7 cách giúp giảm nhanh và trị dứt điểm cơn đau đầu

Thời tiết thay đổi, áp lực công việc kích thích tế bào thần kinh làm nhiều người bị đau đầu. Một số cách sau có thể giúp bạn giải toả cơn đau.

1. Đau đầu do thời tiết

Theo BS Hữu Lợi, Viện Châm cứu Trung Ương, có nhiều nguyên nhân gây đau đầu, nhưng đau đầu do thời tiết thay đổi thường dai và dữ dội.

Xử trí: Đau đầu do thời tiết thì không phòng tránh được, bạn có thể dùng thuốc giảm đau, kết hợp nghỉ ngơi để giúp cơn đau đầu qua đi. Nhưng người bệnh không nên tự ý dùng thuốc giảm đau đầu khi chưa có ý kiến bác sĩ. Hàng ngày nên chăm chỉ tập thể dục, ăn uống đủ chất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

2. Đau đầu vì stress

Căng thẳng, stress, áp lực công việc… là nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng đau đầu và đau nửa đầu. Thần kinh hoạt động quá tải, căng thẳng, ăn uống thiếu chất… sản sinh ra nhiều gốc tự do - thủ phạm chính gây ra các cơn đau đầu.

dau-dau-vi-stress

Stress làm sản sinh một lượng lớn gốc tự do tấn công não.

Xử trí: Ngay khi bắt đầu cảm thấy bị đau đầu hãy dừng tất cả mọi việc để thư giãn, hít thở không khí trong lành và vận động nhẹ nhàng để cơn đau dịu xuống.

Hãy lấy trọng tâm là giữa lông mày, nhắm mắt, ngồi thẳng lưng, tâm hồn tĩnh lặng, tưởng tượng đang ở trong rừng, dưới biển, có suối chảy, tiếng chim hót… sẽ bớt đau đầu. Bạn cũng có thể ngủ ít phút hay nằm nghe nhạc để giảm căng thẳng, nhưng hạn chế nằm ì vì sẽ bị nặng đầu.

Nếu thư giãn không đỡ phải đi khám để được điều trị sớm. Phòng ngừa bằng cách xây dựng thời gian làm việc - nghỉ ngơi điều độ, sinh hoạt hợp lý. Dành thời gian thư giãn (ngâm mình trong bồn nước ấm, dạo bộ, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga…) để hạn chế những yếu tố kích thích đau đầu. Đồng thời, sử dụng sản phẩm chống gốc tự do để giảm đau đầu và phòng ngừa các bệnh lý mạch máu não nguy hiểm khác.

OTiV - Sản phẩm chống gốc tự do, cải thiện đau đầu - đau nửa đầu hiệu quả, an toàn khi dùng dài lâu, không hại gan, thận, dạ dày (bao tử). Sản phẩm được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ.

Mua OTiV giảm đau đầu nhanh - 330.000đ/ hộp 30 viên

3. Đau đầu do mất ngủ, thiếu ngủ

Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu… làm mạch máu giãn ra, kích thích mạnh các dây thần kinh gây đau đầu, nhất là đau nửa đầu.

thiếu ngủ là nguyên nhân gây đau đầu

Thiếu ngủ, mất ngủ là một tring những nguyên nhân thường gặp gây đau đầu.

Xử trí: Cần ngủ bù, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giảm 29% tần suất và 40% mức độ đau đầu và đau nửa đầu, đảm bảo sức khoẻ cho não bộ. Để tránh bị đau đầu do mất ngủ, hãy tự rèn thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Tập thể dục thường xuyên để có giấc ngủ sâu hơn. Nếu mất ngủ, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần loại bỏ các thực phẩm có chất caffeine trong khẩu phần.

4. Đau đầu do cơ thể thiếu nước

Mùa hè mồ hôi ra nhiều, mất nước và không bổ sung kịp hay bị đói cũng có thể gây đau đầu (hoặc đau nửa đầu), nếu lặp lại nhiều lần có thể dẫn đến đột quỵ.

uong-nuoc-giam-dau-dau

Xử trí: Tránh ăn, uống các món dễ gây đau đầu như thực phẩm chứa Tyramine axit amin (có trong rượu vang đỏ, pho mát), Nitrat (xúc xích, đồ nguội, thịt chế biến sẵn), Phenylalanine amino acid (sôcôla)… làm mạch máu co thắt hoặc giãn nở đột ngột.

Nên bổ sung thêm protein và carbonhydrat để duy trì mức đường trong máu, giúp giảm các cơn đau đầu hiệu quả. Hàng ngày nên bổ sung đủ lượng calcium qua thực phẩm giàu calcium hoặc uống viên đa sinh tố (multi-vitamin) có bổ sung magie để giảm đau đầu.

Để cơ thể khát nước hoặc mất nước cũng gây đau đầu, mỏi mệt. Nếu vậy hãy nằm nghỉ nơi mát mẻ, yên tĩnh, gối đầu thấp, uống thật nhiều nước để cân bằng cơ thể và bài tiết độc tố. Bổ sung ngay nước muối sinh lý (hoặc nước nguội pha chút muối, đường) khi ra nhiều mồ hôi. Cần tránh bỏ bữa, cũng không nên để khoảng cách quá lâu giữa 2 bữa ăn.

uống nhiều nước để giảm đau đầu

Uống nhiều nước, cân bằng nước cho cơ thể để không bị nhức đầu

5. Mùi hương liệu

Nếu bạn tiếp xúc nhiều với các sản phẩm có mùi, nhất là nước hoa cũng khiến đau đầu.

Xử trí: Nếu bị đau đầu vì nguyên nhân này, nên tránh dùng nước hoa hoặc các sản phẩm có mùi. Khi cảm thấy ngột ngạt ở chỗ đông người, hãy mau chóng tìm nơi thoáng khí, uống một cốc nước và nếu có thể hãy ngửi mùi chanh tươi sẽ nhanh lấy lại cân bằng.

ngửi chanh tươi làm dịu cơn đau đầu

Uống nhiều nước lọc hoặc ngửi chanh tươi có thể là dịu cơn nhức đầu do mùi nồng của nước hoa.

6. Đau đầu do ánh sáng

dùng bóng đèn sợi đốt thay huỳnh quang

Nên dùng bóng đèn sợi đốt thay vì bóng đèn huỳnh quang.

Ánh sáng mặt trời, bóng đèn huỳnh quang, màn hình từ máy tính… tác động rất lớn đến dây thần kinh thị giác, thần kinh sinh ba, giải phóng các chất hóa học gây đau đầu, nhức mắt.

Xử trí: Để tránh bị đau đầu do ánh sáng, mùa hè đi nắng nên đeo kính chống nắng. Người hay bị đau đầu nên dùng bóng đèn sợi đốt trong phòng thay các bóng đèn huỳnh quang. Làm việc với máy tính giữ khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình trên 25cm.

7. Đau nửa đầu

Đau nửa đầu hay gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Người bị hay sợ âm thanh và ánh sáng (thường kèm các dấu hiệu như thấy các đốm sáng trước mắt, hoặc mắt mờ đi, chói mắt, sợ ánh sáng, chóng mặt, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, đột ngột trầm cảm, lo âu, hoặc hưng phấn thái quá, nói nhiều…) sau đó khoảng 20 phút sẽ bị đau đầu. Tuy nhiên cũng có người không có dấu hiệu báo trước.

Xử trí: Khi bị đau đầu, đau nửa đầu nên ngủ một giấc sâu, dài. Trong sinh hoạt hằng ngày, thường xuyên tập thể dục (mỗi ngày ít nhất 30 phút) để tăng cường máu lên não, đồng thời sử dụng tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (có trong OTiV) cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào thần kinh, chống gốc tự do gây hại, cải thiện từ gốc đau nửa đầu . Nếu đau nửa đầu lặp lại nhiều lần (nhất là do di truyền), cần đi khám chuyên khoa thần kinh để tìm bệnh và điều trị sớm, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm.

tinh chất blueberry otiv bổ não

Nhà thuốc Online Ecogreen giao toàn quốc. Giá OTiV 330k/hộp 30v

Hoàng Thy

Xem thêm

* Ecogreen.com.vn là website bán hàng chính thức của Công ty Cổ phần Dược phẩm Eco - đơn vị phân phối độc quyền sản phẩm OTiV tại Việt Nam.



(4.5★ | 600 Đánh giá)



Nguy cơ tàn tật từ chứng đau nửa đầu
Phụ nữ có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu (migraine) cao gấp 3 lần so với nam giới. Không dừng lại ở những cơn đau khủng khiếp, căn bệnh này còn nằm trong số 20 nguyên...
Xem tiếp


Otiv for your brain