Đau đầu do tăng huyết áp có nguy hiểm không? 9 cách giảm triệu chứng

Đau đầu do tăng huyết áp không giống với các cơn đau đầu bình thường, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được xử trí bằng các biện pháp thích hợp. Vậy cách giảm đau đầu do huyết cao như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua những chia sẻ dưới đây.

Đau đầu do tăng huyết áp

Tăng huyết áp là gì?

Huyết áp là chỉ số áp lực của dòng máu lên thành mạch khi máu được tim bơm vào động mạch và tuần hoàn đi khắp cơ thể. Huyết áp gồm hai chỉ số là huyết áp tâm thu (chỉ số cao nhất, đo áp lực của dòng máu lên thành động mạch khi tim đang ở trạng thái co bóp) và huyết áp tâm trương (chỉ số thấp nhất, đo áp lực của dòng máu khi tim ở trạng thái thả lỏng).

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chỉ số huyết áp bình thường của một người trưởng thành là huyết áp tâm thu từ 90 – 120 mmHg và huyết áp tâm trương 60 – 80 mmHg.

Tăng huyết áp là một bệnh lý mãn tính khi người bệnh có chỉ số huyết áp đo tại phòng khám từ 140/90 mmHg trở lên. Chỉ số huyết áp trong khoảng 120-139/80-89 mmHg được cho là tình trạng tiền tăng huyết áp.

Có 2 dạng nguyên nhân gây tăng huyết áp là tăng huyết áp nguyên căn (không xác định được nguyên nhân, thường có tính chất gia đình và liên quan đến chế độ dinh dưỡng, lối sống) và tăng huyết áp thứ căn (gây ra bởi bệnh thận; bệnh lý tuyến thượng thận; bệnh lý nội tiết tố như cường giáp, suy giáp; sử dụng các loại thuốc kháng viêm, thuốc dị ứng, hen suyễn, Lupus,…).

Thực hiện đo chỉ số huyết áp tại phòng khám để xác định bệnh lý tăng huyết áp

Huyết áp cao gây đau đầu trong trường hợp nào?

Đau đầu do tăng huyết áp thường gặp ở người trên 50 tuổi, phổ biến ở nữ giới hơn so với nam giới, mức độ đau thường thay đổi theo chỉ số huyết áp, cơn đau giảm đi khi huyết áp hạ và ngược lại. Bên cạnh đó, trạng thái tâm lý, cảm xúc cũng có ảnh hưởng đến cơn đau. Cơn đau thường tăng lên khi người bệnh lo âu, căng thẳng và giảm đi khi nghỉ ngơi, thư giãn.

Khi khám bệnh, ngoài kết quả đo huyết áp thấy cao, người bệnh hay có rối loạn về tâm lý như xúc động quá mức, cảm xúc không ổn định, đôi khi có xu hướng trầm cảm, tuy nhiên lại không thấy các rối loạn thực thể khi khám thần kinh.

Tại sao lại bị đau đầu khi huyết áp tăng?

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra, gốc tự do là một trong những tác nhân nguy hiểm nhất làm khởi phát chứng đau đầu. Tại não, gốc tự do sinh ra liên tục, lắng đọng ở thành mạch máu, thúc đẩy quá trình xơ vữa, làm hẹp lòng động mạch cản trở máu dẫn oxy về nuôi não. Tình trạng này khiến tim phải co bóp mạnh hơn để hỗ trợ lưu thông máu, làm tăng áp lực thường xuyên của dòng máu lên trên thành mạch tạo thành tình trạng tăng huyết áp, làm cho thành mạch bị giãn dần ra và tạo ra những tổn thương.

Khi mảng xơ vữa động mạch bị rách, vỡ ra, ngay lập tức tiểu cầu, sợi fibrin và các thành phần của máu sẽ kết dính lại hình thành cục máu đông tại đó gây hẹp và tắc các động mạch. Tình trạng vỡ hay tắc mạch máu não đều làm ngưng trệ việc cung cấp máu, gây ra thiếu máu não, não phản ứng lại với tình trạng thiếu oxy bằng cách gây ra cảm giác đau, nhẹ là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt; nặng là đột quỵ với biểu hiện như méo miệng, hôn mê, liệt nửa người có thể dẫn tới tử vong.

Huyết áp cao có thể dẫn đến các triệu chứng đau đầu, chóng mặt

Triệu chứng đau đầu do tăng huyết áp

Ở những người bị đau đầu do huyết áp cao, cơn đau thường xảy ra lúc cuối đêm về sáng (khoảng 3 – 5 giờ sáng) kéo dài tới khi thức dậy và giảm dần khi bệnh nhân bắt tay vào hoạt động công việc. Vị trí đau thường khu trú ở vùng chẩm hoặc trán, có thể lan lên trên đỉnh đầu nhưng ít khi đau trội một bên mà thường cân đối hai bên đầu.

Ngoài ra, tình trạng đau đầu rất hiếm khi xuất hiện đơn độc mà thường đi kèm với đánh trống ngực, chóng mặt, khó thở, đau ngực, mệt mỏi, mặt đỏ ửng, buồn nôn,…

Cách giảm đau đầu do huyết áp tăng như thế nào?

Thông thường, để cải thiện dứt điểm đau đầu do tăng huyết áp, người bệnh cần phải duy trì chỉ số huyết áp ở mức bình thường. Tình trạng này không có phương pháp điều trị cụ thể mà chỉ có thể hỗ trợ giảm các cơn đau đầu bằng những cách sau đây.

1. Nghỉ ngơi

Để cải thiện các triệu chứng đau đầu, hãy đảm bảo làm việc kết hợp với nghỉ ngơi điều độ. Bạn có thể thử thả lòng cơ thể và thư giãn trong một căn phòng yên tĩnh, đủ độ tối và thoáng mát, không có ánh sáng từ đèn và các thiết bị điện tử. Nằm với tư thế chân đặt cao hơn đầu có thể hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu lên não.

Chất lượng giấc ngủ kém cũng là tác nhân khiến các cơn đau đầu nghiêm trọng hơn, do đó hãy đảm bảo ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi ngày và liên hệ ngay với bác sĩ nếu phát hiện các triệu chứng rối loạn giấc ngủ.

2. Chườm mát

Thực hiện chườm mát với túi chườm hoặc khăn sạch bọc đá lạnh trong 10 – 15 phút để hỗ trợ cải thiện đau đầu tăng huyết áp. Lưu ý, tránh để đá tiếp xúc trực tiếp với da và hãy chườm ngắt quãng, nghỉ 1 phút sau mỗi 3 – 4 phút chườm.

3. Uống nhiều nước

Mất nước khiến các cơ ở não co lại, tăng thụ cảm gây đau, đồng thời giảm thể tích máu khiến lượng máu và oxy cung cấp đến não không đủ. Hãy đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể bổ sung thêm nước ép trái cây.

4. Tập thể dục

Tập thể dục có thể tăng cường lưu thông khí huyết và giúp cơ thể giải phóng nhiều endorphin để tăng khả năng chống lại các cơn đau. Tập thể dục với cường độ vừa phải trong 15 – 30 phút mỗi ngày sẽ cải thiện các cơn đau đầu cao huyết áp và cải thiện sức khỏe toàn thân. Lưu ý, không nên tập nặng khi đang bị đau đầu.

Luyện tập thể thao có thể giảm các cơn đau đầu và cải thiện chỉ số huyết áp

5. Sử dụng thuốc giảm đau

TÌnh trạng đau đầu nếu diễn ra dai dẳng và thường xuyên thì người bệnh cần tiến hành thăm khám để được kiểm tra và kê đơn các loại thuốc giảm đau đầu hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen tuy nhiên cần tránh lạm dụng vì có thể gây ra tác dụng phụ đối với gan, thận, hệ tiêu hóa,…

6. Kỹ thuật thư giãn

Thư giãn tâm trí có thể giúp giảm stress, giải tỏa căng thẳng và lo lắng, nhờ đó góp phần cải thiện đau đầu do tăng huyết áp. Bạn có thể thực hiện thiền, yoga, hít thở sâu hoặc tham gia các hoạt động như nghe nhạc nhẹ, viết nhật ký, nấu ăn, trồng cây, đi dạo,… để giữ cho tinh thần luôn lạc quan. Tránh đến những nơi có tiếng ồn lớn, ánh sáng mạnh, đông người cũng là cách giúp bạn dễ dàng thư giãn hơn.

7. Tránh các yếu tố kích thích:

Đồ uống chứa nhiều caffeine đã được chứng minh có thể làm tăng số ca đau đầu, đồng thời có liên quan đến tình trạng tăng huyết áp. Do đó, hãy hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa nhiều caffeine, trà đen,… Ngoài, ra, người bị đau đầu không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ ăn cay nóng, nhiều bột ngọt,…

8. Sử dụng tinh dầu

Hương thơm tự nhiên từ các loại tinh dầu như hoa oải hương, bạc hà, hoa cúc, gỗ đàn hương,… có thể giúp tạo cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả. Bạn có thể cho tinh dầu vào máy khuếch tán, massage cơ thể hoặc thêm vào nước ngâm chân.

Sử dụng các loại tinh dầu giúp cải thiện các cơn đau đầu, mất ngủ

9. Bấm huyệt

Bấm huyệt có thể giúp cải thiện lưu thông máu và thư giãn để cải thiện các cơn đau đầu. Tuy nhiên, bạn nên đến các cơ sở uy tín để được thực hiện, tránh tự thao tác tại nhà khi chưa biết cách bấm huyệt dẫn đến tác dụng ngược.

Phòng ngừa đau đầu với công nghệ mới nhất

Hiện nay, các nhà khoa học Mỹ với ứng dụng từ công nghệ sinh học phân tử hiện đại đã tìm ra các tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (nguồn gốc từ Bắc Mỹ) chứa hai hoạt chất sinh học quý Anthocyanin và Pterostilbene, có khả năng dễ dàng vượt qua hàng rào máu não để trung hòa gốc tự do và kích hoạt các men chống gốc tự do nội sinh của cơ thể.

Bên cạnh đó, chiết xuất bạch quả (Ginkgo Biloba) chứa flavonoid và terpenoid cũng có khả năng trong việc trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch, chống lại quá trình viêm và nuôi dưỡng mạch máu não, hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng đau đầu.

Blueberry và Ginkgo Biloba có trong viên uống OTiV đều là những chiết xuất từ thiên nhiên, có thể hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não để giảm các cơn đau đầu, mất ngủ mà vẫn đảm bảo an toàn khi dùng cho người huyết áp cao.

Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu do tăng huyết áp hiệu quả và an toàn với viên uống OTiV

Đau đầu do tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Các phương pháp điều trị thường chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm các cơn đau chứ không để cải thiện dứt điểm. Nếu bạn bị đau đầu dữ dội, dai dẳng hoặc kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, chóng mặt, nhìn mờ, tê bì tay chân, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.