Cẩn thận khi dùng trà thảo dược để giúp an thần, dễ ngủ

Khi bị mất ngủ, nhiều người thường chọn cách dùng các loại trà có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ. Nhưng nếu không dùng đúng cách hoặc quá lạm dụng các loại trà này, không chỉ khiến tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng  mà còn tổn hại sức khỏe.

Trà thảo dược không phải là “thần dược” trị mất ngủ

Trà lá tre, trà atiso, trà nữ lang, trà cúc hoa, trà nhân sâm , hoa tam thất, trà olong…là những loại có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm giáng hoả, giúp thư giãn, giảm bớt lo lắng để giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng các loại trà này để mong trị mất ngủ lại là điều không nên và cũng chống chỉ định cho một số đối tượng.

Ví dụ, ở những người thường bị lạnh bụng, huyết áp thấp, những người bị hư hại chức năng gan, hoặc mắc bệnh hen suyễn không dùng trà hoa cúc. Ngoài ra, phụ nữ mang thai và người có thể trạng dị ứng phấn hoa cũng không nên chọn cách giúp dễ ngủ bằng loại trà này.

Bên cạnh tác dụng mát gan, trà atiso cũng được biết đến với công dụng giúp dễ ngủ, tuy nhiên, lạm dụng này với quan niệm uống trà thay nước lọc lại gây tác hại cho gan. Vì khi uống quá nhiều sẽ khiến gan thận phải làm việc nhiều hơn.

Tên

Không nên lạm dụng các loại trà thảo dược khi bị mất ngủ

Trong trà atiso có chứa nhiều sắt nhưng lại thiếu các khoáng chất khác như kẽm, crom… Vì vậy, lạm dụng atiso có thể dẫn đến chán ăn, ăn không thấy ngon miệng. Dùng lâu ngày lại gây mệt mỏi, biếng ăn…

Ngoài ra, khi mua bất kỳ một loại trà nào, bạn cũng cần xem kỹ xuất xứ, hạn sử dụng, hướng dẫn sử dụng in trên bao bì. Nếu thảo dược được trồng không bảo đảm an toàn (sử dụng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc kích thích tăng trưởng, nguồn nước ô nhiễm…), hoặc quá trình sơ chế không đảm bảo vệ sinh, hướng dẫn sử dụng không đúng chắc chắn sẽ sẽ gây hại đến sức khỏe

Nên tìm nguyên nhân gây mất ngủ để trị tận gốc

Ở những người đang mắc một số bệnh, việc dùng các loại trà lại càng nên cẩn thận hơn vì dùng sai có thể bệnh nặng hơn và có thể bị ngộ độc. Một số loại trà còn có thể xảy ra tương tác với các loại thuốc đang uống.

Hiện nay, nguyên nhân gây mất ngủ là do căng thẳng, áp lực làm tăng sinh quá mức các gốc tự do tấn công lên não khiến giấc ngủ “trật nhịp”. Gốc tự do một mặt tấn công mạch máu não, kích thích hình thành mảng xơ vữa gây hẹp lòng mạch khiến máu mang oxy và dinh dưỡng lên nuôi não bị cản trở, ảnh hưởng đến chức năng não gây rối loạn giấc ngủ. Mặt khác, gốc tự do tấn công trực tiếp tế bào thần kinh, khiến vùng điều khiển giấc ngủ gặp trục trặc, khiến bị hội chứng mất ngủ

Do đó, bên cạnh việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ thì cần bổ sung tinh chất thiên nhiên giúp chống gốc tự do. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) được chứng minh tác dụng ưu việt chống gốc tự do, nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não, giúp kiểm soát gốc tự do, giảm xơ vữa mạch máu não, ngăn ngừa huyết khối, tăng cường lưu thông máu lên não, phục hồi chức năng truyền dẫn thần kinh nhờ đó cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.

Nhật An



Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Thuốc an thần là gì: công dụng, phân loại và tác dụng phụ

Thuốc an thần là loại thuốc dùng để điều trị chứng lo âu và các vấn đề về giấc ngủ,...

Giải pháp cải thiện mất ngủ khi mang thai

Khi đến giai đoạn thai kỳ (đặc biệt là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối), cơ thể mẹ bầu có...

Các mẹo chữa trị mất ngủ đơn giản mà hiệu quả

Mất ngủ, khó ngủ khiến đầu óc thiếu tỉnh táo, giảm tập trung và cơ thể mệt mỏi mỗi...

Mất ngủ - kẻ thù của nhan sắc phụ nữ

Mất ngủ là nỗi khổ của không ít chị em đang và vừa ngấp nghé bước vào độ tuổi 40....

Những loại nhạc ngủ ngon giúp dễ ngủ

Âm nhạc là một loại hình nghệ thuật có sức ảnh hưởng đến sức khỏe đến tinh thần của con...

Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

otiv ctkm pop up