Làm gì để vượt qua stress – căng thẳng trong cuộc sống nhanh nhất?

Đứng trước một tình huống gây căng thẳng, nếu như biết cách phản ứng tích cực, bạn sẽ vượt qua “cơn” stress nhanh chóng, dễ dàng. Ngược lại, nếu phản ứng tiêu cực, những căng thẳng sẽ gia tăng là ảnh hưởng xấu  đến sức khỏe.

Sau đây là một vài gợi ý để bạn lựa chọn những cách vượt qua căng thẳng chỉ trong... tích tắc.

1.Thay vì trút căng thẳng vào người khác...

Bạn hãy cùng người người thân, bạn bè giải tỏa chúng bằng cách trò chuyện với họ. Ngoài ra, khi đang bị áp lực trong cuộc sống, đừng ngần ngại nhờ sự trợ giúp từ bạn bè, đồng nghiệp, gia đình. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều khi không phải đối diện với căng thẳng và khó khăn một mình

Tên

2. Thay vì ngồi một chỗ vò đầu bứt trán...

Tên

...bạn nên bước ra khỏi nhà để dạo phố, làm vườn hoặc chơi đùa với thú cưng.

3. Thay vì nằm dài suy nghĩ...

Tên

...bạn nên ngâm mình tắm bồn thư giãn

4. Thay vì uống rượu bia, hút thuốc...

Tên

...bạn nên uống một cốc nước, tách trà và hít thở thật sâu

5. Thay vì tiếp tục vùi đầu vào một mớ công việc hỗn độn...

Tên

...bạn nên đeo tai phone và tập trung lắng nghe 1 bản nhạc

6. Thay vì tần ngần ngồi xem tivi, laptop hàng giờ...

Tên

...bạn nên dành 5 phút thưởng thức 1 clip hài. Một tiếng cười không chỉ làm giảm tải cho tinh thần. Nó làm giảm cortisol, hormone gây căng thẳng và tăng cường lượng endorphins, giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.

Đây là những cách vô cùng nhỏ nhưng lại rất hữu ích để bạn vượt qua những căng thẳng trong cuộc sống. Bạn cần nhớ, đừng tìm cách hóa giải stress bằng thói quen lạm dụng thuốc an thần khi bị căng thẳng. Vì các loại thuốc an thần có tính cưỡng ép và thể gây hại khi dùng quá liều.

Ý Nhân

Xem thêm


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Stress, căng thẳng thần kinh và giải pháp khắc phục

Theo một nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần 2018, 74% dân số toàn cầu bị stress - căng...

OTiV - Giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung tốt hơn

Khi cơ thể bị căng thẳng - stress, thường sẽ có những biểu hiện như đau đầu, mất ngủ, hay quên, khó...

Ô nhiễm tiếng ồn: kẻ giấu mặt gây stress kinh niên

Tiếng nhạc từ quán ăn nhậu, nhà hàng, tiếng ồn từ còi xe các phương tiện giao thông...

Âm nhạc giúp giảm stress - căng thẳng hiệu quả như thế nào?

Theo một nghiên cứu của trường Đại học khoa học Sussex, trong 6 phút nghe nhạc, căng thẳng đã giảm...

Chuyên, gia tâm lý, chuyên khoa tâm thần – nội thần kinh giỏi tại TP.HCM nói gì về stress?

Stress, căng thẳng thần kinh là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong...

Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Khoảng 20% bệnh nhân dưới 35 tuổi của các phòng khám gặp vấn...
Theo ước tính, cứ 3 giây lại có một người Việt bị suy giảm trí...
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình lại ngáp liên tục đến...
Kết quả nghiên cứu mới đây cho thấy việc sử dụng mạng Internet có...
Từ ngày 19/3 đến hết ngày 27/3 những thắc mắc của độc giả về đột...
Thức đêm nhiều khiến cho quầng mắt thâm, sự lão hoá nhanh chóng...
Làm sao để phân biệt chứng “hay quên” thông thường hay...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV