5 cách giúp tăng trí thông minh

Bạn cảm thấy tự ti khi nhận ra mình không thông minh và nhanh nhạy bằng bạn bè và đồng nghiệp? Đừng quá lo lắng, những gợi ý sau từ các chuyên gia có thể giúp bạn khắc phục điều này, qua đó tối ưu hóa sức mạnh não bộ.
 
Tập thể dục
 
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, duy trì sức khỏe mà còn có tác dụng cải thiện trí não, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
 
Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, tăng khả năng tập trung và lưu thông máu đến não. Tất cả điều này đều giúp cải thiện sức mạnh bộ não.
di-bo-giup-thong-minh-hon
Tập thể dục giúp trí não sắc bén - Ảnh: Shutterstock
 
Hạn chế xem những chương trình truyền hình vô bổ
 
Thật tốt nếu bạn xem những chương trình truyền hình giúp bổ sung kiến thức, nâng cao khả năng nhận biết. Ngoài ra, bạn cũng cần dành nhiều thời gian nghe vài bản nhạc nhẹ nhàng, nấu một món gì đó thú vị hoặc nói chuyện với bạn bè hoặc người thân trong gia đình.
 
Trở thành con mọt sách
 
Đọc báo, tạp chí, tiểu thuyết, sách khoa học… không chỉ giúp bạn nâng tầm hiểu biết mà còn tăng tốc độ đọc cũng như đẩy mạnh khả năng nắm bắt mọi vấn đề.
5 cach giup tang tri thong minh
Đọc sách giúp bạn mở mang kiến thức, rèn luyện trí thông minh
 
Chơi ô chữ, giải các câu đố
 
Cho dù là chơi cờ vua, giải ô chữ sudoku hoặc giải câu đố… thì chúng đều giúp kích thích não bộ và tăng trí lực.
 
Ngủ đủ 8h/ ngày
 
Làm thế nào bạn có thể tập trung vào bất cứ điều gì mà không có một đêm ngon giấc? Ngủ 8 giờ mỗi ngày cần thiết cho quá trình trẻ hóa cơ thể và tâm trí. Ngủ sớm, dậy sớm giúp tăng năng suất lao động, trí lực bằng cách kéo dài sự sảng khoái tinh thần trong suốt cả ngày.
 
Theo Thanh Niên
 
Với những lời khuyên trên, giấc ngủ là yếu tốt bạn khó điều khiển hơn cả. Mất ngủ hiện nay là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, để cải thiện giấc ngủ, hãy tham khảo thêm bài viết Để có giấc ngủ ngon.


(4.79★ | 1000 Đánh giá)



Chế độ ăn uống lành mạnh sau đột quỵ
Biết được nguyên nhân gây đột quỵ và lập ra một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa tái phát bệnh. Hãy giảm muối, tăng cá, hạn chế thịt...
Xem tiếp
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ
Những người mất ngủ thường có tỷ lệ bị đột quỵ, tim mạch cao hơn những người ngủ nhiều.
Xem tiếp
10 căn bệnh thời đại do thiếu ngủ
Thường xuyên thiếu ngủ sẽ khiến bạn tăng nguy cơ bị đột quỵ, tiểu đường, béo phì, huyết áp cao…
Xem tiếp
Cách đơn giản giúp tăng trí nhớ
Bạn hay quên nơi để chìa khóa, không nhớ sinh nhật của những người quan trọng. Hãy bớt lệ thuộc vào đồ công nghệ, thường xuyên tập thể dục, mở rộng giao...
Xem tiếp
'Nhiều người nhầm lẫn đột quỵ với trúng gió'
Quá trình đột quỵ diễn ra rất nhanh, nếu không được kịp thời phát hiện, cấp cứu và điều trị đúng cách có thể tàn tật suốt đời hoặc tử vong,...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Mua Wit tích điểm đổi quà, bốc thăm trúng thưởng