Cách chữa trị đau đầu tại nhà bằng thực phẩm

Khi cơn đau đầu kéo đến, cơ thể bạn dường như không muốn làm bất cứ việc gì nữa. Đau đầu khiến hoạt động trong ngày của bạn bị gián đoạn và mệt mỏi. Dưới đây là 8 mẹo giúp bạn trị nhức đầu nhanh chóng và có thể thực hiện ngay tại nhà.

1. Uống nước 

Cách chữa trị đau đầu tại nhà bằng thực phẩm

Nếu bạn đau đầu do cơ thể đang thiếu nước thì bổ sung nước là giải pháp duy nhất giúp giảm đau đầu nhanh chóng. Hãy uống nước lọc tinh khiết để bù đắp lượng nước đang thiếu hụt.

Khi điều trị đau đầu do mất nước, bạn cần tránh xa những thức uống gây mất nước trong cơ thể như đồ uống chứa cồn, đồ uống có ga, cà phê. Cafein trong cà phê nếu được sử dụng ở lượng vừa phải sẽ tốt cho thần kinh, nhưng nếu dùng nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước. Đồ uống có ga cũng chứa một lượng lớn cafein. Đồ uống có cồn chứa chất lợi tiểu, nếu uống nhiều sẽ gây rối loạn cân bằng nước, điện giải và ngăn cơ thể hấp thụ nước.

2. Ăn vặt bằng các loại hạt

Một mẹo nhỏ làm giảm đau đầu là ăn vặt với các loại hạt. Hàm lượng ma-giê thấp có liên quan đến lưu lượng máu đến não kém và lượng đường trong máu thấp cũng là những nguyên nhân gây đau đầu. Các nhà nghiên cứu nhận thấy có tới 50% số người bị đau nửa đầu do nồng độ ma-giê thấp. Các loại hạt như điều, hướng dương, hạnh nhân, ngũ cốc, yến mạch, các loại đậu… chứa nhiều ma-giê giúp bạn hạn chế các cơn đau đầu.

3. Uống nước chanh tươi

Cách chữa trị đau đầu tại nhà bằng thực phẩm

Pha một ly nước chanh uống ngay khi vừa xuất hiện cảm giác đau đầu là cách khiến bạn thoát khỏi cơn đau trong chốc lát. Mùi hương từ quả chanh khiến cơ thể cảm thấy được thư giãn, đẩy lùi cơn đau.

4. Táo

Cách chữa trị đau đầu tại nhà bằng thực phẩm

Quả táo hoặc dấm táo đều có tác dụng chống lại các cơn đau đầu. Thành phần trong táo giúp cân bằng lượng axit và kiềm trong cơ thể. Ngoài ra, mùi hương của quả táo xanh có tác dụng giảm đau nửa đầu. Ăn táo xanh với một ít muối, sau đó uống một ly nước ấm cơn đau sẽ tan biến. 

Bạn có thể xông hơi vùng đầu mặt với dấm táo để trị nhức đầu tại nhà. Dùng một tô lớn chứa nước nóng (80-95 độ C), thêm vào 3-4 muỗng canh dấm táo. Lấy khăn lớn trùm kín đầu mặt và tô nước để xông hơi trong khoảng 10-15 phút. Phương pháp này không áp dụng cho những bệnh nhân đau đầu có kèm biểu hiện choáng váng, chóng mặt.

5. Gừng

Cách chữa trị đau đầu tại nhà bằng thực phẩm

Đặc tính kháng viêm do chất men zingibain có nhiều trong gừng là thành phần chính giúp giảm đau nhức đầu. Uống trà gừng ngay khi bạn bắt đầu thấy đau đầu để không phải chịu đựng lâu hơn nữa.

6. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp – dinh dưỡng

Thịt heo xông khói, thịt muối, pho-mát và các thực phẩm đóng hộp thường được sản xuất có chứa chất tyramine (một chất tự nhiên trong thực phẩm bảo quản) và nitrate. Cả 2 chất này khiến mạch máu bị giãn, không tốt cho hệ thần kinh và là nguyên nhân gây nhức đầu. Vì vậy, hạn chế sử dụng những thực phẩm này để tránh cơn đau đầu làm phiền bạn.

Kiểm soát các cơn đau đầu:

Những phương pháp trên được áp dụng trị đau đầu nhanh khi cơn đau diễn ra. Để kiểm soát cơn đau đầu, người bệnh đau đầu cũng được khuyến cáo bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp luyện tập thể dục, giảm stress và duy trì các thói quen lành mạnh,  nên bổ sung các tinh chất thiên nhiên nhằm chống lại gốc tự do.

Các triệu chứng đau đầu hầu như có liên quan đến bệnh lý mạch máu não. Tại não, gốc tự do sinh ra liên tục, lắng đọng ở thành mạch máu, thúc đẩy quá trình xơ vữa, làm hẹp lòng động mạch khiến máu dẫn oxy về nuôi não trở nên khó khăn. Bên cạnh đó, gốc tự do và các hóa chất trung gian sinh ra trong quá trình chuyển hóa ở não làm gia tăng hoạt động bạch cầu, khởi phát quá trình viêm và sản sinh chất gây giãn mạch làm tổn thương nội mạc mạch máu, gây nên những cơn đau đầu.

Theo nhiều nghiên cứu gần đây tại các nước y khoa phát triển, tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (nguồn gốc từ vùng Bắc Mỹ) có chứa các chất sinh học quý như: Anthocyanin và Pterostilbene có tác dụng chống lại gốc tự do, chăm sóc não bộ và kiểm soát tốt chứng đau đầu. Anthocyanin và Pterostilbene được biết đến với tính năng đặc biệt là có trọng lượng phân tử nhỏ và dễ dàng vượt qua hàng rào máu não để trung hòa gốc tự do. Từ đó, ngăn ngừa được quá trình xơ vữa mạch máu, chống lại quá trình viêm và nuôi dưỡng mạch máu não,cải thiện hiệu quả chứng bệnh đau đầu.

Hoài Vy

 


(5★ | 588 Đánh giá)



Cẩn trọng khi dùng cây thuốc nam chữa bệnh đau đầu
Hiện nay, nhiều người vẫn có thói quen sử dụng ngải cứu như một loại thuốc nam để điều trị đau nửa đầu mà không biết đến những tác hại khó lường nếu...
Xem tiếp
Các cách giảm đau đầu tự nhiên
Cuộc sống bộn bề lo toan, những cơn đau đầu, đau nửa đầu dường như càng hiện diện nhiều hơn. Có những cách giảm đau nửa đầu, đau đầu nào để không phải...
Xem tiếp
Có nên tự ý chữa bệnh đau đầu bằng Đông Y
Nhiều người quan niệm thuốc Đông y vừa mát vừa lành, không gây hại cho sức khỏe. Suy nghĩ sai lầm này dẫn đến việc sử dụng thuốc Đông y một cách...
Xem tiếp
Điều trị chứng đau nửa đầu: đâu là giải pháp?
Đau nửa đầu không chỉ ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống mà còn là nguy cơ của nhiều bệnh nguy hiểm như đột quỵ, mù vĩnh viễn… Phòng và kiểm...
Xem tiếp
Đau nhức đầu nên uống thuốc gì để giảm đau hiệu quả?
Việc bổ sung các chất chống gốc tự do gần đây đã được các nhà khoa học khuyến cáo nhằm ngăn ngừa và giảm thiểu các cơn đau nửa đầu. Điều này...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Tự chẩn đoán bệnh qua triệu chứng đau đầu