Càng stress càng dễ mất ngủ

Khảo sát mới đây của ngành y tế cho thấy, 80% số người đi khám tại các bệnh viện tâm thần trong nước có các chứng bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Trong đó, mất ngủ, khó ngủ được xem là dạng bệnh phổ biến với số người mắc nhiều nhất. Đáng chú ý, gốc tự do sinh ra do những yếu: tố căng thẳng, stress, rối nhiễu tâm lý… được xem là nguyên nhân quan trọng gây nên chứng mất ngủ.

 

Tên

Mất ngủ làm cơ thể mệt mỏi và dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm

Đi khám ở một chuyên khoa Thần kinh tại một Bệnh viện lớn ở TP.HCM, chị L.T.Yến  (35 tuổi, nhân viên văn phòng) được chuyên gia chẩn đoán bị rối loạn giấc ngủ ở dạng mất ngủ. Chị cho biết: “Hơn 2 tháng nay, công ty chạy nhiều dự án mới, lãnh một trách nhiệm nặng nề, tôi thường rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng, thậm chí ngay cả khi đi ngủ cũng còn suy nghĩ đến công việc. Phải đến gần sáng tôi mới chợp mắt được một chút. Việc mất ngủ lại càng khiến tôi lo lắng, mệt mỏi hơn”.

Theo các bác sỹ, mất ngủ như tình trạng của chị Yến là một dạng phổ biến của chứng rối loạn giấc ngủ. Rất nhiều người đến khám về rối loạn giấc ngủ có những biểu hiện như vậy. Người mất ngủ được xem là bị rối loạn giấc ngủ khi bệnh nhân bị mất ngủ quá 3 lần trong tuần và tình trạng này kéo dài trên 1 tháng. Bệnh nhân thường khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn, thời gian ngủ rất ít, thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, uể oải.

Bệnh nhân mất ngủ trong một thời gian dài có thể mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm như: cao huyết áp, tiểu đường, đau tim và đột quỵ, trầm cảm, suy giảm trí nhớ…Về mặt thẩm mỹ, mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và dễ gây béo phì.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, nhưng đa phần, các bệnh nhân mắc phải chứng bệnh này đều từng rơi vào các trạng thái lo lắng, căng thẳng, stress, trấn thương tâm lý hoặc trầm cảm.

Các chuyên gia giải thích thêm, khi rơi vào những trạng thái này, cơ thể sẽ sản sinh vô số gốc tự do. Theo đó, gốc tự do tấn công mạnh vào thành động mạch não gây nên những tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến hình thành các mảng xơ vữa và cục huyết khối làm hẹp động mạch, gây thiếu máu não, cản trở máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não. Tế bào não vì thế thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới cấu trúc của hệ thần kinh gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là chứng mất ngủ.

Tên

Thiếu máu não là một trong những nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ

Do đó, để cải thiện mất ngủ nhất thiết phải loại bỏ yếu tố gây căng thẳng, stress, giữ cho tâm lý ổn định, tinh thần thoải mái. Ngoài ra, để hạn chế sự sản sinh và tấn công của gốc tự do, cơ thể cần được bổ sung những tinh chất thiên nhiên chống lại gốc tự do như Blueberry.

Các hoạt chất sinh học có trong Blueberry (có nguồn gốc từ Bắc Mỹ) có tác dụng kích hoạt hai loại enzym bảo vệ não là: Catalase và Superoxide dismutase. Các enzym này có chức năng “dọn dẹp” các gốc tự do sản sinh ra trong quá trình oxy hóa. Nhờ đó,mạch máu não trở nên trơn tru, giúp cho hệ thần kinh hoạt động hiệu quả và cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ.

 

Minh Phạm



(5★ | 900 Đánh giá)



Bệnh tật rồng rắn kéo đến vì mất ngủ
Không chỉ ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống, mất ngủ còn là một trong những nguyên nhân của các chứng bệnh nguy hiểm như: tim mạch, cao...
Xem tiếp
Quay cuồng “đi tìm”giấc ngủ ngon
Cơ thể luôn mệt mỏi, uể oải; tinh thần sa sút, hay lo lắng; công việc bị đình trệ... gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Mất ngủ đang thực sự là...
Xem tiếp
Não teo 25% nếu mất ngủ triền miên
Công bố gần đây trên Tạp chí Neuroscience của Mỹ cho thấy, mất ngủ kéo dài làm não mất đi 25% tế bào thần kinh. Những tổn thương não do mất ngủ...
Xem tiếp
Thuốc ngủ mạnh: Thủ phạm gây suy giảm trí nhớ
Tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc đang ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Để cải thiện tình trạng mất ngủ, nhiều...
Xem tiếp
Nguy hại lớn từ mất ngủ
Thống kê cho thấy, sự lo lắng và căng thẳng trong công việc đã làm ảnh hưởng nặng nề đến giấc ngủ. Ước tính, con người hiện nay ngủ ít hơn khoảng 20% so...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Chữa bệnh đãng trí, hay quên bằng phương pháp tự nhiên