụng thuốc có tác dụng làm giãn cơ.
• Ngủ nghiêng hoặc nằm sấp thay vì nằm ngửa: Nằm ngửa có thể khiến lưỡi và vòm miệng mềm chạm vào thành sau cổ họng, gây bít kín đường thở. Đó là lý do người mắc chứng ngưng thở khi ngủ nên nằm nghiêng hoặc nằm sấp để đường thở thông thoáng hơn.
• Bỏ hút thuốc: Nếu bị ngưng thở khi ngủ, người bệnh cần bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. Hóa chất độc hại trong thuốc lá là yếu tố nguy cơ gây ra hoặc làm tăng nặng chứng ngưng thở khi ngủ.

Bỏ thuốc lá là điều bắt buộc đối với người bị ngưng thở khi ngủ

Chứng ngưng thở khi ngủ thường không tự nhiên mà khỏi. Người bệnh cần kết hợp cách chữa tại nhà với các phương pháp điều trị y tế để đạt kết quả cao nhất. Bên cạnh đó, người bệnh cần hiểu rằng, ngưng thở khi ngủ bản chất là một dạng rối loạn giấc ngủ. Do đó, việc bổ sung thêm các dưỡng chất chăm sóc não từ thiên nhiên như Blueberry và Ginkgo Biloba để cải thiện chất lượng giấc ngủ là điều rất cần thiết.

Hai dưỡng chất chuyên biệt này được chứng minh là có tác dụng chống gốc tự do, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp tăng cường oxy và dưỡng chất lên não, từ đó hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học, duy trì giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đặc biệt, khi tế bào não được nuôi dưỡng khỏe mạnh nhờ các dưỡng chất thiên nhiên chuyên biệt, khả năng kết nối với các cơ chịu trách nhiệm hô hấp sẽ được cải thiện. Nhờ đó, quá trình hô hấp diễn ra nhịp nhàng hơn, góp phần giảm nhẹ triệu chứng ngưng thở khi ngủ.

Cách chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất?

Bác sĩ sẽ xác định cách điều trị ngưng thở khi ngủ nào là phù hợp và tốt nhất cho người bệnh dựa trên nguyên nhân, triệu chứng và tình trạng sức khỏe của họ. Trong đó, bác sĩ ưu tiên sử dụng các thiết bị hỗ trợ đường thở, kết hợp hướng dẫn người bệnh chăm sóc tại nhà. Trường hợp không đáp ứng với máy móc hỗ trợ, bác sĩ mới chỉ định phẫu thuật để chữa ngưng thở khi ngủ.

Như vậy, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn 13 cách chữa ngưng thở khi ngủ đơn giản đang được áp dụng phổ biến hiện nay. Bạn nên đến bệnh viện uy tín để bác sĩ chuyên khoa thực hiện chẩn đoán kỹ càng, từ đó lựa chọn được giải pháp điều trị ngưng thở khi ngủ thích hợp nhất.