Lợi ích của ngủ trưa

Theo Viện Nghiên cứu chăm sóc sức khoẻ Quốc gia của Pháp về theo dõi giấc ngủ cho biết, giấc ngủ trưa luôn mang lại cho bạn cảm giác nghỉ ngơi thật sự. Thực tế thừa nhận, do giờ giấc làm việc và thời gian di chuyển nhiều trong ngày cũng như thói quen nghiền xem tivi hoặc internet nên nhiều người thường bỏ mất giấc ngủ trưa. 

 

Tên

Dành một chút thời gian để nghỉ trưa là điều cần thiết cho sức khỏe
 

Điều này dẫn đến có khoảng 33% người trong số họ thường cảm thấy mệt mỏi và 17% cảm thấy buồn ngủ bất kỳ ở đâu. Vậy lợi ích của giấc ngủ được nhìn nhận như thế nào? Trong 30 phút đầu tiên của giấc ngủ trưa, bạn có thể đạt tương đương khoảng 60 phút của giấc ngủ về đêm. Nguyên nhân do giấc ngủ luôn có tương ứng với nhu cầu trạng thái sinh lý của cơ thể và luôn cần thiết cho những chức năng khác nhau của cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho biết, trừ việc thiếu năng lượng có thể làm dẫn đến việc mất khả năng tập trung khi làm việc, việc thiếu ngủ sẽ gia tăng thể trọng bằng hình thức rối loạn việc ăn uống cũng như dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, vấn đề về tim mạch và tăng huyết áp động mạch.

Theo SKĐS

Để có được giấc ngủ ngon, bạn cần tránh xa những thiết bị điện tử tối thiểu 2 giờ trước khi ngủ, bởi vì Máy tính và điện thoại là thủ phạm gây lo âu và mất ngủ.

 



Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Chương trình tri ân khách hàng OTiV 2021

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, OTiV đã trở thành sản phẩm được hàng triệu người...

Chuyên gia chỉ cách nhận biết, phòng ngừa, xử trí đột quỵ & các bệnh thần kinh nguy hiểm

Tối 18/12, Nhãn hàng thực phẩm bảo vệ sức khỏe OTiV đã phối hợp cùng Bệnh viện Đa khoa...

Tư vấn trực tuyến: Đột quỵ & những bệnh lý thần kinh nguy hiểm

Những năm gần đây, tỷ lệ bệnh nhân bị đột quỵ và mắc các bệnh lý thần kinh (như đau...

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Đau đầu khiến cho chuyện học hành, công việc trở thành “cực...
Đau đầu về chiều tối là tình trạng bệnh khá giống với chứng...
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng theo nhịp sinh học của cơ...
Thực phẩm tốt cho giấc ngủ vốn dĩ quen thuộc và xuất hiện trong bữa ăn...
Sau những giây phút hào hứng “chén thù chén tạc”...
Cơn chóng mặt bất thình lình ập đến kèm theo cảm giác...
Theo ước tính, cứ 3 giây lại có một người Việt bị suy giảm trí...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV