Chào bác sĩ, tôi năm nay 35 tuổi, hiện là nhân viên văn phòng. Tôi thường hay bị đau đầu (1 tuần đau khoảng 4-5 lần). Do sợ uống thuốc giảm đau nhiều không tốt, nên mỗi khi đau đầu tôi hay đi gội đầu cho mát mẻ, tỉnh táo. Nhưng gần đây tôi có đọc trên 1 diễn đàn, nói là khi đau đầu không nên gội đầu, làm tôi rất hoang mang. Xin bác sĩ cho tôi hỏi là khi đau đầu tôi có nên đi gội đầu không ạ? Tôi phải làm sao để giảm bớt cơn đau đầu ạ. Tôi cảm ơn bác sĩ nhiều.

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CP Dược phẩm ECO :
Chào bạn,
 
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.
 
Theo như bạn mô tả, với tần suất đau như hiện tại, bạn đã bị đau đầu mạn tính. Đây là một triệu chứng bệnh lý liên quan đến não.
 
Nguyên nhân gây đau đầu có rất nhiều. Với dân văn phòng như bạn, nguyên nhân đa phần bắt nguồn từ áp lực công việc, chế độ ăn uống thiếu khoa học… Chính những yếu tố này đã kích thích gốc tự do và các hóa chất trung gian được sinh ra nhiều hơn trong quá trình chuyển hóa ở não, từ đó làm gia tăng hoạt động bạch cầu, khởi phát quá trình viêm và sản sinh chất gây giãn mạch nitric oxide và histamine. Tình trạng này xảy ra quá mức làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu dẫn đến rối loạn vận mạch, khiến mạch máu não giãn nở, biến đổi bất thường và gây nên những cơn đau đầu.
 
Việc gội đầu mang đến cảm giác mát mẻ, tỉnh táo vào những lúc đau đầu, kì thực chỉ là hình thức tác động bên ngoài (tương tự như massage) khiến các mạch máu lưu thông, hỗ trợ đưa oxy lên não từ đó làm giảm cơn đau đầu, chứ chưa triệt tiêu được gốc tự do – nguyên nhân nội sinh làm khởi phát cơn đau đầu. 
 
Để giảm cơn đau đầu, bạn cần thay đổi lối sống. Cụ thể, về chế độ dinh dưỡng, bạn nên hạn chế các thức ăn dầu mỡ, cần ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, cung cấp đầy đủ vitamin A, D, E, chất sắt, nên ăn thêm trái cây, sữa, đậu - hạt, không lạm dụng trà, cà phê để thức khuya vì có thể khiến thần kinh bị kích thích.
 
Ngoài ra, mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để tập luyện các môn thể thao yêu thích, chú ý ngủ đủ giấc, (7 đến 8 tiếng/ngày) bao gồm cả giờ ngủ trưa, khi đi ngủ cần tắt điện thoại, máy tính, phòng ngủ không để nhiều tài liệu công việc.
 
Đồng thời, bạn cần sử dụng sản phẩm chứa tinh chất thiên nhiên Blueberry, đã được kiểm chứng lâm sàng có tác dụng trung hòa gốc tự do và kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên của cơ thể. Từ đó, góp phần ngăn chặn quá trình xơ vữa mạch máu, chống lại quá trình viêm và nuôi dưỡng mạch máu não, chấm dứt cơn đau đầu hiệu quả.
 
Chúc bạn vui khỏe.                               
Trung tâm tư vấn y khoa- Công ty CPDP ECO
Để biết thêm thông tin xin vui lòng liên hệ 028 38 112 777

Ý kiến bạn đọc



Gửi câu hỏi


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ