Thay đổi lối sống ngừa suy giảm nhận thức

Một khảo sát từ các nhà khoa học Anh đã kết luận năm thói quen sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức tốt hơn so với việc dùng thuốc, hoặc các thủ thuật can thiệp phòng ngừa khác.

Tên
 
Nhóm nghiên cứu đã khảo sát 2.235 người ở độ tuổi trung niên, ghi nhận thói quen trong ăn uống sinh hoạt hằng ngày. Đồng thời tình trạng nhận thức, bệnh đái tháo đường, tim mạch và ung thư cũng được ghi nhận. Qua 35 năm theo dõi, các nhà khoa học đã đúc kết được năm thói quen có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và chống bệnh tật là: tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc, duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống rượu vừa phải.
Những người có thể duy trì được bốn trong năm hành vi trên có thể giảm được 60% nguy cơ suy giảm nhận thức và 70% nguy cơ mắc bệnh tật khác so với những người không duy trì hành vi nào kể trên.
BS HUỲNH KHIÊM HUY
Theo PLOS One
Để giữ cho não khỏe khi vào tuổi trung niên, các chuyên gia đưa ra khá nhiều lời khuyên hữu ích, tham khảo bài viết Giúp não khỏe.


(4.5★ | 852 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Theo nhiều nghiên cứu, não bắt đầu làm việc chậm lại từ tuổi...
Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân...
Chương trình “Cùng thí sinh đến trường thi” - với hình...
Một ngày mới của cô Kim Ji-yeon (25 tuổi) bắt đầu bằng việc kiểm...
Nhiều người có thói quen ngủ bù sau một thời gian làm việc...
Kết quả một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Đài Loan,...
Kích thước não không liên quan đến trí nhớ, tư duy và...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV