Ngủ quá nhiều hay quá ít đều có hại
Một nghiên cứu được thực hiện trên hơn 1.700 cặp song sinh trưởng thành cho thấy, những người ngủ 7-9 tiếng/đêm tăng 27% nguy cơ xuất hiện những ảnh hưởng di truyền liên quan đến các triệu chứng trầm cảm so với 53% ở những người chỉ ngủ 5 tiếng/đêm và 49% ở những người ngủ 10 tiếng/đêm.
Nghiên cứu thứ hai bao gồm hơn 4.100 thanh niên trong độ tuổi 11-17 cũng phát hiện ra những người ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm tăng nguy cơ trầm cảm. Theo Tiến sĩ Nathaniel Watson, Đại học Washington (Mỹ), ngủ quá ít hay quá nhiều đều kích hoạt các gene liên quan đến triệu chứng trầm cảm.
Theo An Ninh Thủ Đô
Thức đêm nhiều khiến cho quầng mắt thâm, sự lão hoá nhanh chóng của làn da hay những căng thẳng mệt mỏi khi thức dậy vào mỗi sáng. Đối những người làm ca đêm thì ngày hôm sau sẽ bị tình trạng thiếu ngủ. thức đêm còn gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn có thể tham khảo qua bài viết Thức đêm gây nhiều bệnh nguy hiểm.
OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ
OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ
Hỏi đáp - Tư vấn
Thông tin hỏi đáp, tư vấn Sức khỏe chuyên khoa nhằm giúp Phòng ngừa và cải thiện Mất ngủ, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ …
Hoạt động Cộng đồng
Chương trình học bổng hỗ trợ cho tân sinh viên trúng tuyển ĐH - CĐ và có hoàn cảnh gia đình khó khăn.
