Mật ong có hỗ trợ điều trị được mất ngủ không?

Mất ngủ
Tôi bị mất ngủ suốt hơn 3 tháng nay vì đã quen thường xuyên thức đêm làm việc khuya nên khi nằm xuống ngủ không được. Nghe người quen kêu mua mật ong uống để chữa mất ngủ, xin hỏi bác sĩ mật ong chữa mất ngủ có hiệu quả không?
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa

Khi tư vấn cho bệnh nhân mất ngủ, chúng tôi thường khuyến cáo tránh sử dụng quá nhiều các loại nước chứa chất kích thích như café, trà đậm, thức uống có ga. Vào buổi tối, nên uống 1 ly sữa, nước ấm tinh khiết hoặc nước ấm có pha mật ong trước lúc ngủ 30-60 phút để làm đầy bao tử, tránh dạ dày cồn cào, cơ thể bị đói và làm gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, các cách này chỉ mang tính chất bổ trợ thông thường, không phải cách chữa mất ngủ. Để giải quyết mất ngủ từ gốc, điều cần thiết là cải thiện từ gốc nguyên nhân gây mất ngủ, chăm sóc đúng cách não bộ để khôi phục cơ chế tự nhiên của giấc ngủ.

Uống nước gừng tươi chữa bệnh mất ngủ có hiệu quả không?

Mất ngủ
Chào bác sĩ, tôi năm nay 32 tuổi. Trong khoảng 3 tháng gần đây tôi thường xuyên bị mất ngủ do áp lực công việc. Tôi nghe nói thường xuyên uống nước gừng tươi sẽ giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Xin bác sĩ tư vấn thêm giúp tôi ạ.
Chuyên gia OTIV

Chào Thành Hưng,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Gừng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và có lợi cho giấc ngủ. Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc, nên tạo cảm giác cân bằng, thư giãn cho cơ thể... nên có tác dụng hỗ trợ giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Tuy nhiên, với những người mắc bệnh thiếu máu cục bộ, tiểu đường, hạ đường huyết, người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày, loét tá tràng, người bị bệnh viêm gan cấp và mãn tính, xơ gan thì không nên sử dụng nhiều vì trong gừng có chứa các chất kích thích có thể làm gia tăng tình trạng bệnh.

Vì sao thường xuyên mất ngủ, tim đập nhanh?

Mất ngủ
Tôi 37 tuổi, là nam đã lập gia đình. Hơn 3 tuần nay tôi bị mất ngủ và cứ nằm xuống để ngủ thì thấy tim đập nhanh như lúc có tâm trạng hồi hộp. Tôi làm nhân viên bên ngành xe lửa đã 7 năm, giờ giấc công tác không ổn định. Gần đây có lo lắng khá nhiều về kinh tế gia đình nên cũng hay bị căng thẳng. Khám sức khẻ thường xuyên, tôi biết mình không mắc bệnh tim mạch gì. Xin hỏi bác sĩ tôi đang gặp vấn đề gì về sức khỏe ạ?
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Công việc bạn mang tính đặc thù, giờ giấc ngủ không ổn định, điều này khiến cho bạn bị rối loạn nhịp sinh học tự nhiên. Về lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Cộng thêm thời gian này bạn đang lo lắng nhiều dẫn đến căng thẳng, đây có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp trường hợp tim đập nhanh khi nằm xuống ngủ. 

Việc thường xuyên căng thẳng, lo lắng là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh rất nhiều gốc tự do, tác nhân chính gây mất ngủ. Gốc tự do gây tổn thương thành mạch máu, hình thành nên các mảng xơ vữa, huyết khối làm hẹp động mạch, giảm lưu lượng máu lên não. Lúc này, não thiếu...

Cách chữa chứng bệnh mất ngủ ở người cao tuổi

Mất ngủ
Ba tôi 65 tuổi, hiện công tác tại các bộ hưu trí của quận. Hầu như ông đêm nào cũng ngủ rất ít. Tôi thường đưa ông đi khám sức khỏe tổng quát 6 tháng/ lần. Ông chỉ mắc mỗi chứng cao huyết áp vô căn, ngoài ra không bị gì. Nhưng vì cao tuổi mà mất ngủ thường xuyên nên ông hay than mệt, dễ bực mình. Thấy vậy tôi rất lo. Tư vấn dùm tôi cách điều trị và thuốc chữa mất ngủ ở người cao tuổi. Xin cám ơn.
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Người cao tuổi cần được ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, thế nhưng chứng mất ngủ lại phổ biến ở phần đông những người có độ tuổi từ 65 trở lên. Bệnh mất ngủ ở người già có những biểu hiện như khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, giấc ngủ không sâu, thức dậy rất sớm, buồn ngủ vào ban ngày. Nếu các dấu hiệu trên thường xuyên xảy ra sẽ trở thành mất ngủ mãn tính, gây ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý về dễ phát sinh nhiều bệnh nguy hiểm.

Có rất nhiều yếu tố tác động đến mất ngủ nhưng qua các nghiên cứu khoa học chuyên sâu phát hiện, gốc tự do là thủ phạm hàng đầu gây mất ngủ. Theo thời gian, gốc tự do không...

Mất ngủ sau sinh uống thuốc gì để chữa trị

Mất ngủ
Tôi sinh em bé đầu lòng và đã cai sữa cho bé được 3 tháng, có lẽ vì quen thức đêm trông con mà đến nay đêm nào cũng ngủ chập chờn, không ngon giấc.Đến nay, kể cả khi đã có người phụ chăm sóc em bé nhưng tôi vẫn không ngủ ngon giấc. Mỗi đêm tôi chỉ ngủ được khoảng 3 tiếng và sáng ra thường mệt, hay bị nhức đầu. Tư vấn giúp tôi nên uống thuốc gì để chữa mất ngủ sau sinh?
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Mất ngủ sau sinh uống thuốc gì là câu hỏi mà không ít phụ nữ quan tâm bởi vì tình trạng này rất thường gặp ở những phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân phổ biến của tình trạng này là do nồng độ estrogen và progesteron giảm đột ngột, lo lắng cho giấc ngủ của bé và chăm sóc bé vào ban đêm. Áp lực có con nhỏ, thường xuyên ngủ trễ và ngủ không ngon giấc khiến cơ thể sản sinh gốc tự do nhiều hơn bình thường. Gốc tự do tổn thường thành mạch máu vì chúng tạo ra các mãng xơ vữa, huyết khối, làm cho quá trình lưu thông máu lên não không tốt. Hoạt động của não bộ chịu ảnh hưởng tiêu cực của gốc tự do dẫn đến mất...

Bắt gió trị đau nhức đầu nhanh chóng?

Đau đầu, đau nửa đầu
Chào bác sĩ, năm nay tôi 35 tuổi, là nhân viên kế toán. Gần nửa năm nay, tôi bị đau đầu, thường đau nửa đầu bên trái, cơn đau thường cả ngày mới hết và đau nhức kiểu mạch đập. Vào những lúc căng thẳng hay sắp đến kỳ kinh nguyệt thì đau nhiều hơn. Nghe người ta chỉ cách bắt gió trị đau đầu. Xin hỏi bác sĩ bắt gió có an toàn không? Bác sĩ có thể tư vấn cách nào giúp giảm đau đầu hiệu quả không ạ?
Chuyên gia OTIV

Chào bạn!

Bắt gió (hay còn được gọi là đánh gió, cạo gió) từ lâu được xem là cách thức gia truyền qua việc tác động lên cơ thể mang tính lý hóa sinh học. Bắt gió vốn được sử dụng để góp phần trị cảm sốt, suy nhược thần kinh, mệt mỏi…Tuy nhiên, hiện nay đang có nhiều người lạm dụng bắt gió bừa bãi như cứ thấy đau đầu là bắt gió. 

Điều này hết sức nguy hiểm, bởi đau đầu thường là triệu chứng của nhiều bệnh không chỉ cảm mạo như đau đầu do viêm xoang, đột quỵ, bệnh lý về não…Do đó, cách bắt gió trị đau đầu không những không giúp giảm đau đầu mà còn có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm do...

Tác hại của việc uống an thần quá liều

Mất ngủ
Chào bác sĩ, Tôi năm nay 47 tuổi, dạo gần đây tôi thường xuyên bị mất ngủ. Tôi có chị bạn giới thiệu mua thuốc an thần, nói là uống rất tốt. Tôi đã ra nhà thuốc mua uống. Sau khi dùng 1 tuần thì tôi ngủ được nhưng khi tỉnh dậy thấy toàn thân mệt mỏi, còn bị buồn nôn, làm việc hay quên trước quên sau. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi nên làm thế nào ạ? (Thu Hiền, Q7)
Chuyên gia OTIV

Chào Thu Hiền,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Theo như bạn miêu tả, sau khi dùng thuốc an thần (thuốc ngủ), bạn tuy ngủ được nhưng lại cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, hay quên... có thể là do tác dụng phụ của thuốc. Thực chất, thuốc ngủ chỉ là biện pháp tức thời, mang tính “cưỡng ép” giấc ngủ, không giúp mang lại giấc ngủ ngon theo đúng sinh lý cơ thể và cơ chế tự nhiên của giấc ngủ.

Một giấc ngủ theo đúng cơ chế tự nhiên và nhịp sinh học sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, khoan khoái khi thức dậy. Ngược lại, những giấc ngủ “cưỡng ép” do thuốc an thần mang đến sẽ khiến người...

Nguyên nhân giấc ngủ không sâu?

Mất ngủ
Tôi làm quản đốc ở một phân xưởng sản xuất gạch. Công việc của tôi rất căng thẳng và thường xuyên tiếp xúc với ồn ào, khói bụi. Hơn 2 tháng nay tôi thấy mình ngủ đêm không được sâu và thẳng giấc. Mỗi đêm cũng bắt đầu đi ngủ vào 11 giờ và dậy lúc 6 giờ nhưng thức đêm nhiều lần và khó ngủ lại, ai động đậy là tôi tỉnh ngay. Mong bác sĩ tư vấn dùm tôi. Xin cám ơn.
Chuyên gia OTIV

Chào bạn,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.

Theo như mô tả công việc, bạn phải làm việc trong môi trường khói bụi, ồn ào, căng thẳng chính là nguyên nhân sản sinh nhiều gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là tác nhân chính gây tổn thương thành mạch máu, hình thành các mảng xơ vữa, huyết khối làm hẹp động mạch, giảm lượng máu lên não. Não thiếu oxy và dưỡng chất khiến suy giảm chức năng hệ thần kinh...

Mất ngủ có làm giảm cân không?

Mất ngủ
Chào bác sĩ, Tôi năm nay 27 tuổi, hiện tôi đang làm việc tại công ty sự kiện. Từ giữa năm đến nay, vì khối lượng công việc quá nhiều nên tôi thường căng thẳng, mất ngủ, có những đêm tranh thủ đi ngủ sớm thì lại trằn trọc không tài nào chợp mắt. Từ khi mất ngủ, tôi bị sụt cân (tôi cao 1m60, lúc trước tôi nặng 45kg, hiện tại chỉ còn 42kg) và luôn cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung. Xin hỏi có phải do tôi mất ngủ nên giảm cân không? Tôi phải làm sao để không bị mất ngủ ạ? Cảm ơn bác sĩ nhiều.
Chuyên gia OTIV

Chào Ngọc Anh,

Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa. Hiện tại, bạn đã bị sụt cân. Nếu tiếp tục mất ngủ và sụt cân thì sẽ xảy ra hai trường hợp:

Trường hợp 1: Bạn sẽ tiếp tục sụt cân do mất ngủ cộng thêm áp lực công việc, ăn uống thiếu điều độ khiến cơ thể suy nhược. Khi cơ thể suy nhược, các cơ quan không cung cấp đủ năng lượng hoạt động, ảnh hưởng tuần hoàn máu làm giảm lượng máu được lên não. Việc thiếu máu não càng làm gia tăng tình trạng đau đầu, đồng thời gây ra nhiều nguy hại khác như...

Bị nhức đầu, hay đau ở vùng gáy và cổ thì phải làm sao?

Đau đầu, đau nửa đầu
Chào bác sĩ, Hai tháng gần đây tôi bị áp lực nhiều từ công việc, thường xuyên cảm thấy nhức đầu. Nhưng mấy ngày nay, ngoài đau đầu ra, tôi còn thấy nhức và đau mỏi ở vùng gáy và cổ. Tôi không biết mình bị mắc bệnh gì? Xin bác sĩ tư vấn cho tôi cách giúp tôi bớt nhức đầu và đau ở gáy, cổ ạ? Cảm ơn bác sĩ nhiều.
Chuyên gia OTIV
Chào Quốc Hùng,   Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.   Nguyên nhân gây đau đầu có rất nhiều, có thể bắt nguồn từ áp lực công việc, ô nhiễm tiếng ồn, gánh nặng cuộc sống, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học… Với dân văn phòng như bạn, đa phần áp lực công việc là nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu.  
Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Đau đầu khiến cho chuyện học hành, công việc trở thành “cực...
Đau đầu về chiều tối là tình trạng bệnh khá giống với chứng...
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng theo nhịp sinh học của cơ...
Thực phẩm tốt cho giấc ngủ vốn dĩ quen thuộc và xuất hiện trong bữa ăn...
Sau những giây phút hào hứng “chén thù chén tạc”...
Cơn chóng mặt bất thình lình ập đến kèm theo cảm giác...
Theo ước tính, cứ 3 giây lại có một người Việt bị suy giảm trí...

SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV