8 cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết nhanh chóng

Nhiều người có thể gặp phải các cơn đau đầu từ nhẹ đến nghiêm trọng khi có sự thay đổi về thời tiết, nhiệt độ không khí, giao mùa. Tình trạng này có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý về não bộ và dẫn đến tai biến mạch máu não. Hãy cùng tìm hiểu những cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết trong bài viết dưới đây.

Các cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết

Nguyên nhân đau đầu khi thay đổi thời tiết

Đau đầu do thay đổi thời tiết xảy ra do sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, áp suất không khí hay các thay đổi khác như trời đang nắng gắt chuyển sang mưa, đổi hướng gió,… tác động đến đến hoạt động co giãn của mạch máu, ảnh hưởng đến lưu lượng máu lên não và dẫn đến triệu chứng đau đầu.

Nghiên cứu cho thấy mức nhiệt độ tăng khoảng 5 độ C trong 1 ngày có thể tăng 7,5% nguy cơ bị đau đầu, đồng thời việc thay đổi áp suất trong khí cũng làm tăng nguy cơ đau đầu trong vòng 48 – 72 giờ sau đó. Bên cạnh đó, kết quả một nghiên cứu khác cũng cho thấy có 24% người bị đau nửa đầu nghiêm trọng hơn khi nhiệt độ giảm 5 độ C.

Vào mùa hè, tình trạng nóng bức có thể cơ thể bị mất nước, cảm thấy khó chịu, dễ cáu gắt, giảm chất lượng giấc ngủ và dẫn đến tình trạng đau đầu. Ngược lại, thời tiết lạnh sẽ làm co mạch máu và dây thần kinh, ảnh hưởng đến huyết áp và đây cũng là nguyên nhân gây đau đầu.

Sự thay đổi về nhiệt độ, thời tiết có thể gây ra các cơn đau đầu

Hướng dẫn cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết

Tình trạng đau đầu khi thay đổi thời tiết có thể tiềm ẩn nhiều bệnh lý về thần kinh nguy hiểm. Do đó, người bệnh nên thăm khám sớm nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và các cơn đau trở nên nghiêm trọng. Đau đầu do thời tiết thường không thể điều trị dứt điểm mà chỉ có thể cải thiện thông qua các phương pháp sau đây.

1. Sử dụng thuốc Tây Y

Để cải thiện tình trạng đau đầu do thay đổi thời tiết, bạn có thể sử dụng những loại thuốc sau đây:

• Thuốc giảm đau không kê đơn: Paracetamol (acetaminophen) hoặc ibuprofen là những loại thuốc cải thiện các cơn đau đầu, tuy nhiên cần tránh lạm dụng để hạn chế các tác dụng phụ.
• Thuốc giảm đau kê đơn: Khi tình trạng đau đầu nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như naproxen hoặc codeine.
• Thuốc phòng ngừa: Người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc như propranolol hoặc amitriptyline để phòng ngừa từ sớm tình trạng đau đầu do thời tiết.

2. Các bài thuốc Đông y

Một trong những cách giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết phổ biến khác là sử dụng các bài thuốc Đông y từ thảo dược. Những bài thuốc phổ biến thường được áp dụng là:

Bài thuốc 1: Xuyên khung kết hợp với trà diệp.

• Chuẩn bị: 4g xuyên khung, 8g trà diệp.
• Cho nguyên liệu vào sắc lấy 200ml nước thuốc, uống 3 lần trong ngày.

Bài thuốc 2: Xuyên khung và bạch chỉ.

• Chuẩn bị: Xuyên khung và bạch chỉ với lượng bằng nhau.
• Tán các nguyên liệu thành bột mịn.
• Pha 2g bột với nước để sử dụng, uống 3 lần/ngày.

Xuyên khung là vị thuốc có thể cải thiện tình trạng đau đầu do thay đổi thời tiết

3. Bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên

Gốc tự do là những phân tử có tính phản ứng cao, sản sinh liên tục trong quá trình trao đổi chất của cơ thể và dưới sự tác động của stress, ô nhiễm môi trường, các hóa chất,… Đây là tác nhân làm tổn thương tế bào não và dẫn đến sự hình thành các mảng xơ vữa mạch máu, cản trở lưu thông máu lên não và gây ra tình trạng đau đầu. Những dưỡng chất từ thiên nhiên đã được nghiên cứu bởi các nhà khoa học Mỹ có tác dụng trung hòa gốc tự do và cải thiện các cơn đau đầu là:

• Ginkgo Biloba: Chứa Flavonoid và Terpenoid là những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng trung hòa các gốc tự do, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng xơ vữa mạch máu để cải thiện tuần hoàn máu não.
• Blueberry: Chiết xuất quả việt quất với các hoạt chất sinh học Anthocyanin và Pterostilbene có khả năng vượt qua hàng rào máu não, thực hiện các phản ứng oxy hóa để trung hòa gốc tự do, cải thiện tuần hoàn não và chức năng dẫn truyền thần kinh.

Ginkgo Biloba và Blueberry đã được kết hợp trong viên uống OTiV đến từ Mỹ, hỗ trợ trung hòa gốc tự do để cải thiện các triệu chứng do giảm tuần hoàn máu não như đau đầu do thay đổi thời tiết, mất ngủ, giảm trí nhớ, khó tập trung. Sử dụng viên uống OTiV 1 viên/ngày còn hỗ trợ giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.

Ngăn ngừa các gốc tự do gây đau đầu với các dưỡng chất thiên nhiên có trong OTiV

4. Nghỉ ngơi thường xuyên

Cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết hiệu quả là nghỉ ngơi thường xuyên, tránh làm việc hoặc suy nghĩ quá sức. Bạn có thể thư giãn trong không gian yên tĩnh, đủ độ tối và nằm với tư thế chân cao hơn đầu để tăng cường tuần hoàn máu não.

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thể thao thường xuyên có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng lưu lượng máu lên não, nhờ đó giảm các cơn đau đầu hiệu quả. Bạn nên luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…

6. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng chế độ ăn uống với đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng là một cách giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết. Hãy bổ sung ngay cho não bộ các dưỡng chất có lợi như axit béo omega-3, vitamin nhóm B, magie, chất chống oxy hóa tự nhiên. Những loại thực phẩm hỗ trợ giảm đau đầu mà bạn có thể thêm vào thực đơn là: cá béo, các loại hạt, quả bơ, khoai lang, cà rốt, gạo lứt, quả mọng,…

7. Giảm căng thẳng

Stress, căng thẳng là nguyên nhân làm tăng các gốc tự do gây hại và dẫn đến triệu chứng đau đầu, đặc biệt là vào thời điểm thời tiết thay đổi. Một số phương pháp thư giãn tâm trạng mà bạn có thể áp dụng là thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ, trồng cây, đi dạo,… Nếu tình trạng tâm lý không được cải thiện, bạn có thể tìm sự tư vấn từ các chuyên gia tâm lý.

8. Một số mẹo giảm cơn đau đầu do thời tiết thay đổi

Một số cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết khác mà bạn có thể thực hiện là:

• Uống nhiều nước và sử dụng các loại trà thảo mộc hỗ trợ an thần.
• Chườm nóng hoặc lạnh lên vùng trán, sau gáy để làm dịu các cơn đau.
• Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê và thuốc lá.
• Đảm bảo ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 23h.

Sai lầm cần tránh khi bị đau đầu do thay đổi thời tiết

Bên cạnh việc thực hiện những cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết, người bệnh cần lưu ý tránh những điều sau để hạn chế biến chứng nguy hiểm:

1. Chủ quan với các triệu chứng

Nhiều người thường bỏ qua hoặc cố gắng chịu đựng các cơn đau và cho rằng đây là các triệu chứng do thời tiết. Tuy nhiên, các cơn đau đầu diễn ra thường xuyên không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm, thậm chí dẫn đến đột quỵ và đe dọa tính mạng.

2. Sử dụng dầu xoa bóp, đánh cảm (cạo gió), bấm huyệt

Đây là những thói quen thường gặp khi bị đau đầu. Các phương pháp này chỉ có tác dụng giảm cơn đau và tạo cảm giác dễ chịu tạm thời chứ không thể cải thiện từ gốc rễ nguyên nhân. Ngoài ra, việc tự xoa bóp hoặc bấm huyệt tại nhà mà không có sự giám sát của chuyên gia có thể tăng nguy cơ tác động vào các mạch máu tổn thương, làm tắc nghẽn và hình thành cục máu đông, gây vỡ mạch, xuất huyết trong, thậm chí dẫn đến đột quỵ.

3. Lạm dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Việc lạm dụng các loại thuốc giảm đau có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, tổn thương gan thận,… Ngoài ra, sử dụng thuốc giảm đau không theo chỉ định của bác sĩ cũng có thể gây tác dụng ngược, dẫn đến đau đầu mạn tính.

Lạm dụng thuốc giảm đau đầu không kê đơn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ

Bài viết trên đã cung cấp các thông tin hữu ích về cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết. Hãy tiến hành thăm khám từ sớm nếu có triệu chứng đau đầu thường xuyên để được bác sĩ kiểm tra và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Hãy chủ động bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên và duy trì lối sống lành mạnh để hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau đầu tốt hơn.