Mất ngủ và những hậu quả kinh hoàng

Ngoài những tác hại dẫn đến đột quỵ, béo phì, lo âu, trầm cảm, bệnh tim và ung thư thì mất ngủ còn là hiểm họa sức khỏe của những bệnh sau.
 
1. Tai biến mạch máu não
Một cuộc nghiên cứu mới đây được tiến hành với hơn 5.000 người đã phát hiện rằng những người ngủ dưới 6 giờ/đêm đối mặt với nhiều nguy cơ đột quỵ hơn so với những người được nghỉ ngơi đầy đủ. Theo chuyên gia Megan Ruiter đến từ Đại học Alabama tại Birmingham thì thời gian ngủ ngắn là tiền thân của các yếu tố gây nguy cơ đột qụy. Nguy cơ đột qụy cũng cao hơn ở những người thừa cân, tiểu đường hay tăng huyết áp - tất cả đều liên quan đến sức ngủ ít.
2. Béo phì và đái tháo đường
Ít ngủ và ngủ không thường xuyên có thể làm gia tăng lượng đường trong máu và làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, gia tăng nguy cơ bệnh béo phì và đái tháo đường. Kết luận trên được đăng tải trên tạp chí Y khoa số ra tháng 4/2012. Theo tác giả nghiên cứu Orfeu Buxton, một nhà thần kinh học tại Bệnh viện Phụ nữ Brigham. thì có bằng chứng rõ ràng cho thấy ngủ đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe.
Giấc ngủ thiếu hụt cũng dẫn đến lựa chọn thực phẩm không ngon, cho thấy ý thức về giá trị thực phẩm bị che mờ ngay trong vùng trung tâm của não ở những người có giấc ngủ thiếu hụt
“Kết quả cho thấy rằng, khi ngủ đủ giấc, con người dễ tìm đến những thực phẩm kém chất lượng và tiêu thụ những loại thực phẩm này. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều chất béo thì sẽ có một giấc ngủ kém so với người ăn vừa phải chất béo”, Bà Marie-Pierre St-Onge ở Bệnh viện Roosevelt ở St. Luke và Đại học Columbia ở New York cho hay.
3. Lo âu và trầm cảm
 
Tên
Mất ngủ dễ mắc chứng lo âu và trầm cảm
 
Chắc chắn đêm mất ngủ sẽ làm cho buổi sáng khốn khổ. Việc mất ngủ kinh niên sẽ dễ mắc chứng lo âu, trầm cảm. Bên cạnh đó thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến sự nghiệp và các mối quan hệ. Những người mất ngủ gặp khó khăn trong việc tập trung và đôi khi cảm thấy không muốn chú ý đến ai nữa.
Hình ảnh chụp não cho thấy thiếu ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não. Chỉ cần một đêm mất ngủ đã làm thay đổi đáng kể chức năng hoạt động tối ưu của não, đặc biệt là với những người hay lo âu.
4. Ung thư
Thiếu ngủ còn là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ/đêm sẽ có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú. Ngoài ra người ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm còn dễ đối mặt với nguy cơ bị u đại trực tràng dẫn đến ung thư ruột kết. Dù cơ chế sinh học không rõ ràng nhưng thiếu ngủ đã dẫn đến tăng mức độ viêm sưng trong cơ thể và tác động vào các phản ứng miễn dịch, cả hai đều liên quan đến bệnh ung thư. Ngủ làm tăng khả năng phục hồi, nếu bạn không ngủ, sức khỏe của bạn sẽ lâm nguy.
5. Tim mạch
Giấc ngủ ngắn và không thường xuyên cũng làm gia tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm thì có đến 48% bị bệnh tim mạch hoặc qua đời vì bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mức độ viêm sưng trong cơ thể, chứng tăng huyết áp và cholesterol ở những người thiếu ngủ.
 
 
Theo Phununews.vn

Giấc ngủ giúp chúng ta xử lý các ký ức, học hỏi các kỹ năng mới và ổn định tâm trạng. Tuy nhiên, khi chúng ta ngày càng già đi, giấc ngủ ngon ngày càng trở thành thứ khan hiếm. Vì sao lại như vậy, bạn hãy tìm hiểu qua bài viết Tại sao càng già, chúng ta càng khó ngủ?

 



(5★ | 402 Đánh giá)



Chứng hay quên
Nhiều người lo ngại về triệu chứng hay quên nhưng theo các bác sĩ, nếu bị quên lành tính thì không đáng lo ngại, còn quên do bệnh lý cần...
Xem tiếp
Phụ nữ hay lo lắng dễ bị mất trí nhớ
Các nhà nghiên cứu Thụy Điển vừa tuyên bố rằng những phụ nữ hay lo lắng, ghen tuông dễ có nguy cơ cao mắc chứng mất trí nhớ Alzheimer khi vào tuổi trung...
Xem tiếp
Điều gì quyết định trí thông minh của con người?
Kích thước não không liên quan đến trí nhớ, tư duy và sự thông minh của mỗi người mà chính năng lực hoạt động, xử lý thông tin của não...
Xem tiếp
Nguy cơ mất trí từ chứng hay quên
Làm sao để phân biệt chứng “hay quên” thông thường hay là biểu hiện của suy giảm trí nhớ, để kịp thời nhận biết và can thiệp sớm, giúp chúng...
Xem tiếp
Khi thần kinh bị... thoái hóa!
Tế bào thần kinh bị tổn thương và thoái hóa dần theo tuổi tác, gây ra vô số căn bệnh với tên gọi chung là chứng sa sút trí tuệ tạo nhiều...
Xem tiếp


Otiv for your brain