Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ngang hút thuốc lá

Ngủ quá ít có thể là nguyên nhân của những cơn đột quỵ, tương tự như việc hút thuốc lá. Trái lại, một giấc ngủ ngon có thể giảm đến một nửa nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch.

 
Tên

 

Các nhà khoa học đã nghiên cứu bốn thói quen sống tích cực bao gồm: tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, uống rượu điều độ, và không hút thuốc và giờ đây giấc ngủ cũng được chứng minh có tầm quan trọng không kém.

Cụ thể, những người thực hiện cả bốn thói quen trên đều giảm 57% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và 67% nguy cơ tử vong do đột quỵ Nhưng thói quen ngủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm thậm chí còn thúc đẩy toàn bộ lợi ích của những thói quen này, kết quả là giảm 65% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tới 83% nguy cơ tử vong.

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Châu Âu về Phòng ngừa Tim mạch, trong đó xem xét nguy cơ mắc bệnh mãn tính cho 14.000 người ở độ tuổi 20 trong suốt 12 năm, cũng đưa ra kết quả tương tự. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và uống rượu điều độ có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên khi kết hợp với một giấc ngủ đủ, kết quả cải thiện lên tới 22%, tương tự như với những người không hút thuốc.

Những lợi ích này thậm chí còn lớn hơn khi cả 5 thói quen sống được kết hợp, cụ thể giảm 65% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tới 83% nguy cơ tử vong.

“Tầm quan trọng của giấc ngủ nên được đề cập như một cách khác để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch”, TS Monique Verchuren, Trưởng nhóm nghiên cứu Viện Quốc gia về Sức khỏe cộng đồng, cho biết.

Doireann Maddock, Quỹ Tim mạch Anh quốc, nói: “Nghiên cứu này đã chỉ rõ sự kết hợp của một giấc ngủ ngon với những lối sống tích cực khác có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim như thế nào”.

“Tuy nhiên những người gặp vấn đề với giấc ngủ không nên quá lo lắng, nghiên cứu này không có nghĩa rằng thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra bệnh tim”.

Theo Dailymail

Tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử hiện đại, nhắn tin nhiều cũng là nguyên nhân gây mất ngủ.



(5★ | 1000 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Nếu vợ chồng sống bên nhau mà hơn 5 tuần vẫn không muốn “yêu”...
Tình trạng mất ngủ kéo dài làm giảm khả năng thụ thai và...
Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng lối sống ít hoạt động có...
Một nghiên cứu được thực hiện trên hơn 1.700 cặp song sinh trưởng thành...
Y học giấc ngủ là một chuyên ngành trong y khoa để chẩn đoán...
Nhiều người cho đây là cách bảo quản thực phẩm lâu hơn, tươi...
Mỗi mùa thi đến, các sĩ tử lại phải căng sức ra học tập và...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV