Ngừa đau đầu

Nếu có thể, nên dùng các liệu pháp tự nhiên thay vì dùng thuốc để trị chứng đau đầu, do một số loại thuốc có thể để lại tác dụng phụ.


ngua-dau-dau

- Hít thở sâu: Bài tập thể dục tốt nhất và đơn giản nhất giúp giảm nguy cơ bị đau đầu là hít thở sâu. Cách này sẽ tự động đẩy lùi cơn đau.

- Ngưng hút thuốc: Thói quen “phì phèo” có thể góp phần gây đau đầu. Nếu bạn nghiện thuốc lá, ngưng hút đột ngột sẽ dễ khiến bạn bị đau đầu dữ dội. Khi điều này xảy ra, hãy tìm cách làm xao lãng tâm trí.

- Bớt cà phê: Ở một số người, uống cà phê quá nhiều có thể gây đau đầu.

- Đi bộ: Cách tốt nhất loại bỏ cơn đau đầu là đi bộ nhanh. Hòa mình vào thiên nhiên, hít thở không khí trong lành, cơn đau sẽ không cánh mà bay.

- Bài tập về hàm: Mở miệng theo cách như bạn đang ngáp, làm như vậy nhiều lần sẽ giúp giảm đau.

- Dùng nhiệt: Đặt một chai nước ấm lên đầu và để như vậy trong khoảng 1 phút. Sau đó lấy chai nước ra và đặt lại lên đầu. Cơn đau sẽ tan biến sau khi bạn làm như vậy nhiều lần.

- Chườm lạnh: Dùng túi chườm lạnh áp lên đầu khi bị đau. Bạn cần thêm đợt đá cục mới khi đá tan hết.

- Cười: Há miệng cười to khi trò chuyện với người thân hoặc xem bộ phim hài có thể giúp giảm căng thẳng, vì căng thẳng thường gây đau đầu.

- Tận dụng gối: Đặt chiếc gối ôm dưới cổ, lắc cổ nhẹ để duỗi các cơ cổ và vai. Bài tập này sẽ giúp loại bỏ cơn đau một cách tự nhiên.

Theo Thanh Niên

Ngoài ra, Yoga cũng là một trong những "liều thuốc" hữu hiệu dành cho người đang gặp phải chứng đau nửa đầu, tham khảo thêm qua bài viết Các tư thế Yoga dành cho chứng đau nửa đầu.

 



(4.5★ | 828 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Bạn hay quên tắt điện trước khi ra khỏi nhà? Bạn không thể tập...
Khi bị đau đầu, phản ứng đầu tiên của chúng ta thường là uống...
Trong sinh hoạt, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu dễ làm khớp tê...
Đến nay, con người đã khám phá ra nhiều bí ẩn về não...
Kết quả cuộc nghiên cứu do Quỹ giấc ngủ quốc gia Mỹ (National Sleep Foundation)...
Quá trình đột quỵ diễn ra rất nhanh, nếu không được kịp thời...
Kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy việc sử dụng mạng Internet có...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV