Phòng ngừa bệnh Alzheimer

 Ước tính đến năm 2050, khoảng 100 triệu người trên thế giới mắc căn bệnh Alzheimer (lú lẫn, sa sút trí nhớ). Theo hướng dẫn mới của Ủy ban các thầy thuốc Hoa Kỳ chuyên trách y khoa (PCRM), để giảm nguy cơ mắc bệnh này nên áp dụng các biện pháp đơn giản như sau:

 

Tên

 

1. Giảm thiểu những chất béo bão hòa (thường có trong mỡ động vật như heo, bò...).

2. Nên chọn rau sống, củ quả (kể cả các loại đậu, hạt), trái cây, và ngũ cốc nguyên vỏ cám làm thực phẩm chính trong chế độ dinh dưỡng.

3. Ăn mỗi ngày khoảng một nắm tay các loại hạt (hạt dẻ, dưa, hướng dương...) để cung cấp đủ vitamin E.

4. Cung cấp vitamin B12, từ thức ăn hoặc thuốc bổ sung, ít nhất 2,4μg mỗi ngày đối với người trưởng thành.

5. Lựa chọn những sinh tố không chứa sắt và đồng, và chỉ dùng sắt khi có chỉ định của thầy thuốc.

6. Tránh dùng những dụng cụ làm bếp, thuốc kháng axit, bột nở hoặc những sản phẩm có chứa nguyên tố nhôm.

7. Tham gia tập thể dục nhịp điệu tương đương với đi bộ khoảng 40 phút/ngày, ba lần mỗi tuần.

BS MAI VĂN BÔN (Theo PCRM website)

Ngoài ra, chậm về hưu cũng là một trong những lý do làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ.



Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2...

Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Quả việt quất là loại quả phổ biến mà phần lớn chúng ta đều...
Có những lúc ta quên mất các cuộc hẹn, không nhớ gửi email...
Khoảng 20% bệnh nhân dưới 35 tuổi của các phòng khám gặp vấn...
Nổi tiếng với các món ăn hải sản như sushi, người Nhật tiêu...
Phần lớn bệnh nhân rối loạn giấc ngủ thậm chí còn không nhận...
Áp lực của công việc, chỉ tiêu cho năm mới và bao nhiêu...
Theo Hội Thần kinh học TPHCM, 91% trường hợp suy giảm trí nhớ không được...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV