Mất ngủ lâu ngày ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mất ngủ lâu ngày gây ra nhiều ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe, dễ dẫn các bệnh tim mạch, tiểu đường, trầm cảm, suy giảm trí nhớ, thậm chí đột quỵ.

Theo nghiên cứu Janet B Croft của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), sự liên quan mật thiết giữa tình trạng rối loạn giấc ngủ với bệnh tật có thể phần nào được giải thích do căng thẳng thần kinh.

Căng thẳng thần kinh thường bắt nguồn từ các tác nhân bên ngoài như stress, áp lực cuộc sống, ăn uống thiếu khoa học, lối sống ít vận động, ô nhiễm tiếng ồn, khói bụi, kẹt xe… Những nhân tố này đã kích thích gốc tự do tăng sinh nhiều hơn trong quá trình chuyển hóa ở não, gây tổn thương thành mạch máu, tạo nên các mảng xơ vữa và huyết khối, làm hẹp lòng mạch máu gây cản trở máu lưu thông lên não, làm thiếu máu não gây nên tình trạng mất ngủ. Song song đó, khi các gốc tự do tăng sinh sẽ tấn công trực tiếp vào các tế bào thần kinh gây tổn thương, gián đoạn chức năng dẫn truyền thần kinh khiến hoạt động của trung khu điều khiển giấc ngủ tại não gặp trục trặc gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

Mất ngủ có thể chia thành mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính. Mỗi loại gây ra những nguy hại sức khỏe ở các cấp độ khác nhau.

1.  Mất ngủ cấp tính

Biểu hiện dễ thấy của bệnh mất ngủ cấp tính là tối trằn trọc, mất ngủ 2-3 ngày sau đó có thể ngủ lại được nhưng chưa sâu giấc.

Hậu quả của mất ngủ cấp tính có thể thấy ngay hôm sau. Đó là cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, khả năng tập trung kém, dễ dẫn đến tai nạn lao động, thiếu sót trong công việc.

Tên

Mất ngủ gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe

2. Mất ngủ mạn tính

Mất ngủ cấp tính lâu ngày (kéo dài trên 1 tháng) sẽ dẫn đến mất ngủ mạn tính. Mất ngủ mạn tính gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Suy giảm chất lượng cuộc sống, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ đều có nguyên nhân bắt nguồn từ mất ngủ.

Cụ thể, theo khảo sát của các nhà khoa học tại ĐH Chia Nan ở Đài Loan - Trung Quốc được công bố trên tạp chí Stroke của Hội Tim Mỹ cho thấy nguy cơ đột quỵ sẽ tăng cao do mất ngủ, đặc biệt ở người còn trẻ. Ở nhóm người bị mất ngủ trong độ tuổi từ 18 đến 35, nguy cơ đột quỵ tăng lên gấp 8 lần so với những người cùng độ tuổi không bị mất ngủ.

Vì thế, để ngăn ngừa và phòng tránh các hậu quả do mất ngủ gây ra, tìm cách đưa giấc ngủ về nhịp sinh học là vô cùng cần thiết. Nó không chỉ giúp bạn có thể chất khỏe khoắn mà còn nâng cao chất lượng đời sống tinh thần.

Muốn cải thiện giấc ngủ, bạn có thể tham khảo thêm bài viết Làm sao “chấm dứt” tình trạng mất ngủ dài hạn tại đây.



(5★ | 1000 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điểm mặt 6 thói quen gây mất ngủ có thể bạn chưa biết

Nếu một dạo bạn bị mất ngủ nhưng không hiểu nguyên nhân, hãy thử xem xét những...

4 mẹo cực hay khiến bạn tỉnh táo dù không ngủ đủ giấc

Tối hôm trước vì công việc nên bạn phải thức khuya? Sáng dậy đi làm trong trạng...

Đối phó bệnh mất ngủ bằng 5 mẹo đơn giản

Mất ngủ, khó ngủ khiến chúng ta trằn trọc, mệt mỏi, sáng dậy thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng...

Cách chữa mất ngủ hiệu quả cho nam giới

Mất ngủ làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của nam giới, hiệu quả công việc sụt giảm, kém tập...

Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống

Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Bên cạnh...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Theo Dailyhealthpost, não không bao giờ ngủ, mặc dù nó có thể...
Hiện có nhiều người già mắc bệnh trầm cảm, nhưng hay bị quy về "bệnh...
Một bệnh nhân đã gửi thư hỏi: “Thưa chuyên gia, tôi năm...
Nghiên cứu mới đây từ Viện Y tế quốc gia Mỹ cho thấy người mang nhóm...
Kết quả một nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Diabetologia...
Theo một nghiên cứu gần đây được Hà Lan công bố,...
Khi máu bị “ách tắc giao thông” hoàn toàn, không...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV