Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Nhu cầu ngủ nhiều khi làm việc hoặc học tập căng thẳng là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, kèm theo cảm giác mệt mỏi và uể oải có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Nếu bạn đang rơi vào trạng thái này, hãy dành thời gian theo dõi nội dung dưới đây của chúng tôi để hiểu bản chất vấn đề nhé!

Ngủ nhiều là gì? Khi nào thì là bất thường?

Ngủ nhiều hoặc ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ vượt ngưỡng 9 tiếng mỗi ngày. Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ được biểu hiện bằng giấc ngủ dài vào ban đêm hoặc trạng thái luôn cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Một số người khi rơi vào tình trạng này có thể ngủ thiếp đi trong lúc đang làm việc hoặc đang lái xe.

Mặc dù, phần lớn người trưởng thành cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm, thế nhưng việc thường xuyên ngủ quá 9 tiếng có thể tiềm ẩn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Hơn nữa, những người ngủ nhiều liên tục trong thời gian dài còn phải đối mặt với sự suy giảm chất lượng cuộc sống và hiệu suất lao động, đặc biệt là nguy cơ tai nạn khi tham gia giao thông.

Buồn ngủ liên tục vào ban ngày là biểu hiện phổ biến của chứng ngủ nhiều

Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì?

Đôi khi, sau chuỗi ngày lao động và học tập mệt nhoài, bạn có xu hướng ngủ nhiều hơn bình thường. Đây là phản ứng sinh lý hoàn toàn bình thường nhằm giúp cơ thể hồi phục và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, khi tình trạng ngủ quá nhiều tiếp diễn liên tục và kéo dài, vượt khỏi tầm kiểm soát của bạn thì đây có thể là dấu hiệu của những bệnh lý sau:

1. Hội chứng ngủ nhiều (Hypersomnia)

Một người mắc hội chứng ngủ nhiều khi họ buồn ngủ quá mức hoặc cảm thấy buồn ngủ dữ dội vào ban ngày. Hội chứng ngủ nhiều có thể biểu hiện ở dạng ngủ nhiều vô căn hoặc hội chứng Kleine-Levin.

• Ngủ nhiều vô căn: Chứng ngủ nhiều vô căn được xác định khi bạn liên tục rơi vào trạng thái buồn ngủ quá mức vào ban ngày trong vòng 3 tháng.
• Hội chứng Kleine-Levin: Người mắc hội chứng Kleine-Levin có thể ngủ từ 16-20 tiếng mỗi ngày và tình trạng thường diễn ra trong khoảng 10 ngày.

2. Hội chứng ngủ rũ (Narcolepsy)

Tương tự như hội chứng ngủ nhiều, hội chứng ngủ rũ khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ quá mức hoặc có thể ngủ thiếp đi vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Chứng ngủ rũ được chia thành hai loại:

• Chứng ngủ rũ loại 1: Những trường hợp có nhu cầu ngủ quá mức vào ban ngày liên tục từ 3 tháng trở lên sẽ được xếp vào danh mục chứng ngủ rũ loại 1. Người mắc chứng ngủ rũ loại 1 thường bị mất kiểm soát cơ đột ngột (chứng cataplexy) và có nồng độ peptide thần kinh hypocretin-1 thấp.
• Chứng ngủ rũ loại 2: Biểu hiện của chứng ngủ rũ loại 2 cũng giống như chứng ngủ rũ loại 1 đó là cảm giác buồn ngủ mãnh liệt kéo dài ít nhất 3 tháng. Điểm khác biệt là người mắc chứng ngủ rũ loại 2 không liên quan đến chứng mất trương lực cơ đột ngột hoặc nồng độ hypocretin-1 thấp như chứng ngủ rũ loại 1.

3. Hội chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ (tiếng anh: Obstructive Sleep Apnea – OSA) là do các cơ ở cổ họng giãn ra và chặn đường thở của người bệnh trong lúc ngủ khiến hơi thở bị tắc nghẽn. Khi mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ, người bệnh có dấu hiệu buồn ngủ quá mức hoặc ngủ quá nhiều vào ban ngày, thậm chí họ có thể ngủ thiếp đi khi đang làm việc, đang xem tivi hoặc đang lái xe.

Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ cũng rơi vào trạng thái ngủ nhiều hoặc buồn ngủ quá mức

4. Hội chứng mệt mỏi mạn tính

Hội chứng mệt mỏi mạn tính (tiếng anh: Chronic Fatigue Syndrome – CFS) là một hội chứng chỉ tình trạng mệt mỏi và kiệt sức cực độ kéo dài hơn 6 tháng và không rõ nguyên nhân. Ngoài triệu chứng đau toàn cơ thể, người bệnh mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính cũng gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ, điển hình là buồn ngủ quá mức.

5. Hội chứng chân không yên

Hội chứng chân không yên (tiếng anh: Restless Legs Syndrome – RLS) khiến người bệnh cảm thấy đau mỏi, khó chịu ở chân và có nhu cầu cử động chân ngay cả khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi vào ban đêm. Khi mắc hội chứng chân không yên, người bệnh sẽ cảm thấy các triệu chứng như: buồn ngủ vào ban ngày, kiệt sức và thay đổi tâm trạng thất thường.

6. Trầm cảm

Ngủ quá nhiều là một trong các dấu hiệu đặc trưng của chứng trầm cảm. Những người mắc chứng trầm cảm rơi vào trạng thái ngủ nhiều như một cách để họ trốn tránh nỗi đau về mặt cảm xúc. Trong đó, người trẻ tuổi và thanh thiếu niên thường buồn ngủ quá mức khi bị trầm cảm.

7. Thừa cân béo phì

Hầu hết những người bị béo phì mắc hội chứng ngủ rũ hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Vậy nên, nếu bị thừa cân hoặc béo phì, bạn cũng sẽ nhận thấy cơ thể có nhu cầu ngủ nhiều hơn bình thường.

8. Đái tháo đường

Theo nghiên cứu, một người thường xuyên trải qua giấc ngủ dài tới 12 tiếng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn so với người ngủ 8 tiếng mỗi đêm. Điều này có nghĩa ngủ nhiều hoặc ngủ quá nhiều là dấu hiệu cảnh báo bệnh đái tháo đường. Mối liên hệ giữa ngủ nhiều và bệnh tiểu đường được cho là chịu ảnh hưởng của sự gián đoạn chu kỳ ngủ-thức (nhịp sinh học tự nhiên).

9. Đột quỵ

Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì? Có thể bạn chưa biết, ngủ nhiều thường xuyên có thể là biểu hiện của bệnh đột quỵ. Ngược lại, một nghiên cứu đã kết luận rằng, ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ mắc tất cả các loại đột quỵ. Như vậy, chất lượng ngủ kém, bao gồm tình trạng ngủ nhiều vừa là dấu hiệu, vừa là yếu tố nguy cơ của căn bệnh nguy hiểm mang tên “đột quỵ”.

Ngủ nhiều được cho là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm mang tên “đột quỵ”

10. Bệnh tim mạch

Ngoài đột quỵ, ngủ nhiều còn liên quan đến nhiều bệnh lý tim mạch khác. Khi mắc bệnh tim mạch, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi quá mức bởi vì nhịp tim tăng nhanh khi vận động, mất điều hòa hệ vi tuần hoàn… Mệt mỏi kéo dài chính là lý do khiến người bệnh tim mạch cảm thấy buồn ngủ và ngủ nhiều hơn.

11. Bệnh suy giáp

Người bị suy giáp cũng có thể mắc chứng ngủ nhiều (không thể cưỡng lại nhu cầu ngủ nhiều mỗi ngày). Chứng ngủ nhiều xảy ra ở người bệnh suy giáp là do rối loạn hệ thống nội tiết.

Bên cạnh các bệnh lý kể trên, ngủ nhiều là tín hiệu thông báo bạn đang mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ (3 tháng đầu tiên), nồng độ progesterone tăng đột biến, đồng thời đây là thời điểm nhau thai đang phát triển để nuôi dưỡng bào thai. Chính những thay đổi về hormone và sự xáo trộn trong quá trình trao đổi chất này khiến cơ thể chị em mệt mỏi, uể oải và thèm ngủ (buồn ngủ) hơn bình thường.

Nguyên nhân ngủ nhiều hơn bình thường

Ngủ nhiều hơn bình thường được chia thành 2 loại: Ngủ nhiều nguyên phát và ngủ nhiều thứ phát với các nguyên nhân cụ thể như sau:

1. Ngủ nhiều nguyên phát

Ngủ nhiều nguyên phát là tình trạng ngủ nhiều tự phát, không do các nguyên nhân cụ thể nào khác gây ra. Loại ngủ nhiều này bao hàm hai dạng rối loạn giấc ngủ mà chúng ta đã tìm hiểu ở trên đó là hội chứng ngủ nhiều (gồm ngủ nhiều vô căn và hội chứng Kleine-Levin) và hội chứng ngủ rũ (gồm hội chứng ngủ rũ loại 1 và hội chứng ngủ rũ loại 2).

2. Ngủ nhiều thứ phát

Ngủ nhiều thứ phát xảy ra khi bạn gặp một tình trạng sức khỏe hoặc một tác động ngoại vi nào đó. Dưới đây là những nguyên nhân cụ thể dẫn đến tình trạng ngủ nhiều nguyên phát:

• Các bệnh lý toàn thân như bệnh tim mạch, bệnh lý thần kinh (u não, động kinh, bệnh Parkinson…), tiểu đường tuýp 2, hội chứng ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, suy giáp, trầm cảm…
• Chấn thương ở vùng đầu hoặc chấn thương sọ não.
• Uống nhiều rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích.
• Ngủ không đủ giấc do điều kiện làm việc, môi trường sống hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc giãn cơ, thuốc chống loạn thần…
• Tình trạng mệt mỏi và kiệt sức kéo dài (hội chứng mệt mỏi mạn tính).
• Thừa cân/béo phì.

Ngủ nhiều bất thường là dấu hiệu của những bệnh lý nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc xác định chính xác loại ngủ nhiều và nguyên nhân ngủ nhiều là điều vô cùng cần thiết để điều trị đúng cách, từ đó khôi phục giấc ngủ chất lượng giúp người bệnh sống vui, sống khỏe và sống thọ.

Thừa cân/béo phì là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng ngủ nhiều

Dấu hiệu của hội chứng ngủ nhiều

Dấu hiệu chính của chứng ngủ nhiều là buồn ngủ cực độ và lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày mặc dù đã ngủ hơn 9 tiếng. Cùng với đó, khi mắc hội chứng ngủ nhiều, người bệnh sẽ có những triệu chứng đi kèm sau đây:

• Khó thức dậy sau giấc ngủ dài vào ban đêm và giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.
• Suy nghĩ và nói chậm.
• Khả năng ghi nhớ và tập trung giảm sút.
• Tâm trạng bồn chồn, dễ cáu gắt, hay lo lắng và một số trường hợp có thể xuất hiện hiện tượng ảo giác.
• Thiếu năng lượng, thường xuyên mệt mỏi và uể oải.
• Giảm hoặc mất cảm giác thèm ăn.
• Đau đầu.

Không phải tất cả các trường hợp ngủ nhiều đều trải qua hết những dấu hiệu kể trên. Do đó, chỉ cần nhận thấy giấc ngủ bị rối loạn, thời gian ngủ ban đêm kéo dài và thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày là bạn đã phải cẩn trọng với chứng ngủ nhiều hoặc ngủ quá nhiều.

Ngủ nhiều hơn bình thường có hại gì không?

Bạn nghĩ rằng, chỉ khi ngủ không đủ giấc (ngủ ngắn) mới ảnh hưởng đến sức khỏe? Thực tế, ngủ nhiều hoặc ngủ quá nhiều cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể giống như việc thiếu ngủ, bao gồm:

• Làm tình trạng viêm trong cơ thể trở nên tồi tệ hơn.
• Giảm chức năng miễn dịch.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
• Gây rối loạn quá trình trao đổi chất.

Chưa kể, chứng ngủ nhiều kéo dài có thể cản trở khả năng lao động, học tập và vui chơi của người bệnh. Đáng lo ngại hơn khi chứng ngủ nhiều có thể đẩy những người làm các công việc đòi hỏi sự tỉnh táo như lái xe, sử dụng máy móc hạng nặng hoặc xây dựng vào tình huống nguy hiểm đến tính mạng.

Cơn buồn ngủ mất kiểm soát trong khi làm việc có thể gây nguy hiểm đến tính mạng

Xem thêm: Ngủ nhiều có tốt không?

Khi nào thì nên đi gặp bác sĩ?

Nhu cầu ngủ của từng người có thể khác nhau, nhưng ở độ tuổi trưởng thành, phần lớn chúng ta có giấc ngủ trung bình từ 7-9 giờ mỗi đêm. Nếu bạn thường xuyên ngủ hơn 8 hoặc 9 tiếng vào ban đêm và liên tục buồn ngủ vào ban ngày, kèm theo trạng thái thiếu năng lượng thì đó là dấu hiệu cho thấy, bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc sức khỏe.

Bạn nên tham vấn bác sĩ khi tình trạng này kéo dài hơn 1 tháng để xác định nguyên nhân cụ thể, từ đó kịp thời điều trị, giúp đảm bảo chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Cách chẩn đoán hội chứng ngủ nhiều

Để chẩn đoán chứng ngủ nhiều, bác sĩ sẽ thực hiện kết hợp nhiều biện pháp khác nhau nhằm đánh giá các triệu chứng và tiền sử bệnh lý một cách chính xác nhất. Trước tiên, bác sĩ có thể hỏi bạn những câu hỏi dưới đây:

• Bạn có ngủ nhiều vào ban ngày không?
• Bạn có cảm thấy buồn ngủ không kiểm soát không?
• Bạn có thường xuyên ngủ nhiều hơn 9 tiếng vào ban đêm không?
• Bạn có gặp tình trạng khó thức dậy ngay cả khi đã có giấc ngủ dài 8-9 tiếng không?
• Bạn có rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải kéo dài vào ban ngày không?

Nếu bạn đã trải qua tất cả những điều kể trên trong ít nhất 3 tháng, bác sĩ có thể chẩn đoán bạn mắc chứng ngủ nhiều. Để xác định mức độ nghiêm trọng của chứng ngủ nhiều, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn tiến hành thêm các phương pháp chẩn đoán sau:

• Ghi nhật ký giấc ngủ: Bạn ghi lại mốc thời gian đi ngủ và thức dậy mỗi đêm để theo dõi thói quen ngủ.
• Thang đo Epworth: Thang đo này được xây dựng dựa trên bảng câu hỏi tiêu chuẩn giúp bác sĩ đánh giá mức độ buồn ngủ và tỉnh táo trong này của bạn.
• Kiểm tra độ trễ giấc ngủ nhiều lần: Bác sĩ sẽ dùng một thiết bị chuyên dụng để theo dõi tốc độ chìm vào giấc ngủ của bạn trong điều kiện yên tĩnh vào ban ngày.
• Điện não đồ: Bạn sẽ được chỉ định ở lại bệnh viện để theo dõi giấc ngủ qua đêm. Bác sĩ dùng thiết bị chuyên dụng để theo dõi hoạt động của não, chuyển động của mắt, nhịp tim, mức oxy và chức năng hô hấp.

Điện não đồ là phương pháp chẩn đoán chứng ngủ nhiều và ảnh hưởng của chứng ngủ nhiều đến sức khỏe người bệnh

Ngoài ra, để loại trừ hội chứng mệt mỏi mạn tính, bác sĩ dùng thang đo Pichot và để sàng lọc chứng trầm cảm, bác sĩ có thể dựa vào thang đo Hamilton. Tổng hợp kết quả chẩn đoán, bác sĩ có kết luận chính xác bạn có mắc chứng ngủ nhiều không và mức độ ngủ nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Các cách khắc phục chứng ngủ nhiều

Tùy thuộc vào loại ngủ nhiều, nguyên nhân và mức độ ngủ nhiều, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị gồm một hoặc kết hợp các phương pháp bên dưới:

1. Dùng thuốc

Các loại thuốc sử dụng để điều trị chứng ngủ nhiều hoặc ngủ quá nhiều có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo, ngăn ngừa tình trạng yếu cơ và buồn ngủ có thể kể đến như modafinil (Provigil), amphetamine (Methylphenidate), pitolisant (Wakix), natri oxybate (Xyrem)…

2. Thay đổi lối sống

Xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát chứng ngủ nhiều, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Những điều bạn nên làm để mang lại tác động tích cực cho giấc ngủ gồm:

• Thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo lập nhịp sinh học đều đặn.
• Tập luyện thể dục, thể thao điều độ với lịch trình ít nhất 5 ngày/tuần và 30 phút/buổi tập.
• Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể bằng chế độ ăn uống khoa học và đa dạng các loại thực phẩm.
• Hạn chế tiêu thụ bia rượu, thức uống chứa caffeine và các chất kích thích khác.
• Giảm tối đa thời lượng sử dụng thiết bị điện tử ngoài giờ làm việc và học tập.
• Từ bỏ một số thói quen không tốt, chẳng hạn như ăn uống sát giờ đi ngủ, làm việc trên giường…
• Kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động thư giãn như thiền, nghe nhạc, vẽ tranh, tham gia câu lạc bộ thơ ca…

Đối với trường hợp ngủ nhiều thứ phát, bác sĩ sẽ tư vấn giải pháp điều trị dựa trên nguyên nhân cụ thể. Nếu cảm thấy lo lắng chứng ngủ nhiều làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ và công việc, bạn có thể cần đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý. Các liệu pháp giải tỏa lo âu sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc tốt hơn khi mắc chứng ngủ nhiều.

Có thể phòng ngừa chứng ngủ nhiều được không?

Hiện vẫn chưa có giải pháp ngăn ngừa chứng ngủ nhiều, đặc biệt là đối với chứng ngủ nhiều vô căn. Tuy nhiên, để giảm nhẹ mức độ ngủ nhiều và kiểm soát ảnh hưởng của tình trạng này đến sức khỏe, bạn có thể áp dụng những cách sau:

• Tạo môi trường ngủ yên tĩnh.
• Tránh rượu bia và nước uống chứa caffeine.
• Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, trong đó tăng cường protein để ngủ ngon hơn vào ban đêm, đồng thời cắt giảm thực phẩm khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày như nhóm thực phẩm chứa nhiều đường (kem, bánh ngọt, chè…), nhóm thực phẩm chứa chất béo bão hòa (đồ chiên rán, thịt xông khói, nước sốt đóng hộp…)…
• Duy trì lịch trình ngủ-thức (nhịp sinh học) nghiêm ngặt mỗi ngày, kể cả các dịp lễ và cuối tuần.
• Tích cực tập luyện thể dục và chơi thể thao, nhưng cần tránh tập luyện vào gần gần giờ đi ngủ.
• Không nên lái xe hoặc làm công việc có tính chất nguy hiểm khi đang trong trạng thái buồn ngủ và mệt mỏi.
• Tìm kiếm và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn dẫn đến chứng ngủ nhiều để phòng tránh biến chứng.

Hạn chế hoặc bỏ đồ uống chứa cồn và chất kích thích giúp giảm nguy cơ mắc chứng ngủ nhiều

Song song đó, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt cho não như bộ đôi Blueberry và Ginkgo Biloba. Hai tinh chất thiên nhiên này đã được nghiên cứu khoa học chứng minh về tác dụng chống gốc tự do và điều hòa máu não, từ đó tăng cường dưỡng chất và oxy lên não, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa bệnh lý mạch máu não cũng như bệnh lý thoái hóa thần kinh.

Các câu hỏi liên quan

Xoay quanh chứng ngủ nhiều và tác hại của tình trạng ngủ nhiều, chúng tôi muốn cung cấp thêm cho bạn một số thông tin quan trọng thông qua việc trả lời những câu hỏi sau:

1. Ngủ nhiều có bị tăng cân, béo phì không?

Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể khiến bạn bị thừa cân. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người ngủ 9-10 tiếng mỗi đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 21% so với những người ngủ từ 7-8 tiếng trong vòng 6 năm.

2. Ngủ nhiều có làm suy giảm trí nhớ, nhận thức không?

Theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên tạp chí JAMA Neurology vào ngày 30/8/2021, ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây tổn thương não, dẫn đến suy giảm trí nhớ và khả năng suy nghĩ. Vì giấc ngủ khỏe mạnh (ngủ đủ giấc và ngủ sâu) rất quan trọng đối với việc hình thành và củng cố trí nhớ nên khi bạn bị mất ngủ hay ngủ quá nhiều đều có thể gây ra tình trạng suy giảm chức năng ghi nhớ, thậm chí có thể dẫn đến mất trí nhớ.

3. Ngủ nhiều nhưng vẫn mệt có phải là bệnh không?

Ngủ nhiều hoặc ngủ quá nhiều trong thời gian dài vốn đã là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng. Chính vì thế, nếu bạn ngủ nhiều kèm theo trạng thái mệt mỏi và thiếu năng lượng thì nguy cơ mắc bệnh là rất cao. Lúc này, bạn cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tổng quát, phát hiện bệnh lý tiềm ẩn kịp thời, giúp việc điều trị đạt kết quả tốt nhất.

Các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, bao gồm thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ nhiều… vô cùng phức tạp. Chính vì lẽ đó, để giảm nguy cơ và kiểm soát hiệu quả chứng rối loạn giấc ngủ, ngoài việc duy trì lối sống khoa học và bổ sung dưỡng chất chăm sóc não chuyên biệt, bạn nên thăm khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh lý toàn thân có thể dẫn đến tình trạng ngủ nhiều.