Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV nhưng sự nguy hiểm của trầm cảm có thể đẩy người bệnh có hành động tự sát hoặc làm tổn hại đến tính mạng của người khác.

Vì tính chất nguy hiểm của căn bệnh này, cần phát hiện các dấu hiệu của trầm cảm kịp thời điều trị sớm, tránh hệ lụy về sau.
 

Về cảm xúc và suy nghĩ:

tram-cam

 - Cảm thấy buồn chán về bản thân, gia đình và những người xung quanh là cảm xúc mạnh nhất chiếm lấy tâm trí của những người trầm cảm. Thường là họ thấy tất cả lỗi lầm trong quá khứ đều do mình gây ra.
 
 - Trong mọi trường hợp, họ đều giữ suy nghĩ tiêu cực về mọi thứ ở hiện tại và tương lai. Họ cảm thấy mọi thứ dường  là đã vượt quá sức chịu đựng. 
 
 - Vì luôn lo sợ, bất an, xúc động mạnh và căng thẳng tột độ nên họ hay thể hiện thái quá mọi việc.
 

Về hành động:

hanh-dong-cua-nguoi-tram-cam

 - Không khó để nhìn ra một người trầm cảm. Họ không muốn đi làm, không muốn vui chơi, không muốn làm gì cả.
 
 - Họ thu mình trước bạn bè và cả người thân, không gặp gỡ ai. chỉ thích giam mình trong phòng . Họ hành động, sinh hoạt chậm chạp và để mặc cảm xúc thả trôi vì vậy hay mất tập trung, do dự khi ra quyết định.
 
 - Rất nhiều trường hợp tìm đến bia rượu và thuốc an thần, những thứ mà trước đây họ chưa bao giờ dùng hoặc ít khi dùng đến.

Về thể chất:

suc-khoe-cua-nguoi-tram-cam

 - Luôn thấy cơ thể mệt mỏi, suy kiệt đau cơ, đau đầu, tức ngực, khó thở.
 
 - Mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ, ngủ rồi thì hay tỉnh giấc giữa đêm. Ngoài ra, cũng có trường hợp ngược lại là ngủ rất nhiều.
 
 - Tâm thần không yên ổn, luôn lo lắng, bồn chồn.
 
 - Không kiểm soát được thói quen ăn uống, chán ăn hoặc thèm ăn không ổn định. Vì vậy, cân nặng có thể giảm hoặc tăng bất thường.
 

 

  • Theo các chuyên gia, các dấu hiệu trên kéo dài hơn 2 tuần thì người bệnh được chẩn đoán là bị trầm cảm.
  • Bệnh nhân sau một thời gian trầm cảm nếu không được điều trị sẽ chìm đắm trong cảm giác buồn chán, trống rỗng, trí nhớ kém và không còn tha thiết với bất cứ thứ gì xung quanh. Mặc dù vẫn cố sức vượt qua nhưng họ cố gắng mãi vẫn không được. Cuối cùng, bệnh nhân tìm đến cái chết xem như sự giải thoát.
  • Hiện nay, khoảng 30% dân số Việt Nam có rối loạn tâm thần, trong đó có 25% mắc trầm cảm. Đây là nguyên nhân khiến 36.000 - 40.000 tự tử mỗi năm (2017). Con số này nói lên sự bức thiết của việc giải tỏa những lo lắng, căng thẳng trong đời sống hằng ngày.

Để thoát khỏi trầm cảm, hãy:

-     Học cách chấp nhận quá khứ, xem như mọi việc tệ hại đã qua là một phần cuộc sống của mình.
-     Tha thứ cho lỗi lầm của bản thân hoặc của những người xung quanh.
-     Chọn một người hoặc một vài người đáng tin cậy để chia sẻ những gì bạn đang gặp phải, nếu có thể hãy lắng nghe lời khuyên của họ.
-     Thường xuyên tham gia hoạt động cộng đồng và giúp đỡ nhiều người. 
-     Chống gốc tự do, để giảm stress, trầm cảm và ngủ ngon hơn.
 
Xem thêm
 
Dần dần, bạn sẽ cảm nhận được bản thân có ích và quý trọng cuộc sống hơn.
 
*Gốc tự do là những nguyên tử hay phân tử bị mất đi một điện tử ở lớp vỏ ngoài cùng. Chúng sinh ra liên tục trong quá trình chuyển hóa của cơ thể hoặc hình thành dưới tác động của các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm môi trường, stress, rượu bia, thuốc lá… 
Gốc tự do được xem là “sát thủ giấu mặt” gây ra quá trình lão hóa và phần lớn các bệnh tật. Y học hiện đại đã thống kê, sự tấn công của gốc tự do gây ra hơn 60 loại bệnh khác nhau, trong đó đặc biệt nguy hiểm là các bệnh ảnh hưởng đến não bộ như suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, Alzheimer, tai biến mạch máu não… Vì vậy, kiểm soát tốt lượng gốc tự do trong cơ thể có thể giúp bảo vệ não bộ, chống lại nguy cơ trầm cảm.
 
Hồng Nguyên
 


(4.93★ | 450 Đánh giá)



14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm
Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp  cả tinh thần lẫn thể xác. Nếu có người thân mắc...
Xem tiếp
[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu
Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2 bên hay sau đầu; còn đau đầu do xoang hay bệnh đau nửa đầu có dấu...
Xem tiếp
9 cách giúp bạn tập trung, nâng cao hiệu quả công việc
Bản kế hoạch ngày mai phải nộp nhưng hôm nay bạn vẫn không thể tập trung làm? Trong công ty, suy nghĩ của bạn dễ bị gián đoạn bởi tin nhắn facebook, cuộc gọi điện...
Xem tiếp
Nghiện Smartphone: Một dạng rối loạn tâm thần như nghiện thuốc phiện
Cảm giác bất an khi quên điện thoại ở nhà, mang điện thoại di động vào phòng tắm, để điện thoại bên cạnh khi ngủ, thường xuyên cập nhật mạng xã hội...
Xem tiếp
Phụ nữ cô đơn dễ nghiện smartphone gấp 2 lần nam giới
Một ngày mới của cô Kim Ji-yeon (25 tuổi) bắt đầu bằng việc kiểm tra Instagram, để xem mọi người bình luận về status đêm trước lúc ngủ của cô như thế...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Mua Wit tích điểm đổi quà, bốc thăm trúng thưởng