Bệnh tật rồng rắn kéo đến vì mất ngủ

Không chỉ ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống, mất ngủ còn là một trong những nguyên nhân của các chứng bệnh nguy hiểm như: tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, suy giảm trí nhớ, căng thẳng, rối loạn tâm sinh lý rối nhiễu tâm lý…Ngoài ra, những người thường xuyên mất ngủ còn dễ bị tăng cân, béo phì, ảnh hưởng đến tuổi thọ, làn da.

Nếu chỉ là một hai ngày mất ngủ do thay đổi vị trí, môi trường sống hoặc quá lo lắng, bận rộn vì công việc thì chưa có gì phải lo lắng lắm. Tuy nhiên, khi tình trạng mất ngủ kéo dài triền miên thì nguy cơ bệnh tật là điều khó tránh. Dưới đây là một số căn bệnh nguy hiểm có thể xem là “hậu quả” của chứng mất ngủ mãn tính:

Bệnh tim mạch huyết áp

Một trong những hậu quả đáng sợ nhất của chứng mất ngủ triền miên là các bệnh liên quan đến tim mạch huyết áp.

Khi thức, tim phải đập nhanh hơn để đưa máu đi khắp cơ thể. Khi ngủ, cơ thể không đòi hỏi lưu lượng máu nhiều, huyết áp cơ thể cũng giảm xuống để cơ tim và hệ tuần hoàn có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Nếu mất ngủ triền miên, quá trình nghỉ ngơi này sẽ không diễn ra. Phải làm việc liên tục, tim sẽ bị mệt, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tim hoạt động nhiều cũng khiến huyết áp tăng lên, tạo nên nguy cơ cao huyết áp. Đồng thời, mất ngủ còn là giảm lưu lượng máu lên não, gây diễn tiến đột quỵ não.

Tên

Mất ngủ sẽ làm suy giảm nghiêm trọng sức khỏe và chất lượng cuộc sống

Bệnh tiểu đường

Mất ngủ sẽ gây phản ứng căng thẳng cho cơ thể dẫn đến kích thích tủy thượng thậntăng tiết epinephrine, norepinephrine và vỏ thượng thận tăng tiết các cortisol những nội tiết tố này sẽ làm tăng chuyển hóa glycogen tại gan thành glucose và phóng thích vào máu góp phần làm tăng đường máu và tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường giảm sản sinh hormone  stress mang tên Cortisol và Neropenephrine. Hai loại hormone này làm giảm phát sinh Insulin - hormone có tác dụng giảm đường huyết do tế bào tụy tiết ra, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Suy giảm trí nhớ

Mất ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ. Ngủ là hoạt động não nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng để tiếp tục hoạt động. Thiếu ngủ dẫn đến giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống.

Rối loạn tâm sinh nhiễu tâm lý

Mất ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người.

Thiếu ngủ, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực. Nó thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải.... Đồng thời mất ngủ còn gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ…

Béo phì

Giấc ngủ giúp cân bằng tốt sự cân bằng các hormone như ghrelin ( hormone gây cảm giác đói ) và hormone leptin ( hormone gây cảm giác no). Mất ngủ sẽ làm tăng hormone ghrelin và giảm hormone leptin, khiến cảm giác đói tăng lên. Cơ thể luôn trong trạng thái thèm ăn và đặc biệt là thèm các món ăn giàu chất béo.

Ảnh hưởng đến làn da

Mất ngủ khiến cơ thể lần lượt tạo ra hormone Cortisol, một loại hormone gây căng thẳng vàcó thể phá vỡ lượng collagen trong cơ thể.Loại hormone căng thẳng này làm tăng tình trạng viêm do mụn, làm làn da hình thành nếp nhăn sớm. Thiếu ngủ ảnh hưởng tới chức năng bảo vệ da tự nhiên, làm khô da và làm tăng độ nhạy cảm trên da. Lớp biểu bì trở nên yếu và khả năng tự bảo vệ rất kém, nhất là khi phải tiếp xúc với hóa chất độc hại và ô nhiễm môi trường.

Bình Minh

Gốc tự do - thủ phạm gây mất ngủ

- Gốc tự do được các nhà khoa học cho là một trong những thủ phạm sinh ra chứng mất ngủ. Gốc tự do được sinh ra trong quá trình hoạt động không ngừng của cơ thể. Não là bộ phận hoạt động căng thẳng nhất nên cũng là nơi dễ bị gốc tự do tấn công.

- Tại não, gốc tự do tấn công mạnh nhất vào thành mạch máu não, gây nên những tổn thương nghiêm trọng, dẫn đến sự hình thành và phát triển các mảng xơ vữa và huyết khối. Chúng làm hẹp động mạch, ngăn cản máu vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não, làm tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, gây ra những rối loạn cho cơ thể, điển hình là rối loạn giấc ngủ.

- Để khắc phục chứng mất ngủ, các chuyên gia y tế khuyên nên có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, giảm các yếu tố gây stress, căng thẳng. Đồng thời, về lâu dài nên bổ sung tinh chất thiên nhiên có hoạt chất chống lại gốc tự do như Blueberry.  Blueberry được chứng minh có hoạt chất Anthocyanin, Pterostilbene. Đây là 2 hoạt chất có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây hại trong mạch máu não, làm giảm hiện tượng xơ vữa, ngăn ngừa huyết khối. Qua đó, chức năng truyền dẫn thần kinh được phục hồi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

 



(4.5★ | 652 Đánh giá)


Gửi Câu Hỏi
Bạn muốn được tư vấn về bệnh đau đầu, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tai biến mạch máu não, đột quỵ… hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về OTiV, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia OTiV sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

Bài viết khác
Điểm mặt 6 thói quen gây mất ngủ có thể bạn chưa biết

Nếu một dạo bạn bị mất ngủ nhưng không hiểu nguyên nhân, hãy thử xem xét những...

4 mẹo cực hay khiến bạn tỉnh táo dù không ngủ đủ giấc

Tối hôm trước vì công việc nên bạn phải thức khuya? Sáng dậy đi làm trong trạng...

Đối phó bệnh mất ngủ bằng 5 mẹo đơn giản

Mất ngủ, khó ngủ khiến chúng ta trằn trọc, mệt mỏi, sáng dậy thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng...

Cách chữa mất ngủ hiệu quả cho nam giới

Mất ngủ làm ảnh hưởng chất lượng cuộc sống của nam giới, hiệu quả công việc sụt giảm, kém tập...

Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống

Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc, gây nhiều phiền toái đến cuộc sống. Bên cạnh...



Gửi Câu Hỏi
*Vui lòng điền thông tin chính xác để chúng tôi thông báo cho bạn khi có kết quả

TIN TỨC

Một bệnh nhân đã gửi thư hỏi: “Thưa chuyên gia, tôi năm...
Các nhà nghiên cứu Thụy Điển vừa tuyên bố rằng những phụ...
Bạn cảm thấy tự ti khi nhận ra mình không thông minh và nhanh nhạy...
Kích thước não không liên quan đến trí nhớ, tư duy và...
Quá trình đột quỵ diễn ra rất nhanh, nếu không được kịp thời...
Thời gian ôn bài ít, thậm chí không “cuống cuồng”...
Dậy sớm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp đầu óc tỉnh...
SẢN PHẨM ECOGREEN
OTiV được phân phối chính hãng tại Việt Nam bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm ECO (cùng với các sản phẩm Sâm Alipas Platinum, Sâm Angela Gold, JEX Max, Qik Hair, Hewel, Wit, LIC, FAZ)
NHẬN THÔNG TIN CHĂM SÓC NÃO BỘ ĐỘC QUYỀN TỪ OTIV