4 điều cần biết để não khỏe

Bộ não con người điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, và cơ thể cũng sẽ gây ảnh hưởng cho não bằng các phản hồi đến hệ thần kinh. Nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa bộ não và cơ thể mà chúng ta mới có thể nhận thức được thế giới xung quanh.

Sau khi nghiên cứu kỹ lưỡng cách thức bộ não tiếp thu các tín hiệu được gửi về từ khắp nơi trong cơ thể, các chuyên gia đã tìm ra một số cách mà bạn có thể sử dụng cơ thể để cải thiện hoạt động của não.

 

Tên

 

Cười để có cảm giác bình yên và hạnh phúc. Các nghiên cứu cho thấy nụ cười sẽ “đánh lừa” được bộ não, giúp chúng ta bớt căng thẳng và trở nên vui vẻ hơn. Trong một cuộc thí nghiệm, những người tham gia được yêu cầu sử dụng miệng để giữ những chiếc đũa, một tư thế giúp kích hoạt các cơ mặt giống như khi họ đang cười. Các chuyên gia phát hiện những người này hoàn thành nhiệm vụ có tính chất căng thẳng tốt hơn những người không thực hiện động tác cười. Câu nói “nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” hoàn toàn phù hợp với kết quả của nghiên cứu này.

Mở rộng vòng tay để mạnh mẽ hơn. Theo các nhà nghiên cứu, động tác mở rộng vòng tay có thể làm thay đổi hàm lượng hormone trong cơ thể, khiến người ta cảm thấy tràn trề năng lượng và sẵn sàng đương đầu với rủi ro. Các chuyên gia nói rằng các tư thế này chỉ có ích với đàn ông, nhưng trên thực tế, nó cũng mang lại tác dụng tương tự đối với phụ nữ.

Nghỉ trưa để linh hoạt hơn. Nghỉ trưa mang lại nhiều tác dụng tích cực cho bộ não hơn ta tưởng. Các nghiên cứu cho thấy ngoài việc giúp bộ não nghỉ ngơi sau thời gian làm việc căng thẳng, giấc nghỉ trưa còn góp phần kích thích trí nhớ, cải thiện hiệu quả học tập và tăng cường khả năng tư duy.

Thiền giúp đầu óc sáng suốt. Không ít người trong chúng ta vẫn cho rằng thiền là một hoạt động liên quan đến tôn giáo hoặc chỉ giúp chúng ta tĩnh tâm. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tư thế ngồi thiền kết hợp với việc hít thở sâu có thể giúp điều hòa trí óc và thanh lọc bộ não. Kết quả thu được từ các công trình nghiên cứu cho thấy chính việc tập trung suy nghĩ để kiểm soát tư thế và nhịp thở đã mang lại hiệu quả tích cực.

Theo Thanh Niên

Tham khảo thêm những bí quyết sau đây để chăm sóc não khỏe mạnh, ôn thi và làm việc hiệu quả.



(5★ | 900 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không ngủ?

Trong suốt thời gian dài, khoa học vẫn không ngừng tìm kiếm bí mật kéo dài tuổi thọ....

Điều gì khiến 40.000 người Việt chết vì bệnh trầm cảm mỗi năm?

Dù không bị xã hội xa lánh, kỳ thị như bệnh tâm thần phân liệt, động kinh hay HIV...

14 cách giúp người thân thoát khỏi trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả tinh...

Không còn lo đau đầu vì đã có giải pháp tận gốc

Đau đầu là bệnh hành hạ, tàn phá sức khỏe kinh hoàng hơn những gì bạn nghĩ. Nó...

[Infographic] Nhận diện bệnh từ các kiểu đau đầu

Đau đầu do căng thẳng thường gặp nhất với tần suất 2 ngày một lần, biểu hiện đau vùng trán, 2...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Bạn cảm thấy tự ti khi nhận ra mình không thông minh và nhanh nhạy...
Có một bức tranh toàn cảnh về cách đi, đứng, ngồi mà bạn...
Chóng mặt, rối loạn cảm giác, hay quên, mất ngủ, đau đầu…là...
Có những người dù ăn rất nhiều rau xanh, kiêng khem tuyệt đối chất...
Viêm gan là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan, ung thư gan....
Khi bị đau đầu, phản ứng đầu tiên của chúng ta thường là uống...
2 lít nước mà bạn được khuyên là bao gồm các nước trong...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV