Yoga tốt cho não

Nếu muốn cải thiện trí nhớ, tăng mức độ nhanh nhạy và duy trì não luôn đạt được trạng thái ổn định thì tập yoga 20 phút mỗi ngày có lẽ là lựa chọn hợp lý nhất. Lời khuyên này xuất phát từ kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Illinois (Mỹ) mới đây.

 

Tên

 

30 nữ sinh viên tham gia chương trình nghiên cứu ngồi thiền trong 20 phút. Ở thời điểm khác, họ cũng tham gia bài tập thể lực chạy bộ trên thảm lăn với lượng thời gian tương tự. Sau mỗi phần tập, mỗi thành viên đều được đánh giá các chỉ số về khả năng phản ứng, độ chính xác và các bài tập về trí nhớ.Kết quả cho thấy sự nhanh nhạy trong phản ứng và độ chính xác được những người tham gia thực hiện tốt hơn sau phần tập yoga so với tập thể dục thông thường, phần bài tập về trí nhớ cũng cải thiện nhưng không đáng kể.

Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học Mỹ cho thấy yoga có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức ở những bệnh nhân tâm thần phân liệt mãn tính, cũng như tạo ra những thay đổi sinh hóa có lợi cho não. Sau 12 tuần tập yoga, các bệnh nhân tham gia khảo sát đều tăng điểm số nhận thức, tập trung trí nhớ, thị lực - không gian và chỉ số ngôn ngữ.

BS HUỲNH KHIÊM HUY - BS MAI VĂN BÔN
Theo Tuổi Trẻ

Tham khảo thêm bài viết Thực phẩm cho não và hệ thần kinh.



(4.5★ | 732 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Bạn cảm thấy tự ti khi nhận ra mình không thông minh và nhanh nhạy...
Tay run bất thường, mất kiểm soát do nhiều nguyên nhân gây ra,...
Theo các nhà nghiên cứu thì cường độ ánh sáng có...
Kích thước não không liên quan đến trí nhớ, tư duy và...
Một bệnh nhân đã gửi thư hỏi: “Thưa chuyên gia, tôi năm...
Khi máu bị “ách tắc giao thông” hoàn toàn, không...
Khảo sát của các nhà khoa học tại ĐH Chia Nan ở Đài Loan -...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV