Vì sao đột quỵ “rình rập” người bị mất ngủ?

Tên

PGS.TS Nguyễn Văn Liệu

Phó Trưởng khoa Thần kinh BV Bạch Mai

Phó Trưởng Bộ môn Thần kinh ĐH Y Hà Nội

Trằn trọc hàng đêm, khó rơi vào giấc ngủ; dễ thức giấc, khó ngủ lại; thức dậy mệt mỏi, nặng đầu… là những biểu hiện thường gặp của người bị mất ngủ. Tình trạng mất ngủ cấp tính thường có xu hướng tiến triển nặng, trở thành mãn tính nếu không có biện pháp kiểm soát tận gốc sự tăng sinh của gốc tự do để ngăn chặn sự tổn thương của “cặp đôi” mạch máu và tế bào thần kinh…

Gốc tự do tấn công gây rối loạn chức năng não

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi, tái tạo năng lượng, tinh thần phấn chấn. Tuy nhiên, các vấn đề về rối loạn giấc ngủ, mất ngủ đang hiện diện thường xuyên trong cuộc sống hiện đại. Bệnh phổ biến ở người trung niên, cao tuổi và những người gặp nhiều áp lực về kinh tế, công việc, gia đình… 

Mất ngủ có nguyên nhân từ nhiều yếu tố nội và ngoại sinh, nhưng qua các nghiên cứu bằng phương pháp sinh học phân tử, các nhà khoa học chỉ ra, mất ngủ mãn tính được xem là stress kinh niên của cơ thể gây tổn thương não thông qua kích thích sản sinh quá mức các gốc tự do dưới tác động của căng thẳng, áp lực và quá trình trao đổi chất liên tục của cơ thể.

Các gốc tự do tấn công làm tổn thương nội mạc mạch máu, tạo điều kiện để các thành phần mỡ máu lắng đọng trên thành động mạch tạo thành mảng xơ vữa gây hẹp lòng động mạch. Từ đó, khiến dòng máu lưu thông chậm và cung lượng máu nuôi não không đảm bảo, gây nên thiếu máu não. Điều này dẫn tới hàng loạt các rối loạn của cơ thể, trong đó có chứng rối loạn giấc ngủ. 

Song song đó, khi các gốc tự do tăng sinh sẽ tấn công trực tiếp vào các tế bào thần kinh gây tổn thương, gián đoạn chức năng dẫn truyền thần kinh khiến hoạt động của trung khu điều khiển giấc ngủ tại não gặp trục trặc gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

Khi bị mất ngủ, cơ thể càng dễ bị tác động tiêu cực bởi stress, căng thẳng và khiến các gốc tự do tăng sinh nhiều hơn và khiến một vài đêm mất ngủ trở thành mãn tính, tăng nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh tiềm ẩn như: trầm cảm, đau đầu, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu mới đây của các chuyên gia ở ĐH Y khoa Icahn (Mỹ) cho thấy, ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 83% so với ngủ đủ giấc (từ 7-8 giờ).

Khởi phát quá trình diễn tiến thành đột quỵ liên quan đến bệnh lý như tăng huyết áp, béo phì, rối loạn mỡ máu… ở người bị mất ngủ kéo dài dẫn đến tình trạng hẹp lòng mạch do tăng kích thước mảng xơ vữa, hình thành cục huyết khối gây tắc mạch.  Đồng thời mảng xơ vữa có thể bong ra khỏi thành mạch cùng các cục huyết khối trôi theo dòng máu và kẹt lại tại nhiều vị trí khác trong mạch máu não, gây tắc mạch (thiếu máu não) và thậm chí vỡ mạch (chảy máu não) là hai dạng chính của đột quỵ. 

mat-ngu-dan-den-dot-quy

Mất ngủ là hậu quả của hàng loạt rối loạn liên quan đến não bộ.

Giải pháp khắc phục và cải thiện mất ngủ từ gốc

Không ít người vì khó ngủ đã tìm tới các loại thuốc an thần, tuy nhiên, đây không phải biện pháp can thiệp từ gốc, không giúp cơ thể đạt được các tiêu chí của giấc ngủ sinh lý như dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc, sáng dậy tỉnh táo…

Mặt khác, lạm dụng thuốc an thần có thể phá vỡ chu trình thức – ngủ tự nhiên; gây nghiện hoặc lệ thuộc thuốc; dễ biến mất ngủ thành căn bệnh mãn tính và các tác dụng phụ nguy hiểm đến gan, thận...

Để tìm lại được giấc ngủ ngon, cần ngăn chặn từ gốc nguyên nhân gây nên mất ngủ do căng thẳng, stress làm tăng sinh và gia tăng hoạt động của các gốc tự do gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và mạch máu não. 

Tên

Tinh chất thiên nhiên từ Blueberry có trong OTiV giúp chống gốc tự do, cải thiện mất ngủ, dự phòng đột quỵ - ảnh H.L. Bảo

Gần đây, nhờ sự tiến bộ của sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy hai hoạt chất sinh học thiên nhiên quý Anthocyanin và Pterostilbene trong Blueberry (sinh trưởng ở Bắc Mỹ) được chứng minh có tác dụng ưu việt chống gốc tự do

Bằng công nghệ chiết xuất hiện đại, hai hoạt chất này có khả năng vượt qua hàng rào máu não, trung hòa các gốc tự do trong lòng mạch máu; ngăn chặn và làm chậm sự hình thành mảng vữa xơ, huyết khối; giúp tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất lên não giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ, ngủ không gián đoạn. 

Đồng thời hai hoạt chất trong Blueberry còn kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên của cơ thể, khôi phục chức năng truyền dẫn thần kinh và đảm bảo hoạt động của trung khu thần kinh “điều hành” giấc ngủ tự nhiên. Từ đó cải thiện mất ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Khi giấc ngủ được đảm bảo, các chức năng của não bộ cũng được phục hồi; trạng thái stress, căng thẳng được giải tỏa và các nguy cơ tổn thương não, đột quỵ cũng được giảm thiểu. 

Bên cạnh đó, cũng cần loại bỏ những yếu tố bất lợi cho giấc ngủ: gạt bỏ những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống; không uống cà phê, rượu bia vào buổi tối; duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động như bơi, đi bộ, cầu lông... Từ đó nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, duy trì niềm vui sống.

Theo Thanh Niên

 

 



(4.93★ | 1000 Đánh giá)



Bảo vệ giấc ngủ tự nhiên để phòng ngừa đột quỵ
Mất ngủ kéo dài kết hợp với stress dễ dẫn đến suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng, là yếu tố nguy cơ gây trầm cảm và các bệnh lý não nguy hiểm...
Xem tiếp
Cách điều trị đau đầu do mất ngủ
Sau mỗi đêm dài trằn trọc, chị Minh Hằng (30 tuổi, Nhân viên kinh doanh) phải chống chọi với cơn đau đầu dữ dội vào sáng hôm sau. Mất ngủ kéo theo đau đầu...
Xem tiếp
Nguy cơ đột quỵ “trực chờ” vì mất ngủ
 Mới đây, nghiên cứu  của các nhà khoa học được công bố tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ đã chỉ rõ, với người...
Xem tiếp
Chăm sóc giấc ngủ để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ não
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục. Vì vậy, nếu mắc phải tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ sẽ...
Xem tiếp
Quên trước quên sau vì… trắng đêm thao thức
Tá hỏa tỉnh dậy khi đã 8 giờ sáng, chị Hải Anh (32 tuổi, ngụ Ba Đình, Hà Nội) mới tất tả chuẩn bị vệ sinh buổi sáng để đi làm. Gần 9 giờ mới tới...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Tự chẩn đoán bệnh qua triệu chứng đau đầu