Thiền kết hợp nghe nhạc có giúp chữa bệnh mất ngủ?

Mất ngủ
Chào bác sĩ, tôi năm nay 37 tuổi. Dạo này áp lực công việc của tôi rất căng thẳng, buổi tối rất khó ngủ, giấc ngủ không sâu, rất chập chờn, thường xuyên tỉnh giấc giữa chừng. Bạn tôi bảo ngồi thiền kết hợp với nghe nhạc thiền sẽ giúp chữa bệnh mất ngủ. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi cách ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ? Tôi xin cảm ơn.
Chuyên gia OTIV

Chào Quốc Hùng,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Thiền là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị mất ngủ phổ biến hiện nay. Ngồi thiền tạo môi trường yên tĩnh, tập trung vào việc hít thở đúng cách, làm cơ thể giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng để dễ đi vào giấc ngủ. Khi tập, bạn có thể kết hợp nghe nhạc thiền hoặc các loại nhạc nhẹ khác để nâng cao hiệu quả tập luyện.

Tuy nhiên, với người bị mất ngủ mãn tính, chỉ ngồi thiền chưa thể giúp giải quyết triệt để tình trạng này. Do đó, rất cần biện pháp can thiệp từ gốc để tìm lại giấc ngủ sinh lý.

Vì sao thường xuyên mất ngủ, tim đập nhanh?

Mất ngủ
Tôi 37 tuổi, là nam đã lập gia đình. Hơn 3 tuần nay tôi bị mất ngủ và cứ nằm xuống để ngủ thì thấy tim đập nhanh như lúc có tâm trạng hồi hộp. Tôi làm nhân viên bên ngành xe lửa đã 7 năm, giờ giấc công tác không ổn định. Gần đây có lo lắng khá nhiều về kinh tế gia đình nên cũng hay bị căng thẳng. Khám sức khẻ thường xuyên, tôi biết mình không mắc bệnh tim mạch gì. Xin hỏi bác sĩ tôi đang gặp vấn đề gì về sức khỏe ạ?
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Công việc bạn mang tính đặc thù, giờ giấc ngủ không ổn định, điều này khiến cho bạn bị rối loạn nhịp sinh học tự nhiên. Về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Cộng thêm thời gian này bạn đang lo lắng nhiều dẫn đến căng thẳng, đây có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp trường hợp tim đập nhanh khi nằm xuống ngủ. 

Việc thường xuyên căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh rất nhiều gốc tự do, tác nhân chính gây mất ngủ. Gốc tự do gây tổn thương thành mạch máu, hình thành nên các mảng xơ vữa, huyết khối làm hẹp động mạch, giảm lưu lượng máu lên não. Lúc này, não thiếu...

Kiểm tra xuất xứ sản phẩm OTiV 30 viên

Thông tin khác
Hướng dẫn giùm tôi cách kiểm tra xuất xứ của sản phẩm OTiV 30 viên. Tôi muốn kiểm tra chắc chắn trước khi mua hàng ở bên ngoài để đảm bảo mua hàng chính hãng và được sản xuất tại Mỹ.
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Hướng dẫn cách kiểm tra nguồn gốc của sản phẩm OTiV lọ 30 viên như sau:

- Vào đường link sau : http://gepir.gs1.org/v32/xx/gtin.aspx?Lang=en-US

- Chúng ta sẽ thấy ngay dòng chữ lớn màu cam: SEARCH BY GTIN. Kéo chuột máy tính xuống dưới cuối trang sẽ thấy Ô chữ sau: Global Trade Item Number:    [          ] (X)Trade Item Ownership ( )Trade Item Info

- Gõ dãy barcode (mã vạch) ở dưới đáy hộp OTIV 30 viên vào ô chữ Global Trade Item...

Cách chữa chứng bệnh mất ngủ ở người cao tuổi

Mất ngủ
Ba tôi 65 tuổi, hiện công tác tại các bộ hưu trí của quận. Hầu như ông đêm nào cũng ngủ rất ít. Tôi thường đưa ông đi khám sức khỏe tổng quát 6 tháng/ lần. Ông chỉ mắc mỗi chứng cao huyết áp vô căn, ngoài ra không bị gì. Nhưng vì cao tuổi mà mất ngủ thường xuyên nên ông hay than mệt, dễ bực mình. Thấy vậy tôi rất lo. Tư vấn dùm tôi cách điều trị và thuốc chữa mất ngủ ở người cao tuổi. Xin cám ơn.
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Người cao tuổi cần được ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, thế nhưng chứng mất ngủ lại phổ biến ở phần đông những người có độ tuổi từ 65 trở lên. Bệnh mất ngủ ở người già có những biểu hiện như khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, giấc ngủ không sâu, thức dậy rất sớm, buồn ngủ vào ban ngày. Nếu các dấu hiệu trên thường xuyên xảy ra sẽ trở thành mất ngủ mãn tính, gây ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý về dễ phát sinh nhiều bệnh nguy hiểm.

Có rất nhiều yếu tố tác động đến mất ngủ nhưng qua các nghiên cứu khoa học chuyên sâu phát hiện, gốc tự do là thủ phạm hàng đầu gây mất ngủ. Theo thời gian, gốc tự do không...

Mất ngủ sau sinh uống thuốc gì để chữa trị

Mất ngủ
Tôi sinh em bé đầu lòng và đã cai sữa cho bé được 3 tháng, có lẽ vì quen thức đêm trông con mà đến nay đêm nào cũng ngủ chập chờn, không ngon giấc.Đến nay, kể cả khi đã có người phụ chăm sóc em bé nhưng tôi vẫn không ngủ ngon giấc. Mỗi đêm tôi chỉ ngủ được khoảng 3 tiếng và sáng ra thường mệt, hay bị nhức đầu. Tư vấn giúp tôi nên uống thuốc gì để chữa mất ngủ sau sinh?
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Mất ngủ sau sinh uống thuốc gì là câu hỏi mà không ít phụ nữ quan tâm bởi vì tình trạng này rất thường gặp ở những phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân phổ biến của tình trạng này là do nồng độ estrogen và progesteron giảm đột ngột, lo lắng cho giấc ngủ của bé và chăm sóc bé vào ban đêm. Áp lực có con nhỏ, thường xuyên ngủ trễ và ngủ không ngon giấc khiến cơ thể sản sinh gốc tự do nhiều hơn bình thường. Gốc tự do tổn thường thành mạch máu vì chúng tạo ra các mãng xơ vữa, huyết khối, làm cho quá trình lưu thông máu lên não không tốt. Hoạt động của não bộ chịu ảnh hưởng tiêu cực của gốc tự do dẫn đến chứng mất...

Bắt gió trị đau nhức đầu nhanh chóng?

Đau đầu, đau nửa đầu
Chào bác sĩ, năm nay tôi 35 tuổi, là nhân viên kế toán. Gần nửa năm nay, tôi bị đau đầu, thường đau nửa đầu bên trái, cơn đau thường cả ngày mới hết và đau nhức kiểu mạch đập. Vào những lúc căng thẳng hay sắp đến kỳ kinh nguyệt thì đau nhiều hơn. Nghe người ta chỉ cách bắt gió trị đau đầu. Xin hỏi bác sĩ bắt gió có an toàn không? Bác sĩ có thể tư vấn cách nào giúp giảm đau đầu hiệu quả không ạ?
Chuyên gia OTIV

Chào bạn!

Bắt gió (hay còn được gọi là đánh gió, cạo gió) từ lâu được xem là cách thức gia truyền qua việc tác động lên cơ thể mang tính lý hóa sinh học. Bắt gió vốn được sử dụng để góp phần trị cảm sốt, suy nhược thần kinh, mệt mỏi…Tuy nhiên, hiện nay đang có nhiều người lạm dụng bắt gió bừa bãi như cứ thấy đau đầu là bắt gió. 

Điều này hết sức nguy hiểm, bởi đau đầu thường là triệu chứng của nhiều bệnh không chỉ cảm mạo như đau đầu do viêm xoang, đột quỵ, bệnh lý về não…Do đó, cách bắt gió trị đau đầu...

Tại sao thường xuyên mất ngủ vào ban đêm?

Mất ngủ
Chào bác sĩ, năm nay em 31 tuổi, cách đây khoảng 2 tháng, chồng em làm ăn thua lỗ, gia đình phải gánh một khoản nợ lớn nên em thường xuyên lo lắng và mất ngủ vào ban đêm. Đêm nào cháu cũng thao thức trằn trọc mãi mới chợp mắt được vài chục phút rồi lại giật mình tỉnh giấc và khó ngủ lại. Mất ngủ 2 tháng, cháu có cảm giác mình đã già đi cả chục tuổi. Xin bác sĩ tư vấn giúp em cách chữa mất ngủ này ạ.
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Trước đây, chỉ những người từ 60 tuổi trở lên mới thường xuyên mất ngủ thì hiện nay, nhiều người chỉ mới 20, 30 tuổi cũng rơi vào tình trạng này. Nguyên nhân chính gây ra bệnh mất ngủ ở độ tuổi này là những căng thẳng và áp lực trong cuộc sống. Đồng thời, mất ngủ cũng tác động ngược gây căng thẳng và khiến mất ngủ triền miên.

Hiện tại gia đình bạn đang gặp khó khăn, cụ thể là chồng bạn làm ăn thua lỗ gây ra một khoản nợ lớn khiến bạn phải lo lắng. Đây có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó ngủ của bạn hàng đêm.

Tác hại của việc uống an thần quá liều

Mất ngủ
Chào bác sĩ, Tôi năm nay 47 tuổi, dạo gần đây tôi thường xuyên bị mất ngủ. Tôi có chị bạn giới thiệu mua thuốc an thần, nói là uống rất tốt. Tôi đã ra nhà thuốc mua uống. Sau khi dùng 1 tuần thì tôi ngủ được nhưng khi tỉnh dậy thấy toàn thân mệt mỏi, còn bị buồn nôn, làm việc hay quên trước quên sau. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi nên làm thế nào ạ? (Thu Hiền, Q7)
Chuyên gia OTIV

Chào Thu Hiền,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Theo như bạn miêu tả, sau khi dùng thuốc an thần (thuốc ngủ), bạn tuy ngủ được nhưng lại cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, hay quên... có thể là do tác dụng phụ của thuốc. Thực chất, thuốc ngủ chỉ là biện pháp tức thời, mang tính “cưỡng ép” giấc ngủ, không giúp mang lại giấc ngủ ngon theo đúng sinh lý cơ thể và cơ chế tự nhiên của giấc ngủ.

Một giấc ngủ theo đúng cơ chế tự nhiên và nhịp sinh học sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, khoan khoái khi thức dậy. Ngược lại, những giấc ngủ “cưỡng ép” do thuốc an thần mang đến sẽ khiến người dùng ngủ mê mệt, lúc thức dậy toàn thân rã rời, hay buồn...

Nguyên nhân giấc ngủ không sâu?

Mất ngủ
Tôi làm quản đốc ở một phân xưởng sản xuất gạch. Công việc của tôi rất căng thẳng và thường xuyên tiếp xúc với ồn ào, khói bụi. Hơn 2 tháng nay tôi thấy mình ngủ đêm không được sâu và thẳng giấc. Mỗi đêm cũng bắt đầu đi ngủ vào 11 giờ và dậy lúc 6 giờ nhưng thức đêm nhiều lần và khó ngủ lại, ai động đậy là tôi tỉnh ngay. Mong bác sĩ tư vấn dùm tôi. Xin cám ơn.
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Theo như mô tả công việc, bạn phải làm việc trong môi trường khói bụi, ồn ào, căng thẳng chính là nguyên nhân sản sinh nhiều gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là tác nhân chính gây tổn thương thành mạch máu, hình thành các mảng xơ vữa, huyết khối làm hẹp động mạch, giảm lượng máu lên não. Não thiếu oxy và dưỡng chất khiến suy giảm chức năng hệ thần kinh...

Mất ngủ có làm giảm cân không?

Mất ngủ
Chào bác sĩ, Tôi năm nay 27 tuổi, hiện tôi đang làm việc tại công ty sự kiện. Từ giữa năm đến nay, vì khối lượng công việc quá nhiều nên tôi thường căng thẳng, mất ngủ, có những đêm tranh thủ đi ngủ sớm thì lại trằn trọc không tài nào chợp mắt. Từ khi mất ngủ, tôi bị sụt cân (tôi cao 1m60, lúc trước tôi nặng 45kg, hiện tại chỉ còn 42kg) và luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung. Xin hỏi có phải do tôi mất ngủ nên giảm cân không? Tôi phải làm sao để không bị mất ngủ ạ? Cảm ơn bác sĩ nhiều.
Chuyên gia OTIV

Chào Ngọc Anh,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa. Hiện tại, bạn đã bị sụt cân. Nếu tiếp tục mất ngủ và sụt cân thì sẽ xảy ra hai trường hợp:

Trường hợp 1: Bạn sẽ tiếp tục sụt cân do mất ngủ cộng thêm áp lực công việc, ăn uống thiếu điều độ khiến cơ thể suy nhược. Khi cơ thể suy nhược, các cơ quan không cung cấp đủ năng lượng hoạt động, ảnh hưởng tuần hoàn máu làm giảm lượng máu được lên não. Việc thiếu máu não càng làm gia tăng tình trạng đau đầu, đồng thời gây ra nhiều nguy hại khác như...

Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Tối hôm trước vì công việc nên bạn phải thức khuya?...
Khi bị mất ngủ, nhiều người thường chọn cách dùng các loại trà...
Theo thống kê, 1/3 số bệnh nhân đột quỵ hàng năm là đột quỵ...
Suy giảm trí nhớ (tật hay quên, đãng trí) từng được xem là...
Chữa mất ngủ tạm thời bằng thảo dược lá vông nem, dâu tằm, lạc...
Tỉnh giấc lúc 2 giờ sáng, chị Minh Hương (35 tuổi) không thể nào...
Gần đây, nhiều diễn đàn mạng lan truyền phương pháp chữa mất...

SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV