Chữa mất ngủ tạm thời bằng thảo dược lá vông nem, dâu tằm, lạc tiên

Vông nem, lạc tiên, dâu tằm…là những loại thảo dược dùng trong đông y có tác dụng tốt cho giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên tùy tiện sử dụng những loại thảo dược này  khi chưa có hiểu biết về công dụng cũng như hướng dẫn của thầy thuốc.

Lưu ý khi dùng thảo dược

Lá vông nem được dùng chủ yếu để giúp dễ ngủ, bớt trằn trọc nhức đầu. Theo Đông y, lá vông nem có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình; có tác dụng làm dịu thần kinh hạ nhiệt, trừ phong, hạ huyết áp nên tránh dùng ở người huyết áp thấp.

Ngoài lá vông nêm, dâu tằm được dùng cho các trường hợp can thận âm hư, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, điếc tai, bệnh đái tháo đường, tiểu khó, táo bón, râu tóc bạc sớm, đau sưng khớp, đau lưng mỏi gối.

Quả dâu tằm khi chín khá giàu chất dinh dưỡng, nhiều nước nên được kết hợp với một số vị thuốc khác để giảm hồi hộp mất ngủ. Tuy nhiên, tác dụng chính của dâu tằm là bổ khí huyết, can thận và không dùng cho người bị đại tiện lỏng.

Lạc tiên (nhãn lồng, chùm bao) từ lâu đã được cho là có tác dụng giúp trấn tĩnh, chống hồi hộp, lo âu, mất ngủ. Theo y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt và đắng, tính mát, còn có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, viêm da, mẩn ngứa.

Tên

Không tùy tiện sử dụng các loại thảo dược chữa trị mất ngủ

Hiện có nhiều loại lạc tiên và không phải loại nào cũng có tác dụng giúp an thần, dễ ngủ. Theo ghi nhận, chỉ có loại lạc tiên chùm bao (passiflora foetida) mới có tác dụng này. Các loại lạc tiên khác như lạc tiên nam bộ, lạc tiên tây, lạc tiên trứng bổ mát, giải nhiệt, trợ tiêu hóa chứ không có tác dụng chữa mất ngủ.

Tại sao dùng lá vông, lạc tiên vẫn mất ngủ?

Mặc dù sử dụng các loại thảo dược như lá vông, lạc tiên…để chữa trị mất ngủ nhưng vẫn có nhiều trường hợp tình trạng mất ngủ vẫn chưa được cải thiện.

Điều này do đâu? Trước hết, việc sử dụng các  bài thuốc thảo dược cần phải được thầy thuốc hướng dẫn, kê đơn với thành phần, liều lượng khoa học và phải can thiệp đúng nguyên nhân gây mất ngủ. Các trường hợp tự ý sử dụng, pha chế không những không mang lại hiệu quả mà còn khiến mất ngủ triền miên hơn và có thể đối mặt với các tác dụng phụ khác…

Bênh cạnh triệu chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, bạn nên để ý xem mình có gặp một số biểu hiện khác của chứng thiếu máu não như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, nghe kém, tê buốt tay chân hoặc bị đau đầu, buồn nôn, sợ tiếng động và ánh sáng như trong bệnh cảnh đau nửa đầu hay các bệnh lý khác không.

Tên

Nếu mất ngủ không thuyên giảm khi đã dùng các loại thảo dược, bạn cần đến các chuyên khoa để tìm nguyên nhân

Nếu có kèm những triệu chứng nguy hiểm thì mối quan tâm hàng đầu của bạn chính là làm sao để kiểm soát được các bệnh lý này. Vì nếu không có các phương pháp điều trị kịp thời, người bệnh có thể sẽ đối mặt với những nguy cơ khác nguy hiểm hơn mất ngủ như trầm cảm, mù, đột quỵ

Giải pháp tận gốc cho chứng mất ngủ

Việc dùng các loại thảo dược thường được xem là biện pháp bổ trợ cần thiết giúp an thần, dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, muốn cải thiện mất ngủ, phục hồi cơ chế nhịp sinh học cho giấc ngủ cần giải quyết từ gốc nguyên nhân của tình trạng này.

Mất ngủ chịu tác động từ nhiều yếu tố như : môi trường, nhiệt độ, căng thẳng…Trong đó, nguyên nhân thường gặp nhất gây mất ngủ là do căng thẳng, áp lực làm tăng sinh quá mức các gốc tự do tấn công lên não gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Gốc tự do một mặt tấn công mạch máu não, kích thích hình thành mảng xơ vữa gây hẹp lòng mạch khiến máu mang oxy và dinh dưỡng lên nuôi não bị cản trở, ảnh hưởng đến chức năng não gây rối loạn giấc ngủ. Mặt khác, gốc tự do tấn công trực tiếp tế bào thần kinh, khiến vùng điều khiển giấc ngủ gặp trục trặc, gây mất ngủ, khó ngủ, không sâu giấc...

Do đó, bên cạnh việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ thì cần bổ sung tinh chất thiên nhiên giúp chống gốc tự do. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) được chứng minh tác dụng ưu việt chống gốc tự do, nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não, giúp kiểm soát gốc tự do, giảm xơ vữa mạch máu não, ngăn ngừa huyết khối, tăng cường lưu thông máu lên não, phục hồi chức năng truyền dẫn thần kinh nhờ đó cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

 Loan Châu

Xem thêm

 



(4.79★ | 588 Đánh giá)


ECOGREEN - chủ động chăm sóc sức khỏe

Bạn muốn nhận thông tin từ các chuyên gia, bác sĩ để chủ động chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình?


Cách chữa mất ngủ hiệu quả cho nam giới
Mất ngủ làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của nam giới, hiệu quả công việc sụt giảm, kém tập trung, tăng nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch, đột quỵ. Theo kết quả...
Xem tiếp
Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống
Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Bên cạnh đó, tình trạng này còn kéo theo hàng loạt nguy cơ cho sức...
Xem tiếp
Mất ngủ - “kẻ thù” của nhan sắc phụ nữ
Mất ngủ là nỗi khổ của không ít chị em đang và vừa ngấp nghé bước vào độ tuổi 40. Bên cạnh việc làm cơ thể uể oải, tâm trạng cáu gắt, mất...
Xem tiếp
OTiV - Cải thiện mất ngủ an toàn, hiệu quả lâu dài
Các vấn đề về rối loạn giấc ngủ như: mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc ngày càng phổ biến ở những người ngoài 30, thường xuyên gặp nhiều áp...
Xem tiếp
Những loại nhạc giúp ngủ sâu và tăng cường trí nhớ
Âm nhạc đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần, góp phần giúp bạn rèn luyện tư duy, trí nhớ, giúp giải tỏa căng thẳng để dẫn dắt vào giấc ngủ...
Xem tiếp


Otiv for your brain