Mất ngủ ảnh hưởng thế nào đến chất lượng cuộc sống

Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Bên cạnh đó, tình trạng này còn kéo theo hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe như suy giảm trí nhớ, cao huyết áp, đột quỵ…

Nhiều hệ lụy khi mất ngủ kéo dài

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, các rối loạn giấc ngủ, mất ngủ ngày càng phổ biến. Theo PGS.TS Vũ Anh Nhị, khi bị mất ngủ, cơ thể sẽ lâm vào hàng loạt các rối loạn về thể chất và tinh thần.

Rối loạn tâm trạng: Người bị mất ngủ thường rơi vào tình trạng căng thẳng, cáu kỉnh, lo âu, chán nản. Thậm chí, có những trường hợp bị trầm cảm ở mức độ từ nhẹ đến nặng.

Các rối loạn tâm trạng còn ảnh hưởng đến hoạt động giao tiếp với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. Thậm chí là nguyên nhân trực tiếp gây suy giảm chất lượng đời sống tình dục vợ chồng. Các rắc rối về tâm trạng như căng thẳng, cáu kỉnh…lại tác động ngược khiến mất ngủ có xu hướng tăng nặng, trở thành mãn tính.

Tên

Chỉ sau một đêm mất ngủ, tâm trạng lo lắng và bực tức sẽ theo bạn suốt cả ngày hôm sau

Khó khăn về nhận thức: Người bị mất ngủ thường hay quên, mất tập trung, chậm chạp trong sinh hoạt hằng ngày và giải quyết vấn đề kém…Nhiều nghiên cứu cho thấy, tình trạng ngủ ít và ngủ không ngon giấc làm giảm 60% khả năng giải quyết vấn đề, giảm 40% khả năng tập trung, ghi nhớ thông tin.

Buồn ngủ ban ngày, mệt mỏi kéo dài: Đêm không ngon giấc nên khi tỉnh dậy cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống. Ngoài ra, người bị mất ngủ thường rơi vào tình trạng buồn ngủ ban ngày, dễ gây tai nạn lao động, tai nạn lái xe…

Tên

Mất ngủ còn gây nhiều phiền toái đến cuộc sống gia đình, giao tiếp xã hội

Hàng loạt các rối loạn về thể chất và tinh thần như trên ở người bị mất ngủ gây khó khăn cho các hoạt động sống hàng ngày như giao tiếp, làm việc, duy trì kinh tế và điều kiện sống tốt. Từ đó, khiến chất lượng cuộc sống giảm sút  nghiêm trọng. Nếu không có biện pháp khắc phục, mất ngủ sẽ trở thành mãn tính với những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tăng nguy cơ dẫn đến nhiều căn bệnh tiềm ẩn như: đau đầu, tăng huyết áp, đặc biệt là đột quỵ.

Cải thiện mất ngủ, nâng cao chất lượng cuộc sống

PGS.TS Vũ Anh Nhị phân tích, mất ngủ chịu tác động từ nhiều yếu tố, tuy nhiên, các nghiên cứu chuyên sâu cho thấy, mất ngủ liên quan chặt chẽ đến tình trạng stress, căng thẳng... làm tăng sinh quá mức các gốc tự do.

Gốc tự do tấn công mạnh vào thành động mạch não, tạo điều kiện hình thành các mảng xơ vữa và cục huyết khối làm hẹp động mạch gây thiếu máu não, cản trở máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não. Từ đó, tế bào não thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới cấu trúc của hệ thần kinh gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là chứng mất ngủ.

Do đó, bên cạnh việc cố gắng loại bỏ những áp lực, muộn phiền, chuẩn bị điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ thì để khắc phục bệnh mất ngủ, cần có giải pháp chống gốc tự do, chăm sóc não để có giấc ngủ sâu tự nhiên.

Tên

Tinh chất thiên nhiên từ Blueberry có trong OTiV giúp chống gốc tự do, cải thiện tình trạng mất ngủ

Gần đây, tinh chất thiên nhiên từ Blueberry (sinh trưởng ở Bắc Mỹ) chứa các hoạt chất quý Anthocyanin, Pterostilbene được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu và chứng minh có tác dụng ưu việt trong việc chống gốc tự do.

Hai hoạt chất này có khả năng vượt qua hàng rào máu não, vừa trung hòa các gốc tự do trong lòng mạch máu vừa kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên trong cơ thể. Từ đó, góp phần ngăn chặn sự hình thành xơ vữa, huyết khối, tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất  lên não. Từ đó, khôi phục chức năng truyền dẫn thần kinh và đảm bảo hoạt động của trung khu thần kinh vận hành giấc ngủ tự nhiên.

Khi tình trạng mất ngủ được cải thiện sẽ giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần, duy trì chất lượng cuộc sống.

Lạm dụng thuốc ngủ, chất kích thích khiến mất ngủ trầm trọng hơn

Không ít người nghĩ dùng các loại thuốc ngủ hay trà, cà phê, rượu thường xuyên chính là cách dễ ngủ. Tuy nhiên, các cách can thiệp đi ngược sinh lý cơ thể này sẽ làm phá vỡ chu trình thức – ngủ tự nhiên; có thể gây nghiện hoặc lệ thuộc thuốc ngủ và các tác dụng phụ nguy hiểm; khiến người bệnh càng căng thẳng, stress. Hậu quả là mất ngủ càng trở nên dai dẳng, mãn tính.

Mỹ Lan

Xem thêm

 



(5★ | 1000 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điểm mặt 6 thói quen gây mất ngủ có thể bạn chưa biết

Nếu một dạo bạn bị mất ngủ nhưng không hiểu nguyên nhân, hãy thử xem xét những...

4 mẹo cực hay khiến bạn tỉnh táo dù không ngủ đủ giấc

Tối hôm trước vì công việc nên bạn phải thức khuya? Sáng dậy đi làm trong trạng...

Đối phó bệnh mất ngủ bằng 5 mẹo đơn giản

Mất ngủ, khó ngủ khiến chúng ta trằn trọc, mệt mỏi, sáng dậy thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng...

Cách chữa mất ngủ hiệu quả cho nam giới

Mất ngủ làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của nam giới, hiệu quả công việc sụt giảm, kém tập...

Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống

Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Bên cạnh...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Âm thanh sinh hoạt hằng ngày, tiếng ồn phát ra ở công trường...
Có một bức tranh toàn cảnh về cách đi, đứng, ngồi mà bạn...
Nếu quên đã trở thành chuyện quen thuộc, hãy tự đặt câu...
Cảm giác bất an khi quên điện thoại ở nhà, mang điện thoại di động...
Tình trạng mất ngủ kéo dài làm giảm khả năng thụ thai và...
Dậy sớm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp đầu óc tỉnh...
Chóng mặt và buồn nôn có thể là triệu chứng của nhiều...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV