Bệnh tật rồng rắn kéo đến vì mất ngủ

Không chỉ ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống, mất ngủ còn là một trong những nguyên nhân của các chứng bệnh nguy hiểm như: tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, suy giảm trí nhớ, căng thẳng, rối loạn tâm sinh lý rối nhiễu tâm lý…Ngoài ra, những người thường xuyên mất ngủ còn dễ bị tăng cân, béo phì, ảnh hưởng đến tuổi thọ, làn da.

Nếu chỉ là một hai ngày mất ngủ do thay đổi vị trí, môi trường sống hoặc quá lo lắng, bận rộn vì công việc thì chưa có gì phải lo lắng lắm. Tuy nhiên, khi tình trạng mất ngủ kéo dài triền miên thì nguy cơ bệnh tật là điều khó tránh. Dưới đây là một số căn bệnh nguy hiểm có thể xem là “hậu quả” của chứng mất ngủ mãn tính:

Bệnh tim mạch huyết áp

Một trong những hậu quả đáng sợ nhất của chứng mất ngủ triền miên là các bệnh liên quan đến tim mạch huyết áp.

Khi thức, tim phải đập nhanh hơn để đưa máu đi khắp cơ thể. Khi ngủ, cơ thể không đòi hỏi lưu lượng máu nhiều, huyết áp cơ thể cũng giảm xuống để cơ tim và hệ tuần hoàn có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Nếu mất ngủ triền miên, quá trình nghỉ ngơi này sẽ không diễn ra. Phải làm việc liên tục, tim sẽ bị mệt, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tim hoạt động nhiều cũng khiến huyết áp tăng lên, tạo nên nguy cơ cao huyết áp. Đồng thời, mất ngủ còn là giảm lưu lượng máu lên não, gây diễn tiến đột quỵ não.

Tên

Mất ngủ sẽ làm suy giảm nghiêm trọng sức khỏe và chất lượng cuộc sống

Bệnh tiểu đường

Mất ngủ sẽ gây phản ứng căng thẳng cho cơ thể dẫn đến kích thích tủy thượng thậntăng tiết epinephrine, norepinephrine và vỏ thượng thận tăng tiết các cortisol những nội tiết tố này sẽ làm tăng chuyển hóa glycogen tại gan thành glucose và phóng thích vào máu góp phần làm tăng đường máu và tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường giảm sản sinh hormone  stress mang tên Cortisol và Neropenephrine. Hai loại hormone này làm giảm phát sinh Insulin - hormone có tác dụng giảm đường huyết do tế bào tụy tiết ra, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Suy giảm trí nhớ

Mất ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ. Ngủ là hoạt động não nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng để tiếp tục hoạt động. Thiếu ngủ dẫn đến giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống.

Rối loạn tâm sinh nhiễu tâm lý

Mất ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người.

Thiếu ngủ, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực. Nó thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải.... Đồng thời mất ngủ còn gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ…

Béo phì

Giấc ngủ giúp cân bằng tốt sự cân bằng các hormone như ghrelin ( hormone gây cảm giác đói ) và hormone leptin ( hormone gây cảm giác no). Mất ngủ sẽ làm tăng hormone ghrelin và giảm hormone leptin, khiến cảm giác đói tăng lên. Cơ thể luôn trong trạng thái thèm ăn và đặc biệt là thèm các món ăn giàu chất béo.

Ảnh hưởng đến làn da

Mất ngủ khiến cơ thể lần lượt tạo ra hormone Cortisol, một loại hormone gây căng thẳng vàcó thể phá vỡ lượng collagen trong cơ thể.Loại hormone căng thẳng này làm tăng tình trạng viêm do mụn, làm làn da hình thành nếp nhăn sớm. Thiếu ngủ ảnh hưởng tới chức năng bảo vệ da tự nhiên, làm khô da và làm tăng độ nhạy cảm trên da. Lớp biểu bì trở nên yếu và khả năng tự bảo vệ rất kém, nhất là khi phải tiếp xúc với hóa chất độc hại và ô nhiễm môi trường.

Bình Minh

Gốc tự do - thủ phạm gây mất ngủ

- Gốc tự do được các nhà khoa học cho là một trong những thủ phạm sinh ra chứng mất ngủ. Gốc tự do được sinh ra trong quá trình hoạt động không ngừng của cơ thể. Não là bộ phận hoạt động căng thẳng nhất nên cũng là nơi dễ bị gốc tự do tấn công.

- Tại não, gốc tự do tấn công mạnh nhất vào thành mạch máu não, gây nên những tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến sự hình thành và phát triển các mảng xơ vữa và huyết khối. Chúng làm hẹp động mạch, ngăn cản máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não, làm tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là rối loạn giấc ngủ.

- Để khắc phục chứng mất ngủ, các chuyên gia y tế khuyên nên có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, giảm các yếu tố gây stress, căng thẳng. Đồng thời, về lâu dài nên bổ sung tinh chất thiên nhiên có hoạt chất chống lại gốc tự do như Blueberry.  Blueberry được chứng minh có hoạt chất Anthocyanin, Pterostilbene. Đây là 2 hoạt chất có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại trong mạch máu não, làm giảm hiện tượng xơ vữa, ngăn ngừa huyết khối. Qua đó, chức năng truyền dẫn thần kinh được phục hồi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

 



(4.5★ | 652 Đánh giá)



Quay cuồng “đi tìm”giấc ngủ ngon
Cơ thể luôn mệt mỏi, uể oải; tinh thần sa sút, hay lo lắng; công việc bị đình trệ... gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Mất ngủ đang thực sự là...
Xem tiếp
Não teo 25% nếu mất ngủ triền miên
Công bố gần đây trên Tạp chí Neuroscience của Mỹ cho thấy, mất ngủ kéo dài làm não mất đi 25% tế bào thần kinh. Những tổn thương não do mất ngủ...
Xem tiếp
Thuốc ngủ mạnh: Thủ phạm gây suy giảm trí nhớ
Tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc đang ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Để cải thiện tình trạng mất ngủ, nhiều...
Xem tiếp
Nguy hại lớn từ mất ngủ
Thống kê cho thấy, sự lo lắng và căng thẳng trong công việc đã làm ảnh hưởng nặng nề đến giấc ngủ. Ước tính, con người hiện nay ngủ ít hơn khoảng 20% so...
Xem tiếp
Mất ngủ - Câu chuyện nhỏ, hậu quả lớn
Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên rất ít người biết tới vấn đề này. Hãy xem bài viết này để lắng nghe lời khuyên từ các...
Xem tiếp


OTiV – Cải thiện mất ngủ, đau nửa đầu, tăng cường trí nhớ

x

Chữa bệnh đãng trí, hay quên bằng phương pháp tự nhiên