4 cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ hiệu quả

Trong dân gian, cây lạc tiên được xem là một vị thuốc quý, có tác dụng an thần, chữa mất ngủ hiệu quả. Nhưng vì sao cây lạc tiên có thể giúp chữa mất ngủ, có những cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ nào, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Vì sao cây lạc tiên chữa mất ngủ?

Lạc tiên còn được gọi là lồng đèn, chùm bao, hồng tiên, long châu quả,… Tên khoa học Passiflora foetida L, thuộc họ Lạc tiên Passifloraceae. Cây thuộc loại dây leo, thân mềm có nhiều lông, mọc hoang ở khắp nơi tại nước ta.

Theo y học cổ truyền, cây lạc tiên có tính mát, vị ngọt và đắng, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, viêm da, mẩn ngứa và đặc biệt có tác dụng an thần, chữa mất ngủ rất tốt. Vì vậy, cho đến nay, rất nhiều người vẫn hay lấy cây lạc tiên phơi khô nấu nước uống thay trà hoặc cắt ngọn non cây lạc tiên luộc ăn vào buổi chiều hay trước khi đi ngủ vài giờ để chữa mất ngủ.

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong cây lạc tiên có chứa alcaloid, flavonoid, saponin có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, cây lạc tiên còn được cho là có thể giúp giảm căng thẳng.

Hoạt chất trong cây lạc tiên có tác dụng an thần, hỗ trợ cải thiện mất ngủ

4 cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ tại nhà

Ngoài cách lấy ngọn và lá non lạc tiên chế biến thành món ăn giúp ngủ ngon như thông thường, bạn có thể tham khảo thêm 4 cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ không kém phần đơn giản và hiệu quả sau:

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ, tim hồi hộp

• Bạn chỉ cần lấy 15g lạc tiên khô sắc nước uống thay trà hàng ngày.

• Bạn cũng có thể kết hợp lạc tiên với các vị thuốc khác như: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, đem sắc nước uống mỗi ngày.

• Với cách dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ này bạn nên kiên trì thì thực hiện trong 7 – 10 ngày để thấy hiệu quả.

Tìm hiểu thêm: 6 cách chữa mất ngủ bằng tâm sen hiệu quả tại nhà

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh

• Bạn lấy 50g cây lạc tiên, 30g lá vông, 10g lá dâu tằm, 2.2g liên tâm, 90g đường, 100ml nước.

• Cho toàn bộ các loại dược liệu trên vào nồi, đun lửa nhỏ cho tới khi hỗn hợp hoá thành cao lỏng.

• Sau khi hỗn hợp nguội, cho vào lọ thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

• Mỗi ngày uống 2 – 4 thìa cà phê trước khi đi ngủ.

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ ở người cao tuổi, đau mỏi người

• Bạn lấy 500g cây lạc tiên (lấy cả rễ, dây lá, quả non), 300g hoa thiên lý, 100g lá mướp đắng non đem sao vàng hạ thổ, tán nhuyễn thành bột.

• Lấy thêm 50g đậu xanh, rang chín, xay thành bột mịn.

• Trộn đều hỗn hợp bột lạc tiên với bột đậu xanh lại với nhau, cho vào lọ thủy tinh bảo quản. Mỗi ngày lấy 3 thìa cà phê pha với 100ml nước sôi để nguội uống thay trà.

Cách dùng cây lạc tiên an thần, dịu thần kinh, ngủ ngon

• Bạn lấy 20g lạc tiên, 12g hạt sen, 10g lá tre, 10g lá dâu, 10g táo nhân sao, 6g xương bồ, 6g cam thảo, 2g lá vông nem.

• Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, cho thêm 600ml nước sắc còn 200ml.

• Mỗi ngày uống 1 thang, dùng trong 7 – 10 ngày để thấy hiệu quả.

Kết hợp lạc tiên và các loại thảo dược tự nhiên sắc thuốc uống chữa mất ngủ cho đến nay vẫn còn được nhiều người áp dụng

Một số điều cần lưu ý khi dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ

Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ tương đối đơn giản, có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và phát huy hết công dụng của loại thảo dược thiên nhiên này, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Cây lạc tiên có thể gây tương tác và làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc điều trị bệnh. Do đó, nếu như bạn muốn sử dụng lạc tiên chữa mất ngủ khi đang dùng các loại thuốc điều trị bệnh khác thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

• Cây lạc tiên có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, bồn chồn, buồn ngủ, lú lẫn khi sử dụng quá nhiều. Theo đó, trong quá trình sử dụng cây lạc tiên nếu phát hiện bất thường phải ngừng ngay lập tức.

• Người bị huyết áp thấp, người bị suy thận, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ cần tránh sử dụng cây lạc tiên.

• Hiệu quả của cách chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như cơ địa, mức độ mất ngủ nặng hay nhẹ. Bên cạnh đó, các bài thuốc chữa mất ngủ bằng cây lạc tiên nói riêng và các loại thảo dược nói chung thường mang tác dụng rất chậm nên bạn phải kiên trì thực hiện, áp dụng trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả.

Tìm hiểu thêm: 9 cách giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào ban đêm

Cải thiện mất ngủ bằng dưỡng chất thiên nhiên, an toàn, hiệu quả từ gốc

Như đã chia sẻ, cây lạc tiên có công dụng cải thiện mất ngủ nhưng cần nhiều thời gian để thấy hiệu quả. Chưa kể, cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ chỉ là giải pháp hỗ trợ, tạm thời, chứ không thể điều trị dứt điểm mất ngủ. Để cải thiện mất ngủ, ngủ không sâu giấc và nâng cao chất lượng giấc ngủ, cần có giải pháp khoa học tác động đến nguyên nhân gây mất ngủ.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bạn có thể bị mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng sự tác động của gốc tự do là nguyên nhân gốc rễ ít người biết đến. Gốc tự do hình thành trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Khi chúng tăng sinh quá mức sẽ tấn công và làm tổn thương thành mạch, thúc đẩy sự hình thành các mảng xơ vữa, gây hẹp lòng mạch. Tình trạng này khiến máu và oxy lưu thông lên não kém đi, gây rối loạn dẫn truyền thần kinh và dẫn đến mất ngủ.

Nghiên cứu cho thấy, hoạt chất sinh học Anthocyanin và Pterostilbene trong quả Blueberry (việt quất) có trọng lượng phân tử nhỏ nên dễ dàng năng vượt qua hàng rào máu não, hỗ trợ chống gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh.. Trong khi đó, hoạt chất trong Ginkgo Biloba (bạch quả) có khả năng làm tăng tính thấm của hàng rào máu não, “mở khóa” cho những các dưỡng chất trong Blueberry tiến sâu bên trong tế bào não.

Khi kết hợp các hoạt chất trong Blueberry và Ginkgo Biloba lại với nhau sẽ giúp nhân đôi hiệu quả chống gốc tự do, nâng cao sức khỏe não bộ, nhờ đó hỗ trợ cải thiện mất ngủ một cách an toàn và hiệu quả từ gốc.

Có thể thấy, cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ chỉ thích hợp với trường hợp mất ngủ tạm thời. Nếu bạn mất ngủ lâu ngày, cần thay đổi các thói quen gây bất lợi cho giấc ngủ (như ngủ trưa nhiều, ăn quá no, uống cà phê, trà, rượu trước giờ đi ngủ,…)