Cách châm cứu chữa mất ngủ: Phương pháp y học an toàn cao

Châm cứu chữa mất ngủ là liệu pháp trị liệu theo Y học cổ truyền, không cần dùng thuốc được khá nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Vậy liệu pháp này có thật sự mang lại hiệu quả không? Mời quý độc giả cùng tham khảo bài viết sau đây.

Châm cứu chữa mất ngủ là như thế nào?

Châm cứu chữa mất ngủ là liệu pháp được sử dụng phổ biến trong Y học cổ truyền. Các bác sĩ, chuyên gia Y học cổ truyền sẽ dùng kim châm vào các huyệt vị nằm dưới da, nhằm kích thích cơ thể giải phóng hormone giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Qua sự tác động của kim châm, hormone Serotonin và Endorphin được cơ thể thúc đẩy sản sinh nhiều hơn, giúp người bệnh giảm căng thẳng, cải thiện các dấu hiệu do rối loạn giấc ngủ (khó ngủ, ngủ không sâu giấc…).

Hiệu quả của việc châm cứu chữa mất ngủ

Châm cứu chữa mất ngủ được nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi đây là phương pháp cải thiện mất ngủ hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc. Thông thường, đối với người bệnh bị mất ngủ giai đoạn đầu, ngủ không sâu giấc thì sau khoảng 1 – 2 liệu trình điều trị sẽ thấy hiệu quả. Riêng những trường hợp mất ngủ trong thời gian dài, mất ngủ nặng thì cần nhiều thời gian hơn.

Những ưu điểm của phương pháp châm cứu trị mất ngủ

Châm cứu trị mất ngủ tương đối hiệu quả và không gây nguy hiểm hay biến chứng cho người bệnh nếu thực hiện đúng cách. Ngoài ra, việc sử dụng kim để kích hoạt huyệt vị cải thiện mất ngủ có thể giúp người bệnh tránh khỏi tình trạng phụ thuộc vào thuốc ngủ.

Người bệnh có thể sử dụng biện pháp châm cứu để chữa mất ngủ thay vì sử dụng thuốc ngủ

Các cách chữa mất ngủ bằng châm cứu

Bác sĩ sẽ dùng một loại kim nhỏ chuyên dụng đã được sát trùng để đâm xuyên qua da đến huyệt vị dựa trên nguyên nhân và mức độ mất ngủ của từng người, nhằm kích thích hoạt động của hệ thần kinh trung ương và giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn. Tuỳ vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ tiến hành châm cứu qua những huyệt như sau:

• Do vị khí không cân bằng: Nội quan, Tỳ du, Trung quản, Thiên khu, Tam âm giao, Túc tam lý, Thái bạch, Vỵ du, Thiên đột

• Thận âm hư – can: Quan nguyên, Tam âm giao, Khí hải, Tả bách hội, Thận du, Thái xung, Khâu hư

• Can huyết hư gây mất ngủ: Can du, Tam âm giao, Cách du, Huyết hải, Thái xung

• Tâm, thận bất giao: Thận du, Thái khê, Tam âm giao, Quan nguyên, Khí hải

• Tâm, tỳ suy yếu: Nội quan, Tâm du, Cách du, Túc tam lý, Tam âm giao, Thái bạch

• Tâm huyết hư: Thần môn, Tâm du, Huyết hải, Cách du, Thái xung, Trung đô, Nội quan

Những lưu ý khi sử dụng châm cứu trị mất ngủ

Người bệnh vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau khi chữa mất ngủ bằng châm cứu:

• Để đạt được hiệu quả cao nhất khi chữa mất ngủ bằng châm cứu, người bệnh phải đảm bảo thực hiện theo đúng liệu trình và chỉ định của bác sĩ, vì phương pháp này cần nhiều thời gian để phát huy tác dụng. Do đó, người bệnh nên kiên trì và không tự ý bỏ dở liệu trình.

• Người thực hiện châm cứu phải được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm thực hành nhiều năm để xác định đúng huyệt vị, tránh những sai sót trong quá trình chữa trị. Chính vì thế, người bệnh cần đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế có bác sĩ, chuyên khoa Y học cổ truyền, tuyệt đối không nên tin những người châm cứu chữa mất ngủ  không rõ chuyên môn.

• Người bệnh cần thay đổi thói quen nghỉ ngơi kết hợp với các liệu pháp thư giãn, chẳng hạn như: ngủ trước 23 giờ, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử và tránh vận động mạnh trước khi ngủ 2 tiếng, không ngủ bù vào ban ngày, massage thư giãn đầu óc trước khi ngủ. Song song đó, bạn nên tăng cường vận động mỗi ngày như đi bộ, thiền, yoga, đạp xe… để thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp ngủ ngon hơn.

• Không gian nghỉ ngơi cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp an thần. Bạn nên tạo cho mình môi trường nghỉ ngơi thoải mái, yên tĩnh và nhiệt độ thích hợp, điều này sẽ giúp dễ ngủ hơn.

Vận động thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe toàn thân và cải thiện giấc ngủ

Một số biện pháp cải thiện mất ngủ khác

Châm cứu chữa mất ngủ đòi hỏi người bệnh phải kiên trì thực hiện theo đúng liệu trình được bác sĩ đưa ra mới thấy được hiệu quả. Để nâng cao hiệu quả cải thiện mất ngủ, bạn có thể kết hợp thêm một số cách điều trị khác.

Theo Y học cổ truyền, lòng bàn chân tập trung nhiều kinh mạch và huyệt đạo quan trọng. Ngâm chân với nước ấm kết hợp với các loại thảo dược có thể giúp các mạch máu dưới bàn chân giãn nở, thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất, mang lại cảm giác thư giãn cho người bệnh.

Tương tự, bạn có thể sử dụng lực của tay để thực hiện các động tác xoa nắn, bấm vào huyệt lòng bàn chân hoặc những vùng khác trên cơ thể, nhằm kích thích tăng cường lưu thông máu, giải tỏa áp lực và thư giãn toàn thân. Nhờ đó, giúp cơ thể và tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Ngâm chân với thảo dược là phương pháp hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon hơn

Bạn cũng có thể uống một số loại trà thảo dược có tác dụng dưỡng tâm, an thần như trà hoa cúc, trà tâm sen, trà gừng, trà Atiso; hoặc một số bài thuốc từ Đông y như Quy tỳ thang, Dưỡng tâm than, Toan táo nhân thang để cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Ngoài ra, âm nhạc cũng có khả năng giải phóng hormone Dopamine – một loại nội tiết tố có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, bạn có thể nghe nhạc trước khi ngủ để dễ vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Một điều quan trọng mà bạn cần lưu ý là phương pháp châm cứu chữa mất ngủ chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện, không điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ. Do đó, để nâng cao chất lượng giấc ngủ bạn cần bổ sung dưỡng chất chống lại các gốc tự do từ sâu bên trong cơ thể.

Gốc tự do là những nguyên tử/phân tử bị mất 1 điện tử ở lớp ngoài cùng, nên thường không ổn định và có khuynh hướng sinh phản ứng với những chất khác, tạo ra các chất mới bị thay đổi đặc tính sinh học và gây hại cho cơ thể. Gốc tự do hình thành và gia tăng trong quá trình chuyển hoá của cơ thể.

Khi gốc tự do tăng sinh quá mức sẽ tấn công vào thành mạch máu, gây co mạch và hình thành các mảng xơ vữa, gây hẹp động mạch. Từ đó, làm giảm lượng oxy và máu lưu thông đến não, gây mất ngủ, giảm trí nhớ, đau đầu, khó tập trung… Vì thế, để điều trị tận gốc bệnh lý này, người bệnh cần bổ sung các tinh chất đặc hiệu có khả năng kiểm soát gốc tự do.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bộ đôi tinh chất Blueberry và Ginkgo Biloba có kích thước phân tử cực kỳ nhỏ, dễ dàng vượt qua hàng rào máu não, ngăn chặn và tiêu diệt các gốc tự do gây hại, từ đó kích thích hoạt động não bộ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Tóm lại, để các dấu hiệu mất ngủ dần biến mất, ngoài áp dụng liệu pháp châm cứu chữa mất ngủ, bạn cần bổ sung thêm tinh chất quý bảo vệ não tránh khỏi các gốc tự do gây hại và hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ từ bên trong.