Uống nhân trần có mất ngủ không? Cách uống đúng như thế nào?

Nhân trần là vị thuốc Nam, có tác dụng thanh nhiệt, dùng để chữa vàng da, bệnh về đường mật và giúp phụ nữ sau sinh nhanh phục hồi cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người khi dùng nhân trần lại lo lắng không biết uống nhân trần có mất ngủ không? Cách sử dụng đúng như thế nào? Nội dung bài chia sẻ dưới đây sẽ giải đáp cụ thể.

Nhân trần là gì?

Theo cuốn sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của Giáo sư – Tiến sĩ Đỗ Tất Lợi, cây nhân trần hay bồ bồ, hoắc hương núi… có tên khoa học là Adenosma capitatum Benth, thuộc họ hoa mõm chó Scrophulariaceae. Nhân trần là cây cỏ mọc hoang, sống hàng năm, cao khoảng 0,3-1m, thân tròn, màu tím trên có lông trắng mịn, ít phân cành. Lá mọc đối hình trứng, đầu lá dài và nhọn, mép có răng cưa to, mặt trên và mặt dưới có nhiều lông mịn. Hoa thường mọc đơn độc hoặc thành chùm bông ở đầu cành. Quả nang hình trứng, dài bằng đài, nhiều hạt nhỏ.

Nhân trần có 3 loại chính: Nhân trần cái, nhân trần bồ bồ, nhân trần cao. Hai loại cây thường gặp nhất ở việt nam là nhân trần cái và nhân trần bồ bồ, riêng nhân trần cao thường mọc nhiều ở Trung Quốc.

• Nhân trần cái có đặc tính kháng viêm và tăng tiết mật.
• Nhân trần bồ bồ có tác dụng tương tự nhân trần cái nhưng khả năng tiết mật kém hơn.
• Nhân trần cao có tác dụng kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn ngoài da và giúp hạ sốt.

Nhân trần là vị thuốc Nam đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tác dụng của nhân trần đối với sức khỏe

Theo tài liệu cổ, nhân trần có vị đắng, tính bình, hơi hàn vào kinh bàng quang. Có tác dụng thanh nhiệt, lợi thấp, dùng chữa thân thể nóng, da vàng, rối loạn tiểu tiện. Cụ thể một số tác dụng của nhân trần đối với sức khỏe:

Thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể

Nhân trần có khả năng kích thích các cơ quan đào thải, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng nóng trong người, mụn trứng cá, mẩn đỏ, sử dụng nhân trần có thể giúp loại bỏ độc tố, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng.

Lợi tiểu

Những người đang bị rối loạn tiểu tiện như bí tiểu, tiểu buốt, tiểu ra máu, tiểu đêm có thể sử dụng nhân trần để hỗ trợ tăng cường chức năng của thận.

Kháng khuẩn, chống viêm

Nhân trần chứa một số tinh dầu và saponin có khả năng ức chế một số vi khuẩn như tụ cầu vàng, thương hàn, trực khuẩn mủ xanh, E.coli, song cầu khuẩn và một số loại nấm.

Hỗ trợ điều trị bệnh về gan

Nhờ vào đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn mạnh, nhờ đó nhân trần hỗ trợ ức chế virus viêm gan, cải thiện các chỉ số men gan, bilirubin và giảm các triệu chứng khó chịu ở vùng gan.

Uống nhân trần có mất ngủ không?

Theo Y học Cổ truyền, sử dụng nhân trần không gây mất ngủ khó ngủ, ngược lại đây còn được xem là phương pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ. Tuy nhiên, cần lưu ý, bạn không nên dùng nhiều nước nhân trần vào ban đêm, vì điều này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Cách sử dụng và liều dùng

Một số bài thuốc hỗ trợ cải thiện bệnh từ cây nhân trần bạn có thể tham khảo:

Chữa sốt vàng da, ra mồ hôi, đầy bụng

Nhân trần 24g, chi tử 12g, đại hoàng 4g. Rửa sạch các nguyên liệu và cho 800ml nước sắc còn 250ml chia làm 3 lần uống trong ngày.

Lợi tiểu

Dùng 30g nhân trần sắc cùng với 30g râu ngô và 800ml để lấy nước uống trong ngày.

Mát gan, thanh nhiệt

Nhân trần, bán biên liên, bông mã đề mỗi vị 30g đem sấy hoặc phơi khô rồi tán mịn và trộn đều. Mỗi ngày lấy khoảng 50g bột hỗn hợp đã được tán hòa với nước sôi để nguội rồi uống ngay.

Viêm gan cấp tính

Nhân trần 100g, bồ công anh 50g sắc cùng với 1 lít nước còn 250ml để uống trong ngày.

Những lưu ý khi sử dụng nước nhân trần

Để tránh những tác dụng phụ do tương tác với thảo dược này làm ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý:

• Để sử dụng nhân trần hiệu quả và an toàn, tốt nhất bạn nên tham khảo và dùng theo chỉ định của bác sĩ, thầy thuốc.

• Không kết hợp nhân trần với cam thảo, vì nhân trần có tính đào thải nước trong khi cam thảo giữ nước. Khi 2 thảo dược này kết hợp với nhau có thể gây tương tác thuốc và làm giảm hiệu quả trị bệnh.
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú không nên dùng nhân trần để tránh mất sữa hoặc ảnh hưởng đến thai nhi.
• Người già, trẻ nhỏ là hai đối tượng có chức năng tiêu hóa không ổn định, khả năng hấp thu kém, nếu dùng nhân trần có thể gây rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, tiêu chảy, chán ăn…

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng nhân trần vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi

Một số mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm

Để có được giấc ngủ ngon và chất lượng, bạn có thể tham khảo một số mẹo dưới đây:

• Cần đảm bảo phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, sạch sẽ và đủ tối.
• Nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, magie, tryptophan, ít chất béo bão hòa giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn như bánh mì nguyên cám, ngũ cốc, gạo lứt; phô mai, thịt gà, cá, lòng trắng trứng, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô); rau bina, táo, bơ, nước ép anh đào…
• Duy trì nhịp sinh hoạt của giấc ngủ, áp dụng khung giờ đi ngủ và thức dậy nhất định, kể cả cuối tuần.
• Nghe nhạc giúp điều hòa các hormone trong cơ thể. Đồng thời kích thích giải phóng dopamine, giúp cơ thể dễ chịu và chìm vào giấc ngủ hơn.
• Áp dụng các biện pháp Đông y như bấm huyệt, châm cứu, ngâm chân… để cải thiện giấc ngủ.
• Thể dục thể, thể thao đều đặn 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone melatonin giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, người gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ có thể bổ sung hai dưỡng chất thiên nhiên có lợi cho não bộ như Blueberry và Ginkgo Biloba. Các chuyên gia cho biết, gốc tự do tăng sinh quá mức là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ (mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc…). Do đó, tăng cường bổ sung các tinh chất có khả năng chống gốc tự do như Blueberry và Ginkgo Biloba là giải pháp hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ hiệu quả, an toàn.

Blueberry chứa hoạt chất sinh học quý là Anthocyanin và Pterostilbene giúp trung hòa gốc tự do, nuôi dưỡng mạch máu và tăng kết nối thần kinh. Trong khi đó, Ginkgo Biloba chứa hàm lượng lớn flavonoid và terpenoid có khả năng ngăn chặn sự tăng sinh gốc tự do và thúc đẩy lưu thông máu đến não. Nhờ đó, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ, đau đầu và hạn chế nguy cơ tai biến mạch máu não hiệu quả.

Uống nhân trần có mất ngủ không? Uống nhân trần không gây mất ngủ ngược lại còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nhân trần là vị thuốc, do đó bạn không được tự ý sử dụng tại nhà, tốt nhất nên tham khảo ý kiến và dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc thầy thuốc.