Các thể loại nhạc giúp bạn giảm đau đầu

11:30 05/12/2023

Tác giả: Đội ngũ biên tập OTiV

Ngày nay, sức mạnh của âm nhạc được xem là liệu pháp có tác dụng tốt cho trí não, sức khỏe tinh thần và được dùng là cách để giảm đau nhiều chứng bệnh trong đó có cả chứng đau nửa đầu. Nhưng cũng giống như những phương pháp khác như massage, chườm nóng lạnh…âm nhạc cũng chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời chứ không phải là phương pháp cải thiện căn bản.

Ngày nay, sức mạnh của âm nhạc được xem là liệu pháp có tác dụng tốt cho trí não, sức khỏe tinh thần và được dùng là cách để giảm đau nhiều chứng bệnh trong đó có cả chứng đau nửa đầu. Nhưng cũng giống như những phương pháp khác như massage, chườm nóng lạnh…âm nhạc cũng chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời chứ không phải là phương pháp cải thiện căn bản.

Âm nhạc giảm đau đầu tự nhiên

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, trung tâm đau sẽ bị giảm kích thích bởi âm nhạc. Vì âm nhạc giúp hoạt hóa con đường dẫn truyền cảm giác một cách toàn diện nên làm “ nhiễu” dẫn truyền cảm giác đau đồng thời hướng sự tập trung nhận thức của trí não vào âm nhạc.
Ngày nay, liệu pháp âm nhạc được sử dụng trong các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tương đương với các phương pháp vật lý trị liệu vì nó làm thay đổi cảm giác đau một cách tự nhiên.
Với người bị đau do ung thư, âm nhạc giúp làm giảm bớt sự lo lắng. Ngoài ra, âm nhạc cũng có thể giảm sự căng thẳng trên các bệnh nhân bị bệnh tim mạch, nhất là các bệnh nhân đang được cải thiện bệnh mạch vành. Âm nhạc cũng có thể làm giảm cơn đau mạn tính bao gồm cả các vấn đề về xương khớp như thoát vị đĩa đệm và viêm khớp dạng thấp…

“Bạn tốt” của người bị đau đầu

David Bradshaw, Phó giáo sư nghiên cứu tại Trung tâm Quản lý Đau Trường Đại học Utah cho biết: “Nghe loại nhạc yêu thích rất tốt cho việc giảm đau đầu vì nó cuốn hút sự tâp trung tư duy của bạn. Vì thế hãy chọn bài hát hoặc bản nhạc mà bạn yêu thích và thầm thì hát theo sẽ giúp bạn tập trung lắng nghe và xao lãng khỏi cơn đau”.
am-nhac-chua-dau-dau
Theo một khảo sát, cứ 10 người bị đau nửa đầu thì có 4 người (41%) cho biết bài hát yêu thích giúp họ thư giãn và cảm thấy khá hơn. Nhạc pop được cho là có hiệu quả nhất, tiếp đến là nhạc cổ điển.
Một nghiên cứu tại Đức về vấn đề trị liệu âm nhạc cho bệnh nhân bị nhức đầu kinh niên cũng cho thấy âm nhạc có tác dụng giảm đau đầu. Nghiên cứu được thực hiện trên 34 bệnh nhân hay bị đau đầu được phỏng vấn và điền vào nhiều hệ thống thang tự đánh giá về cơn đau trước và sau khi tiến hành trị liệu. Sau 6-12 tháng, các trường hợp được thử nghiệm bằng âm thanh cho thấy sự kiểm soát cơn đau tốt hơn.
Tuy nhiên, khi so sánh tổng hợp các số liệu trong hệ thống thang tự đánh giá của cả hai nhóm đã không cho thấy âm nhạc tác dụng chữa căn nguyên của chứng bệnh đau nửa đầu. Do đó, trị liệu âm nhạc chỉ xem là một trong những cách giúp giảm triệu chứng của cơn đau tạm thời.
Nhưng! Chỉ nghe nhạc thì không đủ
Đau nửa đầu xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó gốc tự do và các hoá chất trung gian sinh ra trong quá trình chuyển hóa đã khởi phát quá trình viêm. Quá trình này diễn ra quá mức khiến mạch máu não giãn nở hoặc biến đổi thất thường gây nên cơn đau nửa đầu. Đau nửa đầu làm giảm chất lượng sống và nếu kéo dài có thể gây ra những bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ giảm thị lực và mù vĩnh viễn.
Bên cạnh nguồn gốc sinh ra gốc tự do nội sinh do các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, gốc tự do đang có cơ hội sản sinh nhiều hơn do các yếu tố “thời đại” như việc sử dụng hóa chất, môi trường ô nhiễm, rượu bia, thức ăn nhanh và căng thẳng kéo dài…
Do đó, để cải thiện tình trạng đau nửa đầu, bạn cần bảo vệ bộ não bằng cách hạn chế các yếu tố tăng sinh gốc tự do như trên và bổ sung tinh chất thiên nhiên với tác dụng chống gốc tự do cho cơ thể là Anthocyanin và Pterostilbene có nhiều trong Blueberry sinh trưởng ở Bắc Mỹ.

11:30 05/12/2023
Share Facebook Share Twitter Share Pinterest
Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả
Bài viết khác

Đau đầu 2 bên thái dương: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Đau đầu 2 bên thái dương là vấn đề sức khỏe nhiều người gặp phải nhưng ít ai hiểu rõ về triệu chứng này. Chủ động tìm hiểu về đau...

Thường xuyên đau đầu: Triệu chứng, nguyên nhân và cách trị

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến mà hầu như ai cũng từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, khi đau đầu trở nên thường...

Đau đầu về đêm là bệnh gì? Nguyên nhân và triệu chứng

Đau đầu về đêm kéo dài có thể làm cho sức khỏe người bệnh bị suy giảm đáng kể,  gây ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt thường ngày.

Đau đầu vùng trán: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Đau đầu vùng trán nếu diễn ra thường xuyên, ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt của người bệnh, còn có thể là triệu chứng của một...

Đau đầu sau gáy: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Đau đầu sau gáy là một bệnh lành tính, không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để kéo dài sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

Đau đầu chóng mặt buồn nôn là bệnh gì? Triệu chứng và cách chữa

Đau đầu chóng mặt buồn nôn khiến nhiều người gặp trở ngại trong quá trình làm việc và sinh hoạt. Khi gặp hiện tượng này, ngoài việc nghỉ ngơi, thư...


Copyright © 2014 OTiV

Các thông tin trên website otiv.com.vn chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. OTiV không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.