Bệnh mất ngủ

Áp lực trong công việc và cuộc sống, nỗi lo về kinh tế, nuôi dạy con cái,... khiến nhiều người dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng quá độ, từ đó dẫn đến mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Đáng lo ngại hơn, mất ngủ do stress/căng thẳng kéo dài có thể gây rối loạn tâm lý, làm suy giảm trí nhớ, thậm chí dẫn đến trầm cảm. Do đó, điều trị stress mất ngủ sớm hết sức cần thiết.

Thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính, ảnh hưởng đến chức năng và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả giấc ngủ. Cũng vì vậy mà khi bị mất ngủ, nhiều người lớn tuổi thường tìm đến các loại thực phẩm giúp ngủ ngon. Nếu muốn biết ăn gì chữa mất ngủ cho người già hiệu quả, hãy tham khảo những chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ là một mẹo dân gian được nhiều người tin tưởng, áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, thực tế hiệu quả chữa mất ngủ của lá dâu tằm đến đâu, sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất? Nếu bạn quan tâm đến những vấn đề này, hãy dành vài phút đọc những chia sẻ trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.

Dùng lá vông trị mất ngủ là một trong những mẹo dân gian được ưa chuộng từ xưa cho đến nay. Dù không có tác dụng nhanh như những sản phẩm đặc trị, nhưng nếu sử dụng lá vông chữa mất ngủ đúng cách sẽ góp phần cải thiện mất ngủ.

Theo các nghiên cứu, thực hiện các bài tập yoga trị mất ngủ sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện thần kinh, nhờ đó đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nhưng để đạt được những điều này, bạn cần biết tập yoga đúng phương pháp, áp dụng các bài tập phù hợp.