Chuyên, gia tâm lý, chuyên khoa tâm thần – nội thần kinh giỏi tại TP.HCM nói gì về stress?

Stress, căng thẳng thần kinh là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong cuộc sống hiện đại. Theo đó, stress không chỉ làm suy giảm chất lượng cuộc sống mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Gần đây, các chuyên gia tâm lý, chuyên khoa tâm thần – nội thần kinh giỏi  tại TPHCM như: PGS.TS Vũ Anh Nhị, PGS.TS Nguyễn Thi Hùng đều có những bài viết phân tích sâu về vấn đề này.

Bài viết dưới đây tổng hợp đầy đủ các thông tin, khuyến cáo của các chuyên gia trên về cách nhận diện và kiểm soát hiệu quả stress

Stress thúc đẩy cơn đau nửa đầu

PGS.TS Nguyễn Thi Hùng, Phó Chủ tịch Hội Thần kinh học TPHCM cho biết, các nghiên cứu gần đây chỉ ra gốc tự do được sinh ra do căng thẳng, stress là một trong những tác nhân nguy hiểm nhất làm khởi phát chứng đau nửa đầu.

Tên

Đau nửa đầu làm suy giảm chất lượng cuộc sống người bệnh

Cụ thể, tại não, gốc tự do sinh ra liên tục, lắng đọng ở thành mạch máu, thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng động mạch cản trở máu dẫn oxy về nuôi não. Bên cạnh đó, gốc tự do và các hóa chất trung gian sinh ra trong quá trình chuyển hóa ở não làm gia tăng hoạt động bạch cầu, khởi phát quá trình viêm, sản sinh chất gây giãn mạch làm tổn thương nội mạc mạch máu, gây ra những cơn đau nửa đầu.

Stress khiến mất ngủ trầm trọng hơn

PGS.TS Vũ Anh Nhị, khuyến cáo, những áp lực, lo lắng, stress từ cuộc sống và công việc dễ khiến tình trạng mất ngủ xảy ra thường xuyên hơn.

Tên

Stress dễ khiến bạn mất ngủ, mệt mỏi

Khi mất ngủ kéo dài, não và cơ thể tăng tiêu thụ oxy và năng lượng sẽ càng thúc đẩy sản sinh vô số gốc tự do – “độc chất” sinh ra từ quá trình chuyển hóa của cơ thể và những ảnh hưởng tiêu cực từ cuộc sống hiện đại.

Tại não, gốc tự do tấn công mạnh vào thành động mạch não, tạo điều kiện hình thành các mảng xơ vữa và cục huyết khối làm hẹp động mạch, cản trở máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não. Từ đó, gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là mất ngủ. Gốc tự do còn tấn công làm thoái hóa tế bào thần kinh, khiến vùng chi phối giấc ngủ bị trục trặc, các truyền dẫn thần kinh bị gián đoạn gây khó ngủ, thao thức…

Cách xả stress, giảm căng thẳng thần kinh cho người làm sếp

Căng thẳng thần kinh, stress từ công việc, áp lực gia đình là nguyên nhân quan trọng dẫn đến đau đầu, mất ngủ, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Sau đây...
Xem tiếp

Stress, căng thẳng thần kinh và giải pháp khắc phục

Theo một nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần 2018, 74% dân số toàn cầu bị stress - căng thẳng, họ bị rối loạn và phải “chật vật” thực sự...
Xem tiếp

Stress thường xuyên gây suy giảm trí nhớ

PGS.Thi Hùng cho biết, nhóm người chịu nhiều áp lực, stress thường bị suy giảm trí nhớ tấn công. Đáng lo ngại, suy giảm trí nhớ có xu hướng trẻ hóa, gia tăng mạnh ở nhóm văn phòng, học sinh - sinh viên, biểu hiện bằng năng suất lao động kèm, sự mất tập trung trong học tập, tâm lý mệt mỏi khi đối mặt với bài vở, áp lực thi cử…

Khi căng thẳng, gốc tự do sẽ bị kích thích sản sinh ra nhiều hơn. Đây được nhìn nhận là nguồn gốc dẫn đến sa sút trí tuệ. Tại não gốc tự do làm xơ hóa các bao myelin và các đầu sợi trục tế bào thần kinh, khiến liên kết giữa các tế bào này bị giảm về số lượng và chất lượng, từ đó các chức năng não dần rối loạn, gây suy giảm trí nhớ.

Tăng nguy cơ Đột quỵ ở người bị tress mãn tính

Nguy cơ đột quỵ thường xảy ra ở những người hay bị stress, căng thẳng. Chính tình trạng căng thẳng, stress cùng với chế độ dinh dưỡng bất hợp lý, lười vận động, hút thuốc lá, uống rượu bia… đã kích thích sản sinh rất nhiều gốc tự do, PGS Vũ Anh Nhị cho biết.

Tên

Thường xuyên căng thẳng sẽ dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ

Gốc tự do tấn công mạnh lên não, làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu não, tạo điều kiện hình thành mảng xơ vữa và cục huyết khối. Những mảng xơ vữa lâu ngày bị bong ra hoặc cục huyết khối có thể làm tắc mạch máu, gây thiếu máu não thoáng qua. Thời gian bị tắc kéo dài sẽ khiến tế bào thần kinh tại các vùng não không được cung cấp oxy và dưỡng chất sẽ suy yếu dần và hoại tử, dẫn đến cơn đột quỵ.

Chủ động chống gốc tự do, phòng ngừa và kiểm soát stress từ gốc

Đối phó với nguy cơ bệnh lý từ não có nguyên nhân bắt nguồn từ căng thẳng thần kinh, stress, PGS.TS Thi Hùng cho rằng, mỗi người cần có chiến lược phòng ngừa từ sớm.

Nên sắp xếp công việc hợp lý, không lạm dụng rượu bia, chất kích thích, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Bên cạnh đó, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn uống điều độ...

Tên

Đặc biệt, cần có giải pháp khoa học, an toàn để đẩy lùi nguy cơ gốc tự do. Các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ cho thấy, hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene có trong tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (xuất xứ Bắc Mỹ) có thể làm vô hiệu hóa và “tiêu diệt” các gốc tự do. Từ đó, hạn chế hình thành xơ vữa và huyết khối, tăng cường khơi thông dòng máu lên não; kích thích sự tái tạo, dẫn truyền các tế bào thần kinh, cải thiện tình trạng thiếu máu não, giúp phòng ngừa các bệnh lý não một cách hiệu quả.

Hà An

Xem thêm


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Stress, căng thẳng thần kinh và giải pháp khắc phục

Theo một nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần 2018, 74% dân số toàn cầu bị stress - căng...

OTiV - Giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung tốt hơn

Khi cơ thể bị căng thẳng - stress, thường sẽ có những biểu hiện như đau đầu, mất ngủ, hay quên, khó...

Âm nhạc giúp giảm stress - căng thẳng hiệu quả như thế nào?

Theo một nghiên cứu của trường Đại học khoa học Sussex, trong 6 phút nghe nhạc, căng thẳng đã giảm...

3 cách giúp giải tỏa stress, khắc phục bệnh căng thẳng thần kinh hiệu quả

Stress, căng thẳng thần kinh không chỉ là nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí...

Càng stress càng dễ đột quỵ

Stress, căng thẳng thần kinh được xem là bệnh phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp, lối sống ở thế...

Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Bạn thường xuyên bị chóng mặt, cảm thấy đầu óc xoay vòng,...
Khó ngủ, mất ngủ là các triệu chứng thường gặp, mang đến nhiều...
Gốc tự do (Free radical) là chất có hại, tồn tại ở dạng phân tử...
Thiếu máu não là tình trạng bệnh thường xảy ra ở người...
Theo thống kê tại Việt Nam, có khoảng 50% số bệnh nhân bị đột quỵ...
Theo một nghiên cứu của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần 2018, 74% dân số...
Gốc tự do gây tổn thương thành mạch máu, hình thành nên...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV