Hội chứng sương mù não hậu covid: Nguyên nhân và cách chữa

Cách điều trị sương mù não hậu covid

3.1 Cải thiện sương mù não sau nhiễm Covid không dùng thuốc

Trước hết, người bị hội chứng sương mù não sau Covid nên chú ý chăm sóc sức khỏe thần kinh thật tốt bằng những lưu ý sau:

• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề và kiểm soát cảm xúc. Do vậy, nên ngủ đủ (7- 9 giờ mỗi đêm), đặc biệt là khoảng thời gian từ 11h đến 3h sáng nên ngủ sâu giấc để các bộ phận trong cơ thể, kể cả não bộ phục hồi tốt nhất. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên tuân thủ thời khóa biểu đi ngủ và thức dậy vào những khung giờ nhất định, kể cả vào cuối tuần. Những ai có điều kiện thì nên chợp mắt buổi trưa tầm 15 đến 30 phút để đầu óc được nghỉ ngơi.

• Giảm căng thẳng, stress: Như đã nói, căng thẳng, stress khiến cho cơ thể tăng sản sinh các gốc tự do, tấn công vào tế bào thần kinh và mạch máu não. Do vậy, việc giữ đầu óc thư thái, tâm trạng thoải mái là điều rất quan trọng. Các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, tham gia các hoạt động ngoài trời được khuyến khích đối với những ai đang bị sương mù não hậu Covid.

• Tập thể dục: Tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động thể chất giúp cơ thể giải phóng Dopamin, chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tăng cảm giác phấn chấn, giảm căng thẳng cho hệ thần kinh. Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyên người bị sương mù não sau nhiễm Covid nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày. Các môn được khuyến khích gồm đi bộ, tập yoga (giúp giải tỏa căng thẳng, ngủ ngon), tập thể dục cường độ cao (giúp thay đổi tâm trạng, suy nghĩ) hoặc là làm vườn (giúp tăng cảm giác hài lòng, sự thư thái trong tâm hồn).

• Hạn chế các chất kích thích: Để đảm bảo sức khỏe trí não, việc sử dụng các chất kích thích như rượu bia nên được hạn chế. Với các thức uống như cà phê, trà thì có thể sử dụng nhưng không nên quá nhiều, một ly vào buổi sáng là ổn.

• Cung cấp thực phẩm tốt cho não bộ: Các thực phẩm tốt cho não bộ nên lưu ý gia tăng trong bữa ăn hằng ngày gồm có các loại cá giàu chất béo (cá hồi, cá mòi, cá trích). Theo các chuyên gia, cá có nhiều axit béo omega-3, có liên quan đến việc giảm nguy cơ suy giảm nhận thức. Ngoài ra, các loại quả hạch, các loại rau xanh và trái cây như việt quất, bơ, dâu tây, cam, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn cũng được cho là giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung của não bộ.

Các loại thực phẩm tốt cho người bị sương mù não hậu Covid

3.2 Cải thiện sương mù não sau Covid bằng cách dùng thuốc

• Bổ sung các vitamin và khoáng chất: Người mắc sương mù não hậu Covid có thể sử dụng một số loại vitamin và khoáng chất bổ sung bao gồm: các vitamin B như B12, B6, folate có tác dụng cải thiện nhận thức và tăng khả năng ghi nhớ, vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như hoạt động của hệ thần kinh, omega-3 có tác dụng tăng trí nhớ và khả năng tập trung, magie hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, tăng cường khả năng nhận thức, vitamin C giúp tăng sự chú ý, cải thiện tâm trạng.

• Các loại thuốc kê toa: Trong trường hợp tình trạng sương mù não sau nhiễm Covid gây nhiều trở ngại cho công việc cũng như cuộc sống, tình trạng này kéo dài hoặc ngày càng tăng nặng thì người bệnh nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ có những bài kiểm tra nhận thức và các máy móc để kiểm tra, đánh giá tình trạng của bệnh nhân, từ đó kê đơn các loại thuốc phù hợp.

Việc sử dụng thuốc điều trị ở bệnh nhân mắc hội chứng sương mù não hậu Covid cần được chỉ định của bác sĩ. Bệnh nhân tuyệt đối không nên tùy ý dùng thuốc để tránh những hậu quả có thể xảy ra.

3.3 Cải thiện sương mù não hậu Covid với biện pháp từ thiên nhiên

Rõ ràng, sau khi mắc Covid-19, não bộ bị nhiều tổn thương từ bên trong mà hiện tượng sương mù não chính là những biểu hiện ra bên ngoài. Do vậy, việc chăm sóc sức khỏe trí não hậu Covid được xem là rất quan trọng.

Song song với những thay đổi về dinh dưỡng và lối sống thì theo PGS. TS Nguyễn Văn Liệu, người mắc Covid-19 nên bổ sung các dưỡng chất đặc hiệu tốt cho não bộ nhằm hạn chế sự tấn công của các gốc tự do, cải thiện khả năng nhận thức và cải thiện trí nhớ.

Trong đó, tinh chất Blueberry được mệnh danh là “brainberry” nhờ những hiệu quả vượt trội đối với não bộ. Cụ thể, hai hoạt chất sinh học Anthocyanin, Pterostilbene trong Blueberry có kích thước phân tử nhỏ nên dễ dàng vượt qua hàng rào máu não, giúp hỗ trợ trung hòa gốc tự do trong lòng mạch, đồng thời kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên trong cơ thể.

Nghiên cứu lâm sàng tại Đại học Cincinnati (Mỹ, năm 2010) cho thấy trí nhớ được cải thiện rõ rệt sau 12 tuần sử dụng Blueberry.

Các hoạt chất trong Blueberry giúp hỗ trợ cải thiện trí nhớ cho người sử dụng

Bình thường, do tác động của áp lực cuộc sống, môi trường sống cũng đã tác động tiêu cực lên chức năng nhận thức của não bộ. Khi bị nhiễm Covid-19, bộ não càng bị tổn thương nặng nề hơn. Tuy nhiên, nếu biết chăm sóc đúng cách và sử dụng thêm các sản phẩm tốt cho trí não, người mắc Covid có thể vượt qua hội chứng sương mù não hậu Covid một cách dễ dàng.