Khắc phục chứng giảm trí nhớ sau sinh

Hiện tượng suy giảm trí nhớ sau sinh của phụ nữ bắt đầu xuất hiện ở 6 tháng cuối thai kỳ và có thể kéo dài đến 3 tháng sau sinh nở. Điều đáng mừng là chị em có thể chủ động phòng tránh từ sớm tình trạng này. 

Theo các chuyên gia, trong quá trình mang thai, cơ thể tiết ra các hormone khiến não trì trệ, ứ não dấn đến chứng bệnh hay quên. Chứng suy giảm trí nhớ sau khi sinh có thể rất trầm trọng với một số phụ nữ khi họ gặp khó khăn trong việc ghi nhớ các chi tiết  đơn giản trong hoạt động thường ngày. Điều này khiến nhiều phụ nữ thiếu tự tin khi quay trở lại làm việc và “luống cuống” trong việc nuôi con. Đáng ngại hơn, nhiều phụ nữ cảm thất chán nản và cảm thấy bất hạnh.

phu-nu-dau-dau-12.jpg

Suy giảm trí nhớ khiến chị em phụ gặp nhiều rắc rối sau sinh

Các chuyên gia cho rằng, chị em phụ nữ đừng nên quá lo lắng khi chứng hay quên xảy đến với mình. Chứng bệnh này chỉ là tạm thời và hoàn toàn có thể tự khỏi. Tuy nhiên, để tránh gây ra những “tai nạn” nghiêm trọng vì nhớ trước quên sau, chị em có thể chủ động phòng tránh bằng những phương pháp sau:

1. Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai nên uống thêm viên tạo máu, vì có thể tình trạng thiếu máu trong thai kỳ (do bạn ăn uống kém, ăn uống thiếu chất…) cũng có thể làm cho chứng hay quên của bạn trầm trọng hơn.

2. Trong thai kỳ, bạn nên thường xuyên ngâm chân trong nước nóng hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu… để ngủ ngon hơn và giảm tình trạng mất trí nhớ.

3. Trước và sau thai kỳ, bạn nên “đầu tư” cho giấc ngủ của mình. Giấc ngủ là yếu tố nòng cốt giúp cải thiện trí nhớ. Hãy tranh thủ ngủ sớm và chọn những nơi thoáng mát, ít ánh sáng để đặt giường. Một chút tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn khi ngủ. Đồng thời, mỗi ngày cần tranh thủ ngủ trưa khoảng 20-30 phút.

4.  Sau thai kỳ, bạn nên cho con bú vì theo nghiên cứu của các chuyên gia việc cho con bú không chỉ đảm bảo cho sức khỏe của con mà còn giúp trí não của người mẹ hoạt động tốt hơn. Cũng trong thời kỳ cho con bú, việc dùng thuốc nên tuân thủ theo khuyến cáo, chỉ định của các thầy thuốc. Sau khi ngưng cho con bú, mới nên sử dụng.

5. Vì đây là chứng hay quên tạm thời nên chị em có thể chủ động đối phó với nó bằng một chiến thuật hợp lý. Hãy “kè kè” bên mình những tờ giấy ghi chú nhắc nhở các công việc hàng ngày. Hãy lên kế hoạch khoa học để sắp xếp công việc cơ quan và chăm sóc con một cách hợp lý để tránh tình trạng bạn “quýnh quáng” vì chẳng may quên một điều gì đó. 

6. Ăn uống hợp lý cũng giúp cải thiện trí nhớ. Hãy ăn nhiều rau xanh như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, rau bina, các loại ngũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch...Cá hồi, khoai lang, trứng đều là những thực phẩm giúp hạn chế hiện tượng suy giảm trí nhớ sau khi sinh.

7. Sau khi sinh, chắc chắn bạn sẽ rất bận rộn nhưng đừng quên dành thời gian để trò chuyện với những người bạn thân. Điều này bạn sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn. 

Chống gốc tự do, cải thiện suy giảm trí nhớ hiệu quả
Sự tấn công của gốc tự do là nguyên nhân gây ra hiện tượng suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ cho thấy, hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene có trong tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) có thể làm vô hiệu hóa các gốc tự do, kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh nhờ đó giúp quá trình ghi nhớ tốt, ngăn chặn hiện tượng mất trí nhớ sau khi sinh. Nhờ những hiệu quả mang lại cho sức khỏe, đặc biệt là não bộ, Blueberry đã được giới khoa học mệnh danh là Brainberry.

Sản phẩm này không sử dụng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Linh Đan

Xem thêm

 



(4.64★ | 1000 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Hay quên, suy giảm trí nhớ và cách khắc phục tận gốc

Theo thời gian, bộ não của con người dần thoái hóa, các chức năng bị rối loạn kéo theo...

OTIV - Cải thiện hay quên, suy giảm trí nhớ hiệu quả

Suy giảm trí nhớ (hay còn gọi là bệnh hay quên, tật đãng trí) không chỉ còn...

Tìm hiểu chung về suy giảm trí nhớ - Bệnh không của riêng ai

Nằm trong nhóm bệnh lý thoái hóa thần kinh, suy giảm trí nhớ được Tổ chức Y tế Thế giới...

Phương pháp phòng ngừa và cải thiện Alzheimer hiệu quả

Gần đây, rất nhiều bạn gửi câu hỏi tới Trung tâm Tư vấn Y khoa Công ty CPDP ECO để được tư vấn...

Bệnh Azheimer ngày càng trẻ hóa

Không chỉ là một bệnh lý thoái hóa thần kinh không có khả năng hồi phục ở người...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Trong sinh hoạt, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu dễ làm khớp tê...
Kết quả một nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Diabetologia...
Ăn quả việt quất có thể giúp giảm thiểu các tác hại do một...
Theo Dailyhealthpost, não không bao giờ ngủ, mặc dù nó có thể...
Chương trình “Cùng thí sinh đến trường thi” - với hình...
Hiện có nhiều người già mắc bệnh trầm cảm, nhưng hay bị quy về "bệnh...
Sau gần một tuần “trắng đêm” với bài vở, Thanh Tâm (HS...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV