Mắt thâm quầng dù ngủ đủ có liên quan bệnh lý không?

Quầng thâm, bọng mắt và nếp nhăn là một số dấu hiệu phổ biến của sự mệt mỏi và thiếu ngủ. Thế nhưng nhiều người lo lắng rằng, vì sao mắt thâm quầng dù ngủ đủ giấc? Liệu rằng có mối liên hệ giữa quầng thâm mắt, yếu tố di truyền, thói quen sinh hoạt hay có liên quan đến bệnh lý nào đó? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm.

Vì sao ngủ đủ nhưng mắt vẫn thâm quầng?

Vùng da quanh mắt mỏng manh và nhạy cảm, do đó dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân môi trường. Hơn nữa, vùng da này thực hiện nhiều biểu cảm và chớp mắt gần 28.000 lần mỗi ngày. Sau đây là một vài nguyên nhân có thể gây ra quầng thâm dưới mắt:

1. Di truyền và cơ địa

Tăng sắc tố da do di truyền là một nguyên nhân phổ biến gây ra quầng thâm dưới mắt. Trong những trường hợp này, vùng da quanh mắt sẫm màu hơn so với các vùng da khác trên khuôn mặt – một đặc điểm có thể được di truyền từ cha mẹ hoặc thành viên trong gia đình.

2. Lão hóa da quanh mắt

Tăng sắc tố melanin xảy ra khi các mảng da ở vùng quanh mắt có màu sẫm hơn so với phần da còn lại. Mặc dù yếu tố di truyền có thể đóng vai trò trong chứng tăng sắc tố da, nhưng các yếu tố khác như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hormone, viêm nhiễm (do chàm hoặc viêm da tiếp xúc) hoặc chấn thương cũng có thể là nguyên nhân.

Ngủ đủ 8 tiếng nhưng mắt vẫn thâm có thể là do tăng sắc tố xung quanh mắt.

3. Dị ứng và viêm mũi xoang

Dị ứng theo mùa hoặc các vấn đề xoang mạn tính có thể gây tích tụ dịch và giãn mạch dưới mắt, dẫn đến quầng thâm và bọng mắt. Viêm xoang mãn tính hoặc nghẹt xoang có thể tạo áp lực quanh mắt, ảnh hưởng đến các mạch máu và da vùng mắt. Áp lực này có thể khiến máu ứ đọng trong các mạch máu dưới mắt, dẫn đến quầng thâm.

Viêm xoang và dị ứng đôi khi cũng có thể dẫn đến tích tụ dịch, biểu hiện là bọng mắt. Khi bọng mắt này kết hợp với bóng tự nhiên do đường viền mắt tạo ra, nó có thể tạo ra vẻ ngoài của quầng thâm.

4. Thiếu máu và thiếu vi chất

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể dẫn đến việc cung cấp oxy cho các mô kém, da nhợt nhạt và vẻ ngoài mệt mỏi, mắt thâm quầng dù ngủ đủ và không mệt mỏi.

• Thiếu sắt gây ra hiện tượng da xanh xao và ứ máu.
• Vitamin B12 ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu và năng lượng.
• Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu và tuần hoàn máu bình thường.
• Vitamin C hỗ trợ sản sinh collagen và duy trì sự toàn vẹn của mao mạch.

5. Tiếp xúc màn hình điện tử quá nhiều

Sử dụng điện thoại, máy tính để làm việc hàng ngày cũng là nguyên nhân khiến vùng da dưới mắt bị thâm quầng. Các thiết bị này phát ra ánh sáng xanh nguy hại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến vùng da dưới mắt nếu tiếp xúc lâu dài. Da sẽ mất đi độ đàn hồi và lão hóa nhanh hơn, khiến quầng thâm trở nên rõ hơn. Sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài cũng có thể gây hội chứng thị giác màn hình làm mắt mờ, mỏi nhức. Động tác nheo mắt để nhìn rõ hơn hoặc dụi mắt có thể làm mắt thâm quầng.

Người có đặc trưng công việc phải tiếp xúc nhiều với màn hình điện tử có nhiều nguy cơ bị thâm quầng mắt dù ngủ đủ giấc.

6. Stress và căng thẳng

Căng thẳng không chỉ gây mệt mỏi về tinh thần và thể chất mà còn thường ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Căng thẳng khiến bạn ngủ không ngon giấc, dẫn đến quầng thâm mắt ngày càng rõ rệt. Thêm vào đó, căng thẳng kéo dài làm tăng sản xuất cortisol, có thể làm giãn mạch máu, vùng da dưới mắt trở nên sẫm màu và dễ nhìn thấy hơn.

Mắt thâm quầng dù ngủ đủ có đáng lo ngại không?

Trong nhiều trường hợp, mắt thâm quầng dù ngủ đủ giấc thường không phải là vấn đề đáng lo ngại. Tình trạng này thường do những nguyên nhân lành tính và có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh lối sống, chăm sóc da phù hợp và bảo vệ mắt đúng cách.

Tuy nhiên, nếu quầng thâm xuất hiện kéo dài và ngày càng nghiêm trọng như càng đậm màu và lan rộng ra thì có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe, cần có biện pháp cải thiện phù hợp.

Bạn nên đi khám nếu mắt thâm quầng kèm theo các biểu hiện như:

• Mệt mỏi kéo dài, suy nhược cơ thể.
• Da xanh xao, đau đầu, chóng mặt hoặc khó tập trung.
• Sưng mắt, ngứa mắt, mắt mờ – mỏi – nhức thường xuyên.
• Quầng thâm chỉ xuất hiện ở một bên mắt…

Cách cải thiện vùng da dưới mắt thâm quầng

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân khiến mắt thâm quầng dù ngủ đủ, việc kết hợp chăm sóc da, điều chỉnh lối sống và bảo vệ sức khỏe tổng thể có thể giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả.

1. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Người trưởng thành nên cố gắng ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm để không chỉ giúp làn da sáng hơn, giảm sự xuất hiện của quầng thâm mà còn giúp toàn cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Nếu thức dậy với cảm giác uể oải, mệt mỏi có thể chất lượng giấc ngủ hiện tại chưa đạt do ngủ không sâu giấc, thức dậy nhiều lần dù vẫn đủ 7-9 tiếng.

Để cải thiện, bạn có thể bổ sung tinh chất Blueberry và Ginkgo biloba nhằm hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao chất lượng giấc ngủ tự nhiên.

Theo đó, tinh chất Blueberry được chứng minh chứa chất chống oxy hóa và polyphenol, có khả năng chống gốc tự do, nhờ đó cải thiện chức năng não bộ và hỗ trợ chất lượng giấc ngủ sâu; Ginkgo Biloba hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn, hỗ trợ giảm căng thẳng. “Hiệp lực” tác động từ “bộ đôi” này giúp cơ thể thư giãn và vào giấc ngủ tự nhiên dễ dàng hơn.

2. Chườm lạnh vùng mắt

Chườm lạnh bằng khăn lạnh, túi gel, túi trà lạnh, thìa lạnh, cục nước đá… có thể giúp co mạch máu, giảm sưng và làm vùng da dưới mắt trông sáng hơn tạm thời, nhờ đó làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm.

Chườm lạnh có tác dụng làm co mạch máu, từ đó giúp nhạt vùng da dưới mắt.

3. Bổ sung đủ nước

Lượng nước khuyến nghị hàng ngày là khoảng 2-2,5 lít cho cả nam và nữ giới để giữ cho da và cơ thể luôn đủ nước.

4. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ rượu bia, muối, hút thuốc… đó có thể là nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt. Vì vậy, cần tránh ăn các thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối, giảm lượng rượu và caffeine nhằm tránh làm cơ thể mất nước.

5. Giảm thời gian nhìn màn hình

Sử dụng máy tính, điện thoại, máy tính bảng… trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt và làm quầng thâm trở nên rõ hơn. Vì vậy, hãy cho mắt nghỉ ngơi định kỳ theo nguyên tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút làm việc với màn hình, nhìn một vật cách khoảng 20 feet (6 mét) trong 20 giây.

6. Sử dụng sản phẩm dưỡng da vùng mắt

Sử dụng kem dưỡng mắt hàng ngày có thể giúp cung cấp độ ẩm cho vùng da này và hạn chế xuất hiện các nếp gấp, hỗ trợ trẻ hóa làn da vùng mắt và tìm lại vẻ rạng rỡ trẻ trung. Khi lựa chọn chăm sóc mắt bằng các loại kem dưỡng mắt nên ưu tiên các thành phần như: peptide, hyaluronic acid, vitamin C, retinol… giúp vùng da quanh mắt trông săn chắc và sáng màu hơn.

7. Điều trị thẩm mỹ

Một số phương pháp can thiệp xâm lấn để điều trị tình trạng vùng da dưới mắt thâm quầng nhiều và không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp điều chỉnh từ bên ngoài:

• Phương pháp lăn kim tần số vô tuyến: Đây là phương pháp điều trị da không xâm lấn, kết hợp năng lượng tần số vô tuyến (RF) với lăn kim. Phương pháp này có hiệu quả trong việc cải thiện kết cấu da, làm săn chắc da chảy xệ và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ. Khi sử dụng quanh vùng mắt, nó có thể giúp trẻ hóa da, từ đó gián tiếp cải thiện tình trạng quầng thâm.
• Tiêm chất làm đầy: Quầng thâm mắt đôi khi là kết quả của tình trạng lõm hoặc mất thể tích vùng dưới mắt. Các chất làm đầy da gốc axit hyaluronic có thể được tiêm cho các trường hợp quầng thâm do da mỏng hoặc mất collagen gây ra. Điều này có thể giúp giảm sự xuất hiện của mắt trũng và quầng thâm.
• Điều trị bằng laser: Nếu quầng thâm mắt là do sắc tố, điều trị bằng laser có thể giúp làm sáng vùng da này. Laser có thể phá vỡ sắc tố dư thừa, giúp da dưới mắt trông sáng hơn. Đồng thời có thể kích thích sản sinh collagen, làm giảm các nếp nhăn quanh mắt.

Sau điều trị, việc chống nắng kỹ lưỡng, dưỡng ẩm đầy đủ và tuân thủ hướng dẫn chăm sóc da của bác sĩ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì kết quả và hạn chế nguy cơ tăng sắc tố tái phát.

Tình trạng mắt thâm quầng dù ngủ đủ có thể cải thiện bằng nhiều biện pháp, từ thủ công đến hiện đại. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống bổ sung các thành phần như L-Glutathione, Sakura, Pomegranate… hỗ trợ giúp vùng da dưới mắt sáng mịn và săn chắc hơn.