Bị nhức đầu, hay đau ở vùng gáy và cổ thì phải làm sao?

Đau đầu, đau nửa đầu

Chào bác sĩ, Hai tháng gần đây tôi bị áp lực nhiều từ công việc, thường xuyên cảm thấy nhức đầu. Nhưng mấy ngày nay, ngoài đau đầu ra, tôi còn thấy nhức và đau mỏi ở vùng gáy và cổ. Tôi không biết mình bị mắc bệnh gì? Xin bác sĩ tư vấn cho tôi cách giúp tôi bớt nhức đầu và đau ở gáy, cổ ạ? Cảm ơn bác sĩ nhiều.

Chuyên gia OTIV
Chào Quốc Hùng,
 
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.
 
Nguyên nhân gây đau đầu có rất nhiều, có thể bắt nguồn từ áp lực công việc, ô nhiễm tiếng ồn, gánh nặng cuộc sống, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học… Với dân văn phòng như bạn, đa phần áp lực công việc là nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu.
 
Các chuyên gia thần kinh học cho rằng, chính các tác nhân ngoại cảnh như stress, áp lực, căng thẳng… đã kích thích gốc tự do và các hóa chất trung gian được sinh ra nhiều hơn trong quá trình chuyển hóa ở não. Tại não, gốc tự do tấn công làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, thúc đẩy quá trình hình thành mảng xơ vữa, cản trở máu lên não khiến não phản ứng lại bằng cách gây ra cảm giác đau. Ngoài ra, gốc tự do và các hóa chất trung gian sinh ra trong quá trình chuyển hóa ở não làm gia tăng hoạt động bạch cầu, khởi phát quá trình viêm, sản sinh chất gây giãn mạch làm tổn thương nội mạc mạch máu. Những cơ chế phức tạp này dẫn đến rối loạn vận mạch, khiến mạch máu não giãn nở, biến đổi bất thường gây nên cơn đau nửa đầu.
 
Để cải thiện tình trạng nhức đầu, đau gáy và cổ, trước hết bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt, cụ thể:
  • Sắp xếp lại lịch làm việc để giảm bớt stress. Làm 1 tiếng đồng hồ nên đứng dậy đi lại, tập thể dục vùng cổ, gáy để giảm đau, giúp tăng cường máu lưu thông lên não.
  • Ăn uống điều độ, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, bổ sung thực phẩm chứa nhiều magie, kali như chuối, khoai tây.
  • Mỗi ngày duy trì vận động 30 phút với các môn nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, nhảy dây.
  • Sử dụng thêm sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên chiết xuất từ Blueberry có tác dụng trung hòa gốc tự do, hỗ trợ ngăn chặn quá trình xơ vữa mạch máu, chống lại quá trình viêm giúp nuôi dưỡng mạch máu não, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu.
 
Trân trọng                              
Trung tâm tư vấn y khoa- Công ty CPDP ECO
Để biết thêm thông tin xin vui lòng liên hệ 1800 556 889
Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Blueberry (Vaccinium ) là một trong những nguồn tự nhiên giàu anthocya...
Vào lúc 10h ngày 27/3, 2 chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực...
Alzheimer là dạng phổ biến của bệnh sa sút trí tuệ người lớn...
Tay run bất thường, mất kiểm soát do nhiều nguyên nhân gây ra,...
Các nhà khoa học ở Anh cho biết tập thể dục đều đặn và chế...
Âm thanh sinh hoạt hằng ngày, tiếng ồn phát ra ở công trường...
Có những người dù ăn rất nhiều rau xanh, kiêng khem tuyệt đối chất...

SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV