Bệnh mất ngủ

Thực hiện những phương pháp thư giãn tâm trạng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Yoga là một trong những phương pháp tập luyện mang đến hiệu quả cải thiện tinh thần...

Chúng ta dùng 1/3 cuộc đời để ngủ và hầu như ai cũng biết giấc ngủ là một quá trình sinh lý thiết yếu. Nhưng bản chất giấc ngủ là gì và tại sao chúng ta lại...

“Độ trễ của giấc ngủ” là khái niệm phản ánh thời gian bạn cần để đi vào giấc ngủ sau khi nằm xuống. Nhiều người thường bỏ qua yếu tố này, nhưng thực tế nó liên quan...

Chứng rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học thường khiến người bệnh khó ngủ, thức dậy mệt mỏi, từ đó gây ảnh hưởng đến trí nhớ, tâm trạng và hiệu suất làm việc. Vậy nên, cần nhận biết...

Các loại lá thảo dược chứa nhiều hoạt chất tự nhiên có tác dụng làm dịtthaou thần kinh, hỗ trợ quá trình thư giãn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Vậy uống lá gì dễ ngủ? Dưới...

Cơn đau dạ dày có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, đặc biệt vào ban đêm gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống...

Đau đầu là tình trạng phổ biến, có nguy cơ liên quan đến nhiều bệnh lý mà người bệnh không nên chủ quan. Vậy cúi xuống bị đau đầu là do đâu và có nguy hiểm không? Hãy cùng...

Đồng hồ sinh học là cơ chế tự nhiên điều khiển nhịp sinh học của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, hormone và năng lượng mỗi ngày. Khi đồng hồ sinh học hoạt động...

Tình trạng thiếu ngủ, mệt mỏi, tăng cân, khó tập trung và nhiều vấn đề khác của cơ thể có liên quan mật thiết đến nhịp sinh học. Vậy nhịp sinh học là gì mà ảnh hưởng đến...

Giấc ngủ trưa dù rất ngắn nhưng đủ để cải thiện tâm trạng và phục hồi năng lượng, giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều. Dù quan trọng nhưng không ít người bị mất ngủ trưa....