Ngủ quá nhiều hay quá ít đều có hại

Một nghiên cứu được thực hiện trên hơn 1.700 cặp song sinh trưởng thành cho thấy, những người ngủ 7-9 tiếng/đêm tăng 27% nguy cơ xuất hiện những ảnh hưởng di truyền liên quan đến các triệu chứng trầm cảm so với 53% ở những người chỉ ngủ 5 tiếng/đêm và 49% ở những người ngủ 10 tiếng/đêm. 

ngu-qua-nhieu-hay-qua-it

Nghiên cứu thứ hai bao gồm hơn 4.100 thanh niên trong độ tuổi 11-17 cũng phát hiện ra những người ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm tăng nguy cơ trầm cảm. Theo Tiến sĩ Nathaniel Watson, Đại học Washington (Mỹ), ngủ quá ít hay quá nhiều đều kích hoạt các gene liên quan đến triệu chứng trầm cảm.

Theo An Ninh Thủ Đô

Thức đêm nhiều khiến cho quầng mắt thâm, sự lão hoá nhanh chóng của làn da hay những căng thẳng mệt mỏi khi thức dậy vào mỗi sáng. Đối những người làm ca đêm thì ngày hôm sau sẽ bị tình trạng thiếu ngủ. thức đêm còn gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn có thể tham khảo qua bài viết Thức đêm gây nhiều bệnh nguy hiểm.



Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Bạn thường xuyên đau đầu, đau nửa đầu, đau đầu từng cụm,... ngày một vài lần nhưng cũng có...

Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Làm việc quá tải, uống cà phê... là những thói quen...
Một nghiên cứu mới nhất được công bố trên tạp chí Annals of...
Nếu quên đã trở thành chuyện quen thuộc, hãy tự đặt câu...
Làm sao để phân biệt chứng “hay quên” thông thường hay...
Quá trình đột quỵ diễn ra rất nhanh, nếu không được kịp thời...
Chưa đầy 1 tháng nữa, các sĩ tử sẽ bước vào kỳ thi kép...
Tình trạng mất ngủ kéo dài làm giảm khả năng thụ thai và...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV