Suy nhược thần kinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ai dễ bị suy nhược thần kinh?

Như đã chia sẻ ở trên, suy nhược thần kinh là một trong những căn bệnh của xã hội hiện đại, bệnh có thể xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi và không phân biệt giới tính, tuy nhiên, một số đối tượng có nguy cơ bị suy nhược thần kinh cao hơn bình thường là:

• Người thường xuyên căng thẳng, chịu cú sốc tâm lý lớn.

• Người lao động trí óc, làm việc trong môi trường áp lực cao.

• Người nghiện rượu, hút thuốc lá nhiều.

• Người có sức khỏe yếu, mắc bệnh lý mãn tính.

Biện pháp cải thiện suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh có yếu tố xuất phát từ lối sống không lành mạnh; tình trạng mất ngủ kéo dài; căng thẳng, áp lực tâm lý quá độ mà không thể giải tỏa;… Do đó, để có thể đẩy lùi được suy nhược thần kinh, bạn cần phải thay đổi những thói quen có hại đang âm thầm hủy hại sức khỏe mỗi ngày, xây dựng cho mình một lối sống tích cực hơn như:

• Cố gắng cân bằng cảm xúc, có suy nghĩ tích cực, lạc quan trước mọi vấn đề không hay xảy đến. Tham gia các hoạt động xã hội hoặc chia sẻ với người thân, bạn bè những vấn đề bản thân đang vướng mắc để giảm mệt mỏi và giải tỏa những dồn nén trong cảm xúc.

• Ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, đúng bữa. Không lạm dụng rượu bia, thuốc lá.

• Luyện tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút/1 ngày để nâng cao sức khỏe.

• Điều chỉnh và sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi một cách khoa học.

Quan trọng nhất là phải cải thiện tình trạng mất ngủ càng sớm càng tốt, bởi vì mất ngủ kéo dài không chỉ là một trong những nguyên nhân chính gây suy nhược thần kinh, mà còn là yếu tố khiến gốc tự do trong cơ thể tăng sinh quá mức. Một khi gốc tự do sản sinh nhiều sẽ tấn công vào tất cả các cấu trúc tế bào trong cơ thể, đặc biệt là não bộ, làm tổn thương thành mạch, dẫn đến sự hình thành mảng xơ vữa, huyết khối làm hẹp động mạch, giảm lượng máu lên não.  Từ đây làm tăng nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như: đau đầu, tăng huyết áp, đặc biệt là đột quỵ.

Để cải thiện mất ngủ một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số món ăn, thảo dược giúp ngủ ngon như: hoa cúc, tâm sen, lạc tiên… Đặc biệt, sử dụng sản phẩm có chứa Blueberry và Ginkgo Biloba – 2 tinh chất được chứng minh có tác dụng ưu việt trong việc chống gốc tự do, tăng cường hoạt động não. Từ đó, cải thiện tình trạng mất ngủ, đồng thời bảo vệ sức khỏe não bộ, cải thiện đau đầu, chóng mặt do suy nhược thần kinh gây ra một cách an toàn, hiệu quả lâu dài.