Làm sao phòng ngừa chứng đãng trí ở người cao tuổi?

Bệnh suy giảm trí nhớ là nỗi ám ảnh của những người cao tuổi. Hiện nay, các nhà khoa học cho rằng không có một phương pháp nào có thể điều trị khỏi bệnh đãng trí của người già. Vì vậy, phòng ngừa là giải pháp quan trọng giúp hạn chế sự suy giảm chức năng não cho người bệnh.

Gần đây, bác Lê Thành An (70 tuổi, Cán bộ hưu trí) thường xuyên bị đãng trí. Bác hay lặp lại các câu hỏi giống nhau và không nhớ được vị trí của các đồ vật trong nhà. Bác biết rằng bệnh đãng trí lúc về già là điều không thể tránh khỏi nhưng vẫn rất sợ hãi khi nghĩ đến cảnh mình là gánh nặng cho con cháu. Cũng vì thế, bác mất ăn mất ngủ suốt mấy ngày nay.

Tâm lý chung của những người già khi rơi vào tình trạng đãng trí là lo lắng và sợ hãi. Chính vì vậy, người thân cần giải thích cho họ những nguyên nhân của bệnh đãng trí nhớ. Quan trọng hơn, những người thân chính là chỗ dựa tinh thần vững chắc để người cao tuổi phòng ngừa bệnh đãng trí.

Nguyên nhân đãng trí ở người già

Khi lớn tuổi, cơ thể ít tạo ra các chất trung gian cần thiết cho não hoạt động khiến hệ thần kinh bị thoái hóa gây ra tình trạng mất trí nhớ.

Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng người hấp thụ quá nhiều chất đạm beta có tỷ lệ suy giảm trí nhớ cao hơn những người còn lại. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc trong thời gian dài, đặc biệt là nhóm thuốc trợ tim, thuốc điều trị cao huyết áp cũng là một trong những tác nhân gây ra bệnh đãng trí ở người già.

Gần đây, gốc tự do được nhìn nhận là nguồn gốc dẫn đến hiện tượng mất trí nhớ ở người già. Gốc tự do làm xơ hóa các bao myelin và các đầu sợi trục tế bào thần kinh, khiến liên kết giữa các tế bào này với nhau bị giảm cả về số lượng lẫn chất lượng, từ đó các chức năng não dần rối loạn, gây suy giảm trí nhớ.

Phòng ngừa chứng đãng trí từ sớm ở người cao tuổi

Động viên an ủi người bệnh: Đầu tiên, những người thân cần phải chuẩn bị tinh thần để giúp đỡ người già suy giảm trí nhớ. Tuyệt đối không được nổi nóng hay trách móc khi người già đãng trí. Hãy nên nhớ rằng lúc này, người già rất dễ tổn thương. Hãy dùng cử chỉ quan tâm và chăm sóc để người lớn tuổi trong gia đình bạn không quá tủi thân và sợ hãi.

phong-ngua-dang-tri

Lối sống lành mạnh sẽ giúp người già phòng ngừa được chứng đãng trí

Ngoài ra, người thân có thể động viên người cao tuổi tham gia các hoạt động đội nhóm như câu lạc bộ hưu trí hay câu lạc bộ người cao tuổi. Đến và chia sẻ với những người có cùng nỗi lo lắng với mình sẽ giúp người cao tuổi tìm được sự đồng cảm và tinh thần lạc quan.

Chế độ ăn uống hợp lý: Các nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống điều độ và hợp lý có thể làm tăng trí nhớ cho người già. Hãy bổ sung các chất như Vitamin E, D, B12, dầu cá, axit folic… Các chất vừa kể trên có thể được tìm thấy nhiều trong rau củ, các loại hạt ngũ cốc.

Tập thể dục thường xuyên: Việc tập thể dục đều đặn sẽ giảm 50% khả năng mắc bệnh suy giảm trí nhớ. Người cao tuổi nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, luyện khí công, yoga...Cường độ tập luyện không cần quá mạnh. Thay vào đó, hãy luyện tập thật thường xuyên và đều đặn. Tập thể dục sẽ giúp thư giãn thoải mái và làm người già lạc quan hơn trong cuộc chiến chống lại bệnh tật.

Bổ sung chất chống gốc tự do: Gốc tự do là nguồn gốc của bệnh mất trí nhớ nên việc hạn chế gốc tự do có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh đãng trí ở người già. Các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ cho thấy, hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene có trong tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) có thể làm vô hiệu hóa và tiêu diệt các gốc tự do, kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh nhờ đó giúp quá trình ghi nhớ tốt, ngăn chặn và làm chậm quá trình sa sút trí tuệ. 

Linh Đan

Xem thêm

 



(4.79★ | 468 Đánh giá)



Bí quyết tăng cường trí nhớ cho thanh niên
Anh Trần Minh Mạnh (20 tuổi, Sinh viên ngành Quản trị kinh doanh) từng tự hào vì mình sở hữu một trí nhớ rất “đỉnh” khi còn ngồi trên ghế trường...
Xem tiếp
Những loại thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ
Theo thống kê mới đây, 89% người có năng suất lao động cao đều sở hữu một trí nhớ tốt. Cũng như cơ bắp, trí nhớ có thể được cải thiện nhờ một sự rèn...
Xem tiếp
Lưu ý khi chọn thuốc điều trị suy giảm trí nhớ
Khi có dấu hiệu hay quên, đãng trí, trí nhớ kém…nhiều người vội vàng tìm đến các loại thuốc bổ não mà chưa hiểu rõ về những...
Xem tiếp
Biện pháp giúp phục hồi trí nhớ một cách tự nhiên
Suy giảm trí nhớ và các căn bệnh liên quan đến nhận thức như Alzheimer đang trở thành gánh nặng toàn cầu với chi phí điều trị, khó khăn cho gia...
Xem tiếp
Cách chăm sóc não bộ giúp rèn luyện trí nhớ, tư duy tốt trong công việc
Nhiều người lầm tưởng rằng hiện tượng suy giảm trí nhớ chỉ xuất hiện ở người cao tuổi. Thực tế, những người trẻ tuổi cũng rất dễ rơi vào tình trạng nhớ trước...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Tự chẩn đoán bệnh qua triệu chứng đau đầu