Bí quyết để có giấc ngủ ngon

 Giấc ngủ trưa không nên quá 20 phút. 10 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào buổi tối.

ngu-dung-cach

Theo VnExpress

Mất ngủ vô cùng tai hại, hãy cùng tìm hiểu những hậu quả do mất ngủ gây ra qua bài viết Những tác hại do thiếu ngủ gây ra



(5★ | 798 Đánh giá)



Tác hại khó ngờ của thuốc lá đến giấc ngủ
Người hút thuốc có nguy cơ ngưng thở khi ngủ cao hơn 2,5 lần so với người bình thường. Hút thuốc làm thay đổi nhịp đồng hồ sinh học, tác nhân phá hỏng...
Xem tiếp
10 lời khuyên giúp cải thiện trí nhớ
Bạn hay quên tắt điện trước khi ra khỏi nhà? Bạn không thể tập trung và tư duy kém? Bạn rơi vào tình trạng “đơ não”? Nếu bạn gặp phải những...
Xem tiếp
Chìa khóa để tránh nguy cơ sa sút trí tuệ
Các nhà khoa học ở Anh cho biết tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm bớt các rủi ro của bệnh Alzheimer và có thể làm giảm...
Xem tiếp
Nguy cơ tai biến mùa đông
TS-BS Đồng Văn Thành, Phó trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Bạch Mai cho biết thời tiết chuyển lạnh làm tăng các nguy cơ tai biến, đột quỵ với các bệnh nhân cao...
Xem tiếp
Mẹo nhỏ để kiểm tra đột quỵ
Nếu không thể giữ thăng bằng khi co một chân trong vòng ít nhất 20 giây thì những người lớn tuổi có thể đã có những đột quỵ thầm lặng. 
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Tự chẩn đoán bệnh qua triệu chứng đau đầu