Hỏi đáp cùng chuyên gia OTIV

Chào bạn, Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa Khi tư vấn cho bệnh nhân mất ngủ, chúng tôi thường khuyến cáo tránh sử dụng quá nhiều các loại nước chứa chất kích thích như café, trà đậm, thức uống có ga. Vào buổi tối, nên uống 1 ly sữa, nước ấm tinh khiết hoặc nước ấm có pha mật ong trước lúc ngủ 30-60 phút để làm đầy bao tử, tránh dạ dày cồn cào, cơ thể bị đói và làm gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, các cách này chỉ mang tính chất bổ trợ thông thường, không phải cách chữa mất ngủ. Để giải quyết mất ngủ từ gốc, điều cần thiết là cải thiện từ gốc nguyên nhân gây mất ngủ, chăm sóc đúng cách não bộ để khôi phục cơ chế tự nhiên của giấc ngủ. Thường xuyên thức khuya để làm việc khiến thần kinh căng thẳng là nguyên nhân khiến gốc tự do tăng sinh Theo mô tả, bạn có thói quen thức khuya để...

Chào Thành Hưng, Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa. Gừng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và có lợi cho giấc ngủ. Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc, nên tạo cảm giác cân bằng, thư giãn cho cơ thể... nên có tác dụng hỗ trợ giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh thiếu máu cục bộ, tiểu đường, hạ đường huyết, người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, loét tá tràng, người bị bệnh viêm gan cấp và mãn tính, xơ gan thì không nên sử dụng nhiều vì trong gừng có chứa các chất kích thích có thể làm gia tăng tình trạng bệnh. Trà gừng rất tốt cho cơ thể tuy nhiên với những người thiếu máu cục bộ, đau dạ dày... thì không nên dùng Trên thực tế, việc thường xuyên uống nước gừng tươi mới chỉ là cách bổ trợ thông thường....

Chào bạn, Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa. Công việc bạn mang tính đặc thù, giờ giấc ngủ không ổn định, điều này khiến cho bạn bị rối loạn nhịp sinh học tự nhiên. Về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Cộng thêm thời gian này bạn đang lo lắng nhiều dẫn đến căng thẳng, đây có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp trường hợp tim đập nhanh khi nằm xuống ngủ.  Việc thường xuyên căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh rất nhiều gốc tự do, tác nhân chính gây mất ngủ. Gốc tự do gây tổn thương thành mạch máu, hình thành nên các mảng xơ vữa, huyết khối làm hẹp động mạch, giảm lưu lượng máu lên não. Lúc này, não thiếu oxy và dưỡng chất để duy trì tốt các hoạt động, chức năng hệ thần kinh cũng bị suy giảm gây mất ngủ, đồng thời chức năng của hệ thần kinh thực vật cũng bị...

Chào bạn, Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa. Mất ngủ sau sinh uống thuốc gì là câu hỏi mà không ít phụ nữ quan tâm bởi vì tình trạng này rất thường gặp ở những phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân phổ biến của tình trạng này là do nồng độ estrogen và progesteron giảm đột ngột, lo lắng cho giấc ngủ của bé và chăm sóc bé vào ban đêm. Áp lực có con nhỏ, thường xuyên ngủ trễ và ngủ không ngon giấc khiến cơ thể sản sinh gốc tự do nhiều hơn bình thường. Gốc tự do tổn thường thành mạch máu vì chúng tạo ra các mãng xơ vữa, huyết khối, làm cho quá trình lưu thông máu lên não không tốt. Hoạt động của não bộ chịu ảnh hưởng tiêu cực của gốc tự do dẫn đến bị bệnh mất ngủ. Để cải thiện mất ngủ, bạn nên: Bố trí thời gian ngủ hợp lý trong ngày: Tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi cho...

Chào bạn! Bắt gió (hay còn được gọi là đánh gió, cạo gió) từ lâu được xem là cách thức gia truyền qua việc tác động lên cơ thể mang tính lý hóa sinh học. Bắt gió vốn được sử dụng để góp phần trị cảm sốt, suy nhược thần kinh, mệt mỏi…Tuy nhiên, hiện nay đang có nhiều người lạm dụng bắt gió bừa bãi như cứ thấy bị đau đầu là bắt gió. Điều này hết sức nguy hiểm, bởi nhức đầu thường là triệu chứng của nhiều bệnh không chỉ cảm mạo như đau đầu do viêm xoang, đột quỵ, bệnh lý về não…Do đó, cách bắt gió trị đau đầu không những không giúp giảm đau đầu mà còn có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm do không được chẩn đoán kịp thời. Bắt gió không thể giảm đau đầu mà có thể làm bệnh nặng thêm Theo như bạn mô tả, bạn đang bị đau nửa đầu bên trái, đây là bệnh thường gặp ở độ tuổi 30 – 45 trong đó phụ nữ chiếm...

Chào Thu Hiền, Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa. Theo như bạn miêu tả, sau khi dùng thuốc an thần (thuốc ngủ), bạn tuy ngủ được nhưng lại cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, hay quên... có thể là do tác dụng phụ của thuốc. Thực chất, thuốc ngủ chỉ là biện pháp tức thời, mang tính “cưỡng ép” giấc ngủ, không giúp mang lại giấc ngủ ngon theo đúng sinh lý cơ thể và cơ chế tự nhiên của giấc ngủ. Một giấc ngủ theo đúng cơ chế tự nhiên và nhịp sinh học sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, khoan khoái khi thức dậy. Ngược lại, những giấc ngủ “cưỡng ép” do thuốc an thần mang đến sẽ khiến người dùng ngủ mê mệt, lúc thức dậy toàn thân rã rời, hay buồn nôn và kèm theo rối loạn hành vi (như thiếu tập trung, làm việc hay quên trước quên sau). Dùng quá liều thuốc an thần gây ngủ hoặc dùng trong trong thời gian...

Chào Ngọc Anh, Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa. Hiện tại, bạn đã bị sụt cân. Nếu tiếp tục bị khó ngủ về đêm và sụt cân thì sẽ xảy ra hai trường hợp: Trường hợp 1: Bạn sẽ tiếp tục sụt cân do mất ngủ cộng thêm áp lực công việc, ăn uống thiếu điều độ khiến cơ thể suy nhược. Khi cơ thể suy nhược, các cơ quan không cung cấp đủ năng lượng hoạt động, ảnh hưởng tuần hoàn máu làm giảm lượng máu được lên não. Bệnh thiếu máu não càng làm gia tăng tình trạng đau đầu, đồng thời gây ra nhiều nguy hại khác như suy giảm trí nhớ, tai biến mạch máu não. Trường hợp 2: Bạn sẽ bị tăng cân sau một thời gian dài sụt cân vì cơ thể có cơ chế bù trừ. Đồng thời cơ thể sau một thời gian dài “đói khát” sẽ hấp thụ thức ăn nhanh chóng. Ngoài ra, mất ngủ còn làm tăng hormone ghrelin (hormone gây...

Chào Quốc Hùng,   Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.   Nguyên nhân gây đau đầu có rất nhiều, có thể bắt nguồn từ áp lực công việc, ô nhiễm tiếng ồn, gánh nặng cuộc sống, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học… Với dân văn phòng như bạn, đa phần áp lực công việc là nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu.     Gốc tự do tăng sinh và tấn công thành mạch máu hình thành nên các mảng xơ vữa cản trở dòng máu lưu thông gây ra tình trạng đau đầu, đau vai gáy   Các chuyên gia thần kinh học cho rằng, chính các tác nhân ngoại cảnh như stress, áp lực, căng thẳng… đã kích thích gốc tự do và các hóa chất trung gian được sinh ra nhiều hơn trong quá trình chuyển hóa ở não. Tại não, gốc tự do tấn công làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, thúc đẩy quá trình hình thành mảng xơ vữa, cản trở máu lên...

Chào bạn! Bạn không nói rõ bạn là nam hay nữ, bao nhiêu tuổi, làm nghề gì, bạn cũng không mô tả cụ thể tính chất đau đầu của bạn như cơn đau kéo dài bao lâu, một tuần xuất hiện mấy cơn, cơn đau thường xuất hiện vào thời điểm nào trong ngày, mùa nào, trước khi cơn đau đầu xuất hiện thì cơ thể có biểu hiện gì khác lạ không? Bạn chỉ nói là thường bị đau ở trên đỉnh đầu thì rất khó kết luận là bạn bị đau đầu loại gì và do nguyên nhân gì. Dựa vào vị trí đau đỉnh đầu, nếu cơn đau không nặng nề và không kéo dài, có thể bạn đang bị đau đầu do thay đổi thời tiết. Đau đầu do thời tiết thường gây ra đau đầu vùng trán, vùng đỉnh đầu, đau hai hốc mắt, đau vùng 2 cung lông mày. Triệu chứng kèm theo là người mệt mỏi, có trường hợp phát sốt, bệnh thường tái phát nhiều đợt trong năm. Nếu đau đầu do...

Chào Mai, Cảm ơn Mai đã gửi câu hỏi về cho Trung tâm tư vấn Y khoa. Theo như triệu chứng em mô tả và loại trừ khả năng bị viêm xoang, rất có thể em đang bị đau nửa đầu. Cơn đau trong bệnh cảnh đau nửa đầu thường bắt đầu từ giữa trán hay phía trên mắt rồi lan ra một bên đầu, thường kèm theo buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, đau khi di chuyển. Đôi khi còn có vài dấu hiệu báo trước như mỏi mệt khác thường, cáu gắt, hoa mắt, ù tai. Cơn đau nửa đầu thường bắt từ giữa trán hay phía trên mắt rồi lan ra một bên đầu Các yếu tố thuận lợi kích hoạt cơn đau như chu kỳ kinh nguyệt, stress, thay đổi hormone. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu, đau nửa đầu, trong đó, đa số nguyên nhân liên quan đến bệnh lý mạch máu não với sự giãn nở bất thường của các mạch máu trong sọ và các hóa chất...