Ngủ quá nhiều hay quá ít đều có hại

Một nghiên cứu được thực hiện trên hơn 1.700 cặp song sinh trưởng thành cho thấy, những người ngủ 7-9 tiếng/đêm tăng 27% nguy cơ xuất hiện những ảnh hưởng di truyền liên quan đến các triệu chứng trầm cảm so với 53% ở những người chỉ ngủ 5 tiếng/đêm và 49% ở những người ngủ 10 tiếng/đêm. 

ngu-qua-nhieu-hay-qua-it

Nghiên cứu thứ hai bao gồm hơn 4.100 thanh niên trong độ tuổi 11-17 cũng phát hiện ra những người ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn mỗi đêm tăng nguy cơ trầm cảm. Theo Tiến sĩ Nathaniel Watson, Đại học Washington (Mỹ), ngủ quá ít hay quá nhiều đều kích hoạt các gene liên quan đến triệu chứng trầm cảm.

Theo An Ninh Thủ Đô

Thức đêm nhiều khiến cho quầng mắt thâm, sự lão hoá nhanh chóng của làn da hay những căng thẳng mệt mỏi khi thức dậy vào mỗi sáng. Đối những người làm ca đêm thì ngày hôm sau sẽ bị tình trạng thiếu ngủ. thức đêm còn gây ra rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn có thể tham khảo qua bài viết Thức đêm gây nhiều bệnh nguy hiểm.



(4.64★ | 498 Đánh giá)



Trầm cảm theo mùa
Áp lực của công việc, chỉ tiêu cho năm mới và bao nhiêu lo toan khác, cùng với khí hậu ít nắng và lạnh sẽ khiến cho cơ thể bất an.
Xem tiếp
Cơn thiếu máu não thoáng qua, mối nguy đột quỵ
Tiêu thụ đến 20% dưỡng khí toàn cơ thể, não rất nhạy với tình trạng thiếu oxy. Trong vòng 10 giây nếu không được tưới máu, mô não bắt đầu...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Tự chẩn đoán bệnh qua triệu chứng đau đầu