Làm sao phòng ngừa chứng đãng trí ở người cao tuổi?

Bệnh suy giảm trí nhớ là nỗi ám ảnh của những người cao tuổi. Hiện nay, các nhà khoa học cho rằng không có một phương pháp nào có thể cải thiện khỏi bệnh đãng trí của người già. Vì vậy, phòng ngừa là giải pháp quan trọng giúp hạn chế sự suy giảm chức năng não cho người bệnh.

Gần đây, bác Lê Thành An (70 tuổi, Cán bộ hưu trí) thường xuyên bị đãng trí. Bác hay lặp lại các câu hỏi giống nhau và không nhớ được vị trí của các đồ vật trong nhà. Bác biết rằng bệnh đãng trí lúc về già là điều không thể tránh khỏi nhưng vẫn rất sợ hãi khi nghĩ đến cảnh mình là gánh nặng cho con cháu. Cũng vì thế, bác mất ăn mất ngủ suốt mấy ngày nay.

Tâm lý chung của những người già khi rơi vào tình trạng đãng trí là lo lắng và sợ hãi. Chính vì vậy, người thân cần giải thích cho họ những nguyên nhân của bệnh đãng trí nhớ. Quan trọng hơn, những người thân chính là chỗ dựa tinh thần vững chắc để người cao tuổi phòng ngừa bệnh đãng trí.

Nguyên nhân đãng trí ở người già

Khi lớn tuổi, cơ thể ít tạo ra các chất trung gian cần thiết cho não hoạt động khiến hệ thần kinh bị thoái hóa gây ra tình trạng mất trí nhớ.

Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng người hấp thụ quá nhiều chất đạm beta có tỷ lệ suy giảm trí nhớ cao hơn những người còn lại. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc trong thời gian dài, đặc biệt là nhóm thuốc trợ tim, thuốc cải thiện cao huyết áp cũng là một trong những tác nhân gây ra bệnh đãng trí ở người già.

Gần đây, gốc tự do được nhìn nhận là nguồn gốc dẫn đến hiện tượng mất trí nhớ ở người già. Gốc tự do làm xơ hóa các bao myelin và các đầu sợi trục tế bào thần kinh, khiến liên kết giữa các tế bào này với nhau bị giảm cả về số lượng lẫn chất lượng, từ đó các chức năng não dần rối loạn, gây suy giảm trí nhớ.

Phòng ngừa chứng đãng trí từ sớm ở người cao tuổi

Động viên an ủi người bệnh: Đầu tiên, những người thân cần phải chuẩn bị tinh thần để giúp đỡ người già suy giảm trí nhớ. Tuyệt đối không được nổi nóng hay trách móc khi người già đãng trí. Hãy nên nhớ rằng lúc này, người già rất dễ tổn thương. Hãy dùng cử chỉ quan tâm và chăm sóc để người lớn tuổi trong gia đình bạn không quá tủi thân và sợ hãi.

phong-ngua-dang-tri

Lối sống lành mạnh sẽ giúp người già phòng ngừa được chứng đãng trí

Ngoài ra, người thân có thể động viên người cao tuổi tham gia các hoạt động đội nhóm như câu lạc bộ hưu trí hay câu lạc bộ người cao tuổi. Đến và chia sẻ với những người có cùng nỗi lo lắng với mình sẽ giúp người cao tuổi tìm được sự đồng cảm và tinh thần lạc quan.

Chế độ ăn uống hợp lý: Các nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống điều độ và hợp lý có thể làm tăng trí nhớ cho người già. Hãy bổ sung các chất như Vitamin E, D, B12, dầu cá, axit folic… Các chất vừa kể trên có thể được tìm thấy nhiều trong rau củ, các loại hạt ngũ cốc.

Tập thể dục thường xuyên: Việc tập thể dục đều đặn sẽ giảm 50% khả năng mắc bệnh suy giảm trí nhớ. Người cao tuổi nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, luyện khí công, yoga...Cường độ tập luyện không cần quá mạnh. Thay vào đó, hãy luyện tập thật thường xuyên và đều đặn. Tập thể dục sẽ giúp thư giãn thoải mái và làm người già lạc quan hơn trong cuộc chiến chống lại bệnh tật.

Bổ sung chất chống gốc tự do: Gốc tự do là nguồn gốc của bệnh mất trí nhớ nên việc hạn chế gốc tự do có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh đãng trí ở người già. Các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ cho thấy, hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene có trong tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) có thể làm vô hiệu hóa và tiêu diệt các gốc tự do, kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh nhờ đó giúp quá trình ghi nhớ tốt, ngăn chặn và làm chậm quá trình sa sút trí tuệ. 

Linh Đan

Xem thêm

 



(4.79★ | 468 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Hay quên, suy giảm trí nhớ và cách khắc phục tận gốc

Theo thời gian, bộ não của con người dần thoái hóa, các chức năng bị rối loạn kéo theo...

OTIV - Cải thiện hay quên, suy giảm trí nhớ hiệu quả

Suy giảm trí nhớ (hay còn gọi là bệnh hay quên, tật đãng trí) không chỉ còn...

Tìm hiểu chung về suy giảm trí nhớ - Bệnh không của riêng ai

Nằm trong nhóm bệnh lý thoái hóa thần kinh, suy giảm trí nhớ được Tổ chức Y tế Thế giới...

Phương pháp phòng ngừa và cải thiện Alzheimer hiệu quả

Gần đây, rất nhiều bạn gửi câu hỏi tới Trung tâm Tư vấn Y khoa Công ty CPDP ECO để được tư vấn...

Bệnh Azheimer ngày càng trẻ hóa

Không chỉ là một bệnh lý thoái hóa thần kinh không có khả năng hồi phục ở người...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Chuyến tàu từ ga Tam Kỳ và những chuyến xe từ cao nguyên Đắk Lắk...
Ngày nay, các bệnh lý gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan hay...
Bộ não luôn là một trong những điều bí ẩn, hấp dẫn và...
Tiêu thụ đến 20% dưỡng khí toàn cơ thể, não rất nhạy với...
Sa sút trí tuệ (SSTT) là sự suy giảm chức năng trí tuệ và...
Bộ não con người điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, và cơ thể...
Khoảng 20% bệnh nhân dưới 35 tuổi của các phòng khám gặp vấn...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV