9 cách giúp bạn tập trung, nâng cao hiệu quả công việc

Bản kế hoạch ngày mai phải nộp nhưng hôm nay bạn vẫn không thể tập trung làm? Trong công ty, suy nghĩ của bạn dễ bị gián đoạn bởi tin nhắn facebook, cuộc gọi điện của đồng nghiệp, tiếng máy in ở góc phòng? Cuộc sống có rất nhiều thứ khiến chúng ta phân tâm, vì vậy rèn luyện được khả năng tập trung sẽ giúp bạn giảm stress, nâng cao hiệu quả công việc. Đa phần các doanh nhân thành công trên thế giới đều là những người có thể tập trung cao độ trong thời gian nhanh nhất.

Steve Jobs - cựu CEO của Apple cho biết, chỉ cần một khoảnh khắc bạn tập trung vào một việc tối quan trọng, có thể giúp bạn nhanh chóng đạt đến thành công. Tuy nhiên, đôi lúc chúng ta lại mãi nghĩ về cả trăm việc khác cần làm, thế là việc này dồn việc kia và sự quá tải đến, khiến bạn căng thẳng mệt mỏi. Bản thân Steve Jobs cũng đã tập ngồi thiền hơn 20 năm để trui rèn sự tập trung trong công việc.

Thực tế, có những người luyện được khả năng tập trung cực kỳ tốt. Họ có thể làm việc giữa quán cà phê đông đúc mà không bị chi phối bởi âm thanh hay người qua lại, hoặc có thể thực hiện nhiều công việc khác nhau cùng lúc (multitask) mà vẫn hiệu quả mọi việc, hoặc đặc biệt có khả năng “nghe tất cả nhưng không nghe gì cả" khi ngồi giữa văn phòng đông người và không yên tĩnh… 

Nếu bạn không có được khả năng đó, dễ bị chi phối bởi ngoại cảnh, tiếng ồn, đó là do bạn chưa phát huy được sức mạnh nội tại để có thể tĩnh tâm và tập trung, hãy tham khảo một số cách sau đây, có thể giúp bạn dần tập được thói quen tập trung vào việc mình đang làm hoặc cần làm:

9-cach-giu-tap-trung

(*)Cho mắt nghỉ ngơi bằng cách cứ 20 phút nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.

Hà An

 
Xem thêm

 



(5★ | 850 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Blueberry (Vaccinium ) là một trong những nguồn tự nhiên giàu anthocya...
Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu...
Nghiên cứu mới cho thấy một người mắc bệnh trầm cảm và tiểu đường...
Nôn mửa, tiêu chảy, choáng váng, nổi mẩn đỏ là những...
Theo Hội Thần kinh học TPHCM, 91% trường hợp suy giảm trí nhớ không được...
Sa sút trí tuệ (SSTT) là sự suy giảm chức năng trí tuệ và...
Khi mắc những loại bệnh phổ biến như viêm họng, ho, sốt… nhiều người...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV