Những thói quen xấu làm tăng mức độ stress

Ngủ dậy muộn

Nếu bạn ngủ dậy muộn thì hiển nhiên là bạn sẽ rơi vào tình trạng vội vã. Bạn lo lắng bị muộn giờ làm, bạn bỏ bữa sáng và lái xe với tốc độ cao. Tất cả những điều này sẽ góp phần khiến bạn bị căng thẳng.

Dán mắt vào tivi

Hầu hết mọi người tin rằng xem tivi là cách tốt nhất để giảm stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Song điều này là không đúng. Bạn dường như nằm im không hoạt động khi xem tivi và đây không phải là cách giúp bạn thư giãn. Thay vào đó hãy đứng dậy đi bộ ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành.

Hút thuốc lá

Tất cả những người hút thuốc lá đều khẳng định rằng đây là cách giúp họ thư giãn. Tuy nhiên dữ liệu khoa học lại cho thấy điều hoàn toàn khác. Hút thuốc lá làm tăng nhịp tim, vậy thì nó làm sao có thể giúp bạn thư giãn đây?

Nghiện công việc

 

Tên

 

Việc bạn yêu thích công việc là hoàn toàn đúng đắn song hãy đặt ra những giới hạn vì sức khỏe là điều quan trọng nhất. Nếu chẳng may bạn bị đau tim do stress thì mục tiêu trở thành CEO trẻ nhất trong công ty sẽ trở nên xa vời.

Trút giận lên người khác

To tiếng và trút cơn giận do áp lực công việc lên bạn đời sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng? Thực tế thì cách này chẳng đem lại tác dụng gì và chỉ khiến bạn thêm bực tức mà thôi.

Thói quen ăn uống không lành mạnh

Bạn bận rộn suốt cả ngày và không duy trì được thói quen ăn uống như thường lệ. Và rốt cuộc là bạn tìm đến những đồ ăn thiếu lành mạnh. Nhiều người khác thì cho rằng việc ăn xả láng các món khoái khẩu như đồ ngọt hoặc đồ chiên khiến họ được thư giãn. Song những thực phẩm thiếu lành mạnh không làm giảm stress mà còn khiến bạn có nguy cơ tăng cân.

Ít tập luyện

Tình trạng lười biếng chỉ khiến bạn thêm uể oải. Trong khi tập thể dục là cách tốt nhất để giảm stress. Chạy, đi bộ hoặc các bài tập luyện khác giúp bạn thở sâu và đánh bay stress.

Không ngủ đủ

Bạn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Nhiều người ngủ ít hơn nhiều so với thời gian trên và hậu quả là họ đau đầu triền miên và luôn thấy mệt mỏi. Tất cả những điều này góp phần làm họ thấy căng thẳng hơn.

Theo Dân Trí

Theo nghiên cứu của Viện Dịch tễ học Munich (Đức) công bố mới đây, stress cũng là một nguyên nhân quan trọng gây bệnh đái tháo đường týp 2.

 



(5★ | 1000 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

TS Đồng Văn Thành, Phó trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Bạch Mai...
Các nhà nghiên cứu cho biết những người bị bệnh tiểu đường và...
Mỗi năm đến mùa thi, không chỉ các sỹ tử mới gấp rút ôn...
Nhiều người lo ngại về triệu chứng hay quên nhưng theo các bác sĩ,...
Sau khi tiến hành nghiên cứu dài kỳ, các chuyên gia ở Hiệp...
Nhiều người có thói quen ngủ bù sau một thời gian làm việc...
Theo Dailyhealthpost, não không bao giờ ngủ, mặc dù nó có thể...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV