Bệnh mất ngủ

Đồng hồ sinh học hoạt động sai nhịp khiến chất lượng giấc ngủ suy giảm, từ đó dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở nhiều hệ thống khác nhau như tim mạch, tiêu hóa,...

Giấc ngủ ngắn đang trở thành xu hướng của nhiều người bận rộn nhằm nạp năng lượng nhanh chóng trong ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn liệu ngủ trưa hay chợp mắt vài chục phút...

Nợ ngủ là gì, cách trả nợ đúng và an toàn đang là chủ đề được nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện đại, nhiều bộn bề lo toan. Nợ ngủ nếu không được khắc phục,...

Giấc ngủ phân mảnh là tình trạng giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, khiến cơ thể không đạt được trạng thái nghỉ ngơi sâu và trọn vẹn. Vấn đề này có thể gây mệt mỏi, giảm tập...

Mất ngủ một vài đêm đã khiến bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần, người lúc nào cũng lờ đờ, không thể tập trung làm việc. Vậy nếu mất ngủ kéo dài sẽ...

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ giấc ngủ diễn ra như thế nào. Trên thực tế, giấc ngủ...

Giấc ngủ REM là giai đoạn quan trọng giúp não bộ phục hồi và củng cố trí nhớ sau một ngày dài hoạt động. Hiểu rõ đặc điểm và lợi ích của giấc ngủ REM không chỉ giúp bạn cải...

Ngủ chập chờn, không sâu giấc khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải suốt cả ngày. Bị ngủ chập chờn phải làm sao để cải thiện? Tình trạng này bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau,...

Tình trạng trằn trọc, khó chìm vào giấc ngủ ban đêm sẽ làm giảm thời gian ngủ, khiến bạn dễ bị mệt mỏi. Vậy có cách để ngủ trong 2 phút nhanh chóng và hiệu quả không? Tham khảo...

Thực hiện những phương pháp thư giãn tâm trạng có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Yoga là một trong những phương pháp tập luyện mang đến hiệu quả cải thiện tinh thần...